Isten hozott a "Hogyan maradok észnél”, egy heti rovat, ahol igazi apukák beszélnek arról, hogy mit tesznek magukért, és segítenek nekik megőrizni a talajt életük minden más területén – különösen a szülői részben. Könnyű hogy kifeszítve érezze magát szülőként, de az általunk bemutatott apák mind felismerik, hogy ha nem gondoskodnak rendszeresen magukról, életük szülői része sokkal nehezebb lesz. Ennek az egyetlen „dolognak” az előnyei óriásiak.
Két kislány apja és több mint 30 gyerek tanári munkája között Tyler Moore, A 32 éves New York-i apa kiégett az időbeosztása miatt, és ez hatással volt az apa és a család szerepére is. férj. Így egyszerű változtatást hajtott végre az ütemtervében, ami optimalizálta a termelékenységét – és megtalálta a szükséges feltöltődési időt, hogy a lehető legjobb apa legyen.
Ősszel visszatértem a tanításhoz, miután három évig nem tanultam. Ezt gyorsan megtaláltam amikor hagytam magam felébreszteni a lányaim által szuper korán reggel 5 óra körül, alapvetően gyerekekkel voltam az ébredéstől egészen addig, amíg a lányok lefeküdtek, este 7 vagy 7:30 körül.
Ettől az éjszaka végére mentálisan és fizikailag kimerültem, és tényleg nem akartam semmit sem csinálni. Rájöttem, hogy nincs időm magamra. Amikor az éjszaka végéhez értünk, a feleségemmel ezekbe a nézeteltérésekbe keveredtünk. Folyamatosan étkezni akartam, ő pedig rámutatott, hogy van még sok más tennivaló az életben.
nem tudok később lefeküdni. A lányaim még mindig szuper korán ébrednek reggel. Amikor későn feküdtem le, csak a következményt adtam magamnak fáradtnak lenni a következő nap. Szóval arra gondoltam: Miért nem alszom át és kezdek felébredni hajnali 4 óra körül? Ezzel egy-másfél órát kapnék egyedül.
Miután ezt megtettem, megvolt a mentális tér és energia reggel, hogy megcsináljon valamit ezekből a dolgokból. Reggel nem akarok zöldséget. Számomra az ülés és a műsorok nézése nem az ébredés lényege; az, hogy felkeljünk, legyünk figyelmesek, és csak ezeket a gyakorlatokat alkalmazzuk, amelyek valóban támogatják a családi életünket.
Reggel a legidősebb lányom sikoltozik: „Apa, ébren a nap, ébren van a nap! Ideje felkelni!" De a nap soha nem ébred. Mindig a sötétben ébredünk. Mielőtt korábban ébredtem volna, a feleségemmel gyakorlatilag mindent megpróbáltunk, hogy később aludjanak el. Minden lehetséges trükköt kipróbáltunk, de az alvóórájuk úgy van bekötve, ahogy ők.
Tehát szó szerint három és fél év után most először kell ébresztőt állítanom. De valójában jó érzés ezt csinálni. A saját feltételeim szerint ébredek, ami évek óta nem volt. Most, amikor reggel felkelek, olvasok egy kicsit. Tudok ülni és igya meg a kávémat. Csinálok néhány házimunkát a ház körül. Teljes csendben kitakarítom a fürdőszobát. Ami egyszerűen hihetetlen.
Néhány reggel felkelek, és edzésvideókat csinálok a YouTube-on. Vagy sütök finomságokat a lányoknak reggelire. Fahéjas tekercs. Vagy talán kenyér. Egyszerűen nagyon fényűző érzés: ez az idő megvan, ami megadatott, míg korábban soha nem volt rá időm.
A legfontosabb, hogy úgy érzem, hogy ez az óra az egyetlen óra, amikor nem a gyerekek szükségletei diktálnak – a sajátom vagy az osztályomban lévőké. Képes vagyok azt csinálni, amit akarok. Valójában a legjobbat nyújtom magamnak a napomból, ami nagyon jó érzés. Az ébredés első pillanataiban igazán odafigyelek magamra és arra, hogy mire van szükségem a nap folyamán. Amikor a lányok felébrednek, sokkal izgatottabb vagyok, hogy láthassam őket, és jelen legyek velük, mint amikor akkor ébresztenek fel, amikor úgy éreztem, hogy kizökkentem magam a kómából.
Sok szempontból az alvás megváltoztatása visszavette az irányítást. Az irányítás érzését adta, ami valójában némileg felszabadított. Sokáig a lányok diktálták az alvásomat. A valóság az, hogy vissza tudom venni az irányítás egy részét magamnak. Aztán átkerült az életem más területeire. Minél kipihentebb vagyok, annál jobb apa vagyok. Az egyetlen módja annak, hogy igazán kipihent legyek, az volt, hogy átrendezem az alvásomat. Ennek köszönhetően tulajdonképpen van időm magamra úgy, hogy nem embernek érzem magam csak szülőnek lenni a ködben.
