Mint a gyerekek visszatérnek az iskolába, bizonyos izgalmat, remegést és stresszt kell érezniük. De nem csak nekik kell eligazodniuk az oktatási rendszerrel való újrakezdés érzelmi zűrzavarában. A szülők is érzik az iskolakezdés utáni izgalmat, szorongást és stresszt. Ezek az érzelmek általában papírmunkába tekernek, de nem csupán logisztikai akadályok termékei. Ezek az elválasztás racionális vagy irracionális melléktermékei, és bizonyos esetekben a jogos aggodalom logikus mellékhatásai. Nem számít, honnan jönnek, egy dolog világos: úgy kell kezelni őket, hogy ne érintsék a gyerekeket.
„Ezt a stresszt, a szorongást, a félelmeket teljesen normális dolog, mert szülő vagy, és ez abból fakad, hogy azt akarod, hogy gyermekeid sikeresek legyenek” – mondja Stacey Ojeda, a házassági és családsegítő terapeuta. a magánpraxist Montrose-ban, Kaliforniában. Ojeda megjegyzi, hogy sok szülő attól tarthat, hogy esetleg nem adta meg a gyerekének az egyedülléthez, barátkozáshoz vagy üléshez és tanuláshoz szükséges készségeket, ami rosszul tükrözheti őket szülőként.
Noha az aggodalom normális, Ojeda szerint a szülők jobban szeretnék kezelni a szorongást azáltal, hogy felismerik, mit mondanak magukról. Nem különösebben hasznos, ha a szülő mindent megismétel, amit tehetett vagy kellett volna. A gyerek nem kapott 100 órát vagy nem olvasott a nyáron? Rendben van. Rossz radírt vásárolt? Levegőt venni. „Győződjön meg róla, hogy kedves önmagához” – mondja Ojeda. – Bízzon magában, hogy jó munkát végzett.
Az érme másik oldalán Ojeda azt ajánlja, hogy ne éljünk túl messzire a jövőben. Aggódni, hogy mi jöhet, fokozhatja a szorongást. Tehát arról van szó, hogy megpróbálunk minél többet a jelenben élni, és úgy fogadni a dolgokat, ahogy jönnek.
„Beszélj a körülötted lévő többi szülővel” – mondja Ojeda. "Látni fogod, hogy nem te vagy az egyetlen, aki kiakad, ez a legjobb támogatási forrás, amit kaphatunk." Egy másik előny, ha beszélsz más szülőkkel? Jobb betekintést nyújt az iskolában zajló eseményekbe, és képes felfogni olyan dolgokat, amelyeket a szülő esetleg kihagyott.
A gyerekek tanáraival való kapcsolatteremtés szintén segíthet csökkenteni a szülői szorongást az iskolába való visszatérésben. Végül is ők töltik a napot a gyerekkel, így enyhítheti a szorongást, ha belülről ismeri az embert. Ojeda azonban megjegyzi, hogy a stressz és a szorongás kezelése nem csak az érzelmek elfojtását vagy elfordulását jelenti, amelyeket egy szülő érezhet, amikor a gyerek visszatér az iskolába.
„Engedd meg magadnak, hogy érezd azokat az érzéseket, amelyek akkor támadnak, amikor a gyereked visszamegy az iskolába” – mondja. „Találd meg az egyensúlyt a figyelemelterelés és az érzés között. Jelöljön ki egy időpontot, amikor széteshet, és újra összerakhatja.”
De van különbség a kifutó között stressz és szorongás bizonytalanság és szakmai beavatkozást igénylő pszichológiai probléma alapján. Az első jele annak, hogy a szorongás és a stressz klinikailag jelentős, ha hat hónapnál tovább tart (tehát az iskola első egy-két hetén túl), és hatással van a munkára vagy a családi életre. „Ha egyszer leállítja a munkáját, a szociális működését vagy az alvást, mert annyira aggódik, hogy valami történhet a gyerekével az iskolában, ezek figyelmeztető jelek” – mondja Ojeda.
És ha ezek a figyelmeztető jelek felbukkannak, vagy ha egy házastársnál észreveszik őket. Lehet, hogy itt az ideje, hogy szakmai segítséget keressen. Tekintsd úgy, mintha egy érzelmi oktatót találnál, aki segíthet a szülőnek kezelni az iskolai stresszt.
