Ini adalah fakta kehidupan yang menyedihkan bahwa seiring bertambahnya usia, kesehatan mulai menurun. Otak kita menjadi lebih lambat, hati kita menjadi lebih lemah, tubuh kita tidak bisa melakukan apa yang biasa mereka lakukan. Tapi itu tidak harus jalan. Sebuah studi baru dari Tsimane, sekelompok orang Pribumi di Amazon Bolivia, menemukan bahwa mereka memiliki kesehatan otak yang mengesankan. usia tua. Gaya hidup mereka mungkin harus berterima kasih untuk itu.
Suku Tsimane adalah sekelompok sekitar 16.000 penduduk asli yang tinggal di desa-desa terpencil di hutan Bolivia. Mereka bertahan hidup dari berburu, mengumpulkan, memancing, dan bertani. Ini berarti diet mereka tinggi serat dan mencakup banyak sayuran, ikan, dan daging tanpa lemak. Mereka juga sangat aktif secara fisik.
Amerika dan Eropa, di sisi lain, mengikuti diet tinggi gula dan lemak jenuh. Mereka sangat tidak banyak bergerak; rata-rata orang dewasa AS duduk selama enam setengah jam per hari.
Mungkin karena perbedaan gaya hidup, orang Tsimane memiliki otak yang jauh lebih sehat hingga usia lanjut. Seiring waktu, otak cenderung mengalami atrofi dan kehilangan volume, yang terkait dengan gangguan kognitif, penurunan fungsional, dan
"Gaya hidup kita yang tidak banyak bergerak dan diet yang kaya gula dan lemak dapat mempercepat hilangnya jaringan otak seiring bertambahnya usia dan membuat kita lebih rentan terhadap penyakit seperti Alzheimer," kata penulis studi tersebut. Hillard Kaplan, seorang profesor ekonomi kesehatan dan antropologi di Universitas Chapman, yang telah mempelajari Tsimane selama hampir dua dekade. "The Tsimane dapat berfungsi sebagai dasar untuk penuaan otak yang sehat."
Otak bukan satu-satunya prestasi kesehatan Tsimane. Mereka juga memiliki jantung yang sehat — yang paling sehat dari populasi mana pun yang diketahui sains, menurut 2017 belajar. Suku Tsimane memiliki prevalensi penyakit arteri koroner terendah dan memiliki sedikit faktor risiko penyakit kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kelebihan berat badan atau obesitas, dan banyak lagi.
"The Tsimane telah memberi kita eksperimen alami yang luar biasa tentang efek yang berpotensi merugikan dari gaya hidup modern pada kesehatan kita," kata penulis studi. Andrei Irimia, seorang profesor gerontologi, ilmu saraf dan teknik biomedis di University of Southern California. “Temuan ini menunjukkan bahwa atrofi otak dapat diperlambat secara substansial oleh faktor gaya hidup yang sama yang terkait dengan risiko penyakit jantung yang sangat rendah.”
Orang Tsimane memiliki jantung dan otak yang sehat meskipun akses mereka ke layanan kesehatan rendah dan tingkat kesehatan yang tinggi peradangan, yang terakhir terkait dengan atrofi otak di Amerika dan Eropa. Namun, peradangan orang Barat dikaitkan dengan obesitas dan penyebab metabolik, sedangkan peradangan di Tsimane berasal dari penyakit menular, yang merupakan penyebab kematian paling umum di antara kelompok tersebut. Jadi mungkin ada lebih banyak hubungan antara peradangan dan kondisi seperti demensia daripada yang diperkirakan para peneliti.
Apa artinya ini bagi orang-orang di AS dan Eropa tidak sepenuhnya jelas; penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menunjukkan dengan tepat alasan yang tepat untuk kesehatan otak dan jantung Tsimane yang luar biasa. Sementara itu, tidak ada salahnya untuk mengurangi lemak jenuh, makan lebih banyak serat, dan mencoba untuk duduk lebih sedikit di siang hari.
