Apa ciri-ciri a senang, sukses pernikahan? Mereka sulit untuk ditentukan. Apa yang berhasil untuk satu pasangan mungkin dianggap buruk oleh yang lain. Stroke yang berbeda, man. Tetapi ketika tugas Anda untuk mempelajari dan menasihati pasangan bahagia dan tidak bahagia, tren memang muncul. Itu sebabnya kami menghubungi Carrie Cole. Seorang pelatih utama dan direktur Institut Gottman terkenal di Seattle, Cole telah bekerja dengan ribuan pasangan selama karirnya dan memahami lebih baik daripada kebanyakan apa yang mendefinisikan sebuah hubungan yang dapat bertahan dalam ujian waktu. Dia cukup murah hati untuk memberikan sembilan ciri pernikahan yang bahagia dan sukses ini. Satu hal yang mendefinisikan mereka? Kedua pasangan memainkan peran aktif dalam memprioritaskan dan menjaga hubungan mereka.
Mereka Membuat Kebiasaan Tetap Positif
Setiap pernikahan memiliki pasang surut, dan beberapa menyamping di antaranya. Pasangan yang berhasil menerima bahwa ada yang salah; mereka tidak membiarkan diri mereka dihalangi oleh
Mereka Adalah Sistem Pendukung Satu Sama Lain
Berada di sana untuk satu sama lain tampaknya merupakan hal yang diberikan dalam pernikahan, tetapi mengejutkan betapa banyak pasangan yang tidak melakukannya dengan benar. Mereka juga tidak mendengarkan atau menghabiskan seluruh percakapan untuk memberi tahu pasangan mereka segala sesuatu yang salah dan apa yang dapat mereka lakukan untuk memperbaikinya. Menjadi suportif, menurut Cole, berarti hanya duduk dan mendengarkan apa yang dikatakan orang lain. Sebagai solusi, Cole merujuk kembali ke John dan Julie Gottman, yang merekomendasikan agar pasangan melakukan percakapan pengurangan stres setiap hari di mana setiap pasangan memiliki kesempatan untuk berbagi tekanan yang berada di luar hubungan, dan bahwa setiap pasangan mendengarkan dengan empati, tanpa berusaha memecahkannya masalah.
Mereka Belajar Dari Konflik Mereka
Konflik adalah keniscayaan dalam pernikahan apapun. Namun, pasangan yang bahagia dan sukses belajar dari pertempuran kecil ini dan menganggapnya sebagai peluang menuju keintiman, pemahaman, dan koneksi yang lebih besar. “Alih-alih menjelekkan satu sama lain, pasangan yang sukses berbicara satu sama lain dengan hormat saat memproses konflik dan mendengarkan satu sama lain perspektif orang lain, "kata Cole, "dan kemudian memvalidasi perspektif pasangan mereka bahkan ketika itu berbeda dari sudut pandang mereka sendiri. melihat."
Mereka Memaksimalkan Apa yang Mereka Miliki
Banyak pasangan khawatir tidak memiliki cukup waktu, cukup uang, atau cukup kebebasan untuk melakukan hal-hal yang ingin mereka lakukan. Namun, pasangan yang bahagia dan sukses tidak membiarkan diri mereka terjebak dengan mengkhawatirkan kapan mereka akan memiliki lebih banyak sesuatu; sebaliknya, mereka fokus untuk memaksimalkan apa yang mereka miliki. “Bisa jadi orang-orang mengekspresikan rasa bosan atau berada dalam kebiasaan yang membutuhkan bantuan untuk keluar darinya,” kata Cole. "Jadi, mungkin berguna untuk mengajukan pertanyaan 'Bagaimana kita bisa memasukkan beberapa ritual yang menyenangkan ke dalam hidup kita?' Terkadang kenangan terindah pasangan adalah saat mereka tidak punya uang."
Mereka Menerima Perbedaan Satu Sama Lain
Tidak ada yang sempurna, dan terkadang sifat-sifat yang pertama kali dianggap menarik oleh pasangan adalah sifat yang sama yang membuat mereka gila hari ini. Kuncinya adalah mengakui bahwa perbedaan mendasar itu adalah bagian dari siapa pasangan kita dan menerima mereka apa adanya, kutil dan semuanya. Dan, untuk contoh-contoh ketika sifat karakter mereka menyebabkan konflik, mereka menjadi katalis untuk percakapan yang positif dan berwawasan ke depan.
“Satu-satunya cara kita benar-benar dapat berubah adalah ketika kita merasa bahwa pasangan kita menerima kita apa adanya,” kata Cole. “Misalnya, saya dan suami memiliki perbedaan mendasar tentang waktu. Saya suka bahwa dia sangat santai tentang banyak hal, tetapi itu termasuk tepat waktu. Saya harus lebih awal untuk merasa seperti saya tepat waktu. Ada kalanya dia bekerja keras untuk keluar dari pintu tepat waktu untuk meredakan kecemasanku, dan kemudian ada saat-saat ketika saya perlu menenangkan diri bahwa dia benar-benar melakukan yang terbaik untuk mengerjakannya dan itu tidak selalu terjadi."
Mereka Dapat Mengatasi Krisis
Tidak ada pernikahan yang bebas krisis, dan beberapa krisis lebih besar dari yang lain. Tapi, kata Cole, krisis tidak harus mengakhiri pernikahan, dan pasangan yang kuatlah yang menyadarinya itu dan bersedia melakukan apa pun untuk mengatasi masalah, tidak peduli seberapa sulitnya mungkin. "Itu mengharuskan mereka mengekspresikan emosi dan pikiran serta rasa sakit mereka dengan pasangan mereka," kata Cole. “Itu juga mengharuskan mereka mendengarkan rasa sakit satu sama lain tanpa berusaha meminimalkan atau menghilangkannya. Orang perlu merasa bahwa pasangan mereka bersedia mendengarkan rasa sakit mereka dan memvalidasinya.”
Mereka Tidak Mengkritik
Itu bukan untuk mengatakan bahwa mereka tidak merasa terganggu satu sama lain atau merasa perlu untuk menunjukkan ketika satu atau pasangan lainnya gagal. Tetapi cara mereka memilih untuk melakukannyalah yang membuat perbedaan. Menyerang pasangan Anda dan menyalahkan kaki mereka hanya akan menciptakan lebih banyak perselisihan. “Penangkalnya adalah startup yang lembut,” kata Cole. “‘Saya kesal dengan hidangan di ruang tamu. Saya akan sangat menghargai jika mereka dijemput.’”
Mereka Tidak Menuduh
Setiap kali Anda mengirim pesan kepada pasangan Anda bahwa Anda entah bagaimana lebih unggul dari mereka atau bahwa pasangan Anda adalah entah bagaimana cacat, Anda mengekspresikan penghinaan terhadap mereka dan mengatur diri Anda untuk konflik di garis. Jika Anda merasa pasangan Anda tidak selalu jujur dengan Anda, jangan katakan bahwa mereka pembohong. Sebaliknya, tetap positif. “Ungkapkan kebutuhan Anda dalam hal positif,” katanya. “Katakan sesuatu seperti, ‘Saya butuh kejujuran dan transparansi penuh.’”
Mereka Tidak Stonewall
Dalam argumen perkawinan apa pun, ada titik di mana salah satu atau kedua pasangan tidak dapat lagi terlibat. Pasangan yang tidak sukses, kata Cole, cenderung menutup diri dan membiarkan pasangannya diam pengobatan, yang berarti bahwa argumen tetap tidak terselesaikan dan perasaan negatif akan mulai bernanah. Solusinya, kata Cole, adalah istirahat sejenak untuk menenangkan diri lalu kembali mengobrol. "Detak jantung Anda mungkin cukup tinggi," kata Cole. "Setelah Anda tenang, libatkan kembali pasangan Anda dan jelaskan dengan tenang apa yang membuat Anda kesal."
