Terapi 2 Menit adalah seri reguler memberikan saran sederhana dan efektif tentang cara memastikan pasangan Anda menganggap Anda sehebat yang dipikirkan anak Anda.
Inilah situasi yang sangat akrab: Anda sedang menuju rumah setelah seharian bekerja yang berjalan lebih lama dari yang Anda harapkan, dan nada pertukaran teks yang baru saja Anda lakukan dengan pasangan Anda memperjelas bahwa dia gundah. Jadi, Anda menghabiskan perjalanan dengan mengobrol dengannya di kepala Anda, di mana Anda dengan meyakinkan menjelaskan mengapa Anda terlambat, dan dia merespons dengan pemahaman yang sempurna. Kemudian Anda pulang dan sebelum Anda melewati baris pertama dari penjelasan Anda yang sudah terlatih dengan baik, Anda berdua berdebat.
Menurut Esther Perel, terapis hubungan yang mengadakan TED Talk mempertahankan keinginan dalam hubungan jangka panjang telah dilihat lebih dari 5 juta kali, argumen itu tidak harus terjadi. Dengan beberapa perubahan halus dalam cara Anda mendekati percakapan, Anda dan pasangan dapat bergerak melampaui kebuntuan.
1. Maaf Kurang Dan Terima Kasih Lagi
“Argumen jarang tentang konten, itu tentang apa yang ditimbulkan konten pada orang-orang.” Pembenaran Anda untuk terlambat mungkin masuk akal; itu juga mungkin hanya apa yang dia harapkan untuk didengar. Lagi pula, dia memiliki percakapan yang sama di kepalanya seperti yang Anda lakukan di kepala Anda. Jadi, bawalah percakapan ke tempat yang baru. "Katakan terima kasih. Tanpa Anda di sini melakukan apa yang Anda lakukan, saya tidak bisa melakukan apa yang saya lakukan,'” kata Perel. “Biarkan dia tahu bahwa Anda menghargai bahwa dia mengambil alih Anda ketika Anda tidak bisa berada di rumah.”
2. Jangan Anggap Ini Sebagai Konflik
“Begitu Anda membuat konflik, Anda memicunya,” kata Perel. "Anda menutup pintu pada kerentanan di bawahnya." Anda berdua mencari lebih banyak pengertian, kasih sayang, dan empati, tetapi selalu lebih mudah untuk berdebat daripada mengekspresikan emosi yang lebih rumit seperti kesepian atau kesedihan atau ketidakamanan. Apa pun detailnya, Anda mungkin pernah berdebat berkali-kali sebelumnya, jadi jangan menuju jalan buntu yang sama. Cobalah untuk pergi di bawahnya.
3. Anda Menciptakan Orang Yang Menerima Anda
Pasangan Anda mengagumi Anda karena telah bekerja keras – mungkin itu adalah bagian dari mengapa dia jatuh cinta pada Anda – jadi akui jika Anda telah menerimanya begitu saja. Apakah Anda lebih cepat menanggapi SMS dari rekan kerja daripada dari dia? Apakah Anda selalu bisa makan siang di kantor tetapi tidak pernah makan siang dengannya? "Jika Anda membuatnya merasa seperti dia selalu datang terakhir, ketika Anda sampai di rumah dia akan mengingatkan Anda bahwa dia ada," kata Perel, dan dia tidak bermaksud menyapa-kamu-di-pintu-dalam-lingerie jenis cara. “Tanyakan pada diri sendiri, ‘Kapan terakhir kali saya membuat pasangan saya merasa bahwa dia penting?'”
4. Ini Bukan Tentang Pekerjaan
Ini tentang cara Anda bekerja dan bagaimana hal itu memengaruhinya. “Argumen jarang tentang konten, mereka tentang apa yang ditimbulkan konten pada orang-orang,” kata Perel. “Daripada berusaha lebih keras untuk membuatnya mengerti maksud Anda, cobalah lebih keras untuk mengerti maksudnya. Jika Anda mengangkat benderanya untuknya, dia bisa melepaskannya, dan itu memberinya ruang untuk melihat bendera Anda.”
Untuk saran hubungan Perel lainnya, lihat seminarnya yang akan datang Raih Kembali Keingintahuan, Koneksi, dan Gairah, kelas online 4 bagian yang ramah pria untuk pasangan dan individu.
