Tidak sampai baru-baru ini saya menyadari bagaimana hubungan saya dengan ayah saya mempengaruhi saya tumbuh dewasa. Setelah menghadiri lusinan sesi terapi selama bertahun-tahun, saya mulai lebih memahami dinamika antara saya dan ayah saya.
Seiring waktu saya memikirkan apa yang saya harap ayah saya lakukan dan tidak lakukan sebagai orang tua. Jadi, saya membuat daftar 5 hal yang saya harap ayah saya lakukan untuk membuat hidup saya sebagai anak muda merasa lebih nyaman, percaya diri, dan aman. Saya juga berpikir setiap ayah dapat menggunakan ini untuk memperbaiki hubungan mereka dengan anak mereka.
Cerita ini dikirimkan oleh kebapakan pembaca. Pendapat yang diungkapkan dalam cerita belum tentu mencerminkan pendapat dari kebapakan sebagai publikasi. Namun, fakta bahwa kami mencetak cerita tersebut mencerminkan keyakinan bahwa ini adalah bacaan yang menarik dan berharga.
1. Lakukan percakapan yang lebih bermakna
Ada tiga hal yang menurut saya dibutuhkan seorang ayah ketika melakukan percakapan yang bermakna dengan anak mereka: Empati, keterampilan mendengarkan, dan kemampuan untuk menjadi rentan. Menurut pendapat saya, ini adalah kunci utama untuk melakukan percakapan yang produktif dengan anak Anda, membuat mereka merasa aman untuk membuka diri. Ketika Anda menunjukkan bahwa Anda mendengarkan, itu memberi tahu anak Anda bahwa mereka didengar dan cukup aman untuk mengekspresikan seluruh pemikiran mereka tanpa konsekuensi apa pun. Ini juga akan membantu mencegah frustrasi atau miskomunikasi di masa depan.
Saat mendengarkan, Anda juga ingin menggunakan empati. Ini adalah saat Anda mencoba untuk berhubungan dengan pengalaman anak Anda dan memahami apa yang mereka alami, bahkan jika itu bukan pengalaman Anda sendiri. Jika Anda menunjukkan empati kepada anak Anda, mereka akan merasa dipahami dan akan mendorong mereka untuk terus berbagi pada tingkat yang lebih dalam.
Baik empati dan mendengarkan mengarah pada kerentanan. Saat Anda menunjukkan kerentanan, Anda mengirim pesan bahwa tidak apa-apa bagi anak Anda untuk terbuka dan jujur. Jika Anda mengambil kesempatan untuk membuka tentang pengalaman pribadi Anda, menunjukkan kepada mereka bahwa Anda tidak sempurna, mereka akan kecewa menjaga mereka dan menanamkan rasa aman dalam hubungan Anda dan hubungan yang mereka kembangkan dengan orang lain rakyat.
2. Bicara tentang hari saya di tingkat yang lebih dalam
Saya tahu jelas bahwa berbicara dengan anak Anda tentang hari mereka itu penting. Tapi, ini lebih dari sekadar pertanyaan rutin. Ini tentang memberikan ruang bagi anak Anda untuk mengekspresikan diri dan dapat membuka diri dengan nyaman. Terlalu sering ayah saya bertanya, "Bagaimana harimu?", Tetapi tidak mau mendengarkan, mengeksplorasi, atau berempati dengan saya. Itu menjadi pertanyaan yang tidak berarti, datar, dan berlebihan yang diajukan tanpa niat.
Namun, untuk menciptakan niat, ayah mungkin ingin melampaui pertanyaan, “Bagaimana harimu?” atau bertanya secara berbeda. Pertanyaannya dapat mengarah pada pemahaman yang lebih baik tentang siapa mereka dan apa yang mereka alami. Ini membawa kita ke item berikutnya tentang betapa pentingnya mengajukan pertanyaan yang lebih baik.
3. Ajukan pertanyaan yang lebih baik dan lebih bersemangat untuk menjelajah
Sekarang, saatnya untuk bergerak melampaui dasar “Bagaimana hari Anda?” pertanyaan dan pertimbangkan untuk mengajukan pertanyaan di atas rata-rata untuk membuat anak Anda berbicara dan mempercayai Anda. Juga, cobalah untuk mengingat apa yang mungkin ingin dibicarakan anak Anda dan apa yang menurut mereka lucu dan menarik.
Selanjutnya, rasakan bagaimana perasaan anak Anda untuk mendapatkan ide apakah mereka memiliki energi untuk berbicara atau tidak. Jika mereka mau berbicara, langkah selanjutnya adalah mengajukan pertanyaan terbuka, yang dimulai dengan, “Apa” dan “ceritakan tentang…”
Dale Carnegie berkata, "Ajukan pertanyaan yang orang lain akan senang menjawabnya." Saya pikir ini juga berlaku untuk anak Anda. Terkadang cara paling sederhana untuk menjadi penanya yang lebih baik adalah dengan mengajukan lebih banyak pertanyaan. Namun, perlu diingat jenis pertanyaan, urutan, nada, dan kerangka pertanyaan. Misalnya, anak Anda kemungkinan besar akan terbuka ketika Anda mengajukan pertanyaan dengan nada santai yang tidak menghakimi.
Berikut beberapa contohnya:
“Apa saja momen yang membuat frustrasi minggu ini di sekolah?”
"Katakan padaku apa yang paling kamu nikmati dari harimu?"
“Apa pendapatmu tentang [subjek di sini]?”
4. Bicarakan lebih banyak tentang perasaan, termasuk kemarahan, kegembiraan, frustrasi, ketakutan, dan kecemasan.
Ingatlah bahwa anak Anda belajar dari Anda dan akan mencerminkan tindakan Anda, termasuk energi Anda, ekspresi wajah, dan cara Anda mengelola perasaan Anda. Jika Anda menunjukkan kemarahan, atau tidak pernah menangis karena Anda menganggapnya lemah, maka anak Anda mungkin mempelajari perilaku yang sama.
Membicarakan perasaan Anda bisa menjadi cara untuk mengatasi tantangan yang Anda pikul selama beberapa waktu sebagai seorang ayah. Saya sendiri telah membawanya sebagai seorang pria dan telah melihat ayah saya sendiri membawanya sepanjang hidupnya. Pengalaman sederhana dari perasaan didengar dapat membantu Anda merasa didukung dan tidak sendirian. Jadi mengapa Anda tidak menunjukkan kepada putra Anda bagaimana melakukan ini atau setidaknya mencoba? Jika Anda sudah melakukan ini, maka Anda berada di depan banyak ayah. Tetapi jika tidak, saya mendorong Anda untuk mencoba karena Anda akan merasa lebih baik dan Anda akan mengajari anak Anda untuk menjadi sehat secara emosional.
Bagaimana kamu melakukan ini? Cobalah menjadi orang yang mendengarkan kesulitan anak Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa hanya membicarakan masalah kita dan berbagi emosi negatif dengan seseorang yang kita percaya (yang bisa menjadi Anda untuk anak Anda) dapat sangat menyembuhkan—mengurangi stres, memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, dan mengurangi tekanan fisik dan emosional (Pennebaker, Kiecolt-Glaser, & Glaser, 1988).
Juga, dorong menulis tentang masalah stres. Menulis tentang masalah adalah cara lain untuk membantu anak Anda melepaskan frustrasi dan mendapatkan perspektif. Psikolog James Pennebaker (1997) menemukan bahwa menulis tentang pengalaman emosional meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Teorinya adalah bahwa menyimpan rahasia yang menyakitkan itu membuat stres, meningkatkan risiko penyakit dan pengungkapan diri itu, baik lisan atau tertulis, mengurangi stres jangka panjang dari represi, yang mengarah ke kesehatan yang lebih baik (Pennebaker, Kiecolt-Glaser, & Glaser, 1988). Jika anak Anda tidak suka menulis, bantu dia menemukan cara kreatif untuk mendapatkan manfaat yang sama; seperti membuat blog video pribadi, membuat jurnal rekaman suara, atau seni.
5. Cukup sadar diri untuk berkomunikasi dengan lebih baik dan pertimbangkan untuk pergi ke terapi
Baik atau buruk, hubungan masa lalu kita memengaruhi dan memengaruhi hubungan yang kita ciptakan dengan pasangan, teman, dan anak-anak kita.Beberapa orang lebih terpengaruh daripada yang lain, dan tidak apa-apa. Menurut saya, untuk menjadi seorang ayah Anda harus bisa memberikan ruang yang aman dan tidak menghakimi bagi anak Anda. Jika Anda belum bisa melakukan ini, kemungkinan itu belum dimodelkan untuk Anda dan, dalam hal ini, terapi bisa bermanfaat. Jika Anda tidak dapat berkomunikasi dengan anak-anak Anda dengan cara yang sehat, mungkin inilah saatnya untuk meminta bantuan. Saya tahu ini menantang bagi banyak pria karena terapi dan meminta bantuan memiliki stigma yang melekat padanya. Tapi itu bisa mengubah hidup Anda dan hidup anak Anda jika Anda menganggapnya serius.
Seorang terapis atau profesional kesehatan mental lainnya dapat membantu orang tua belajar mengatasi masalah pengasuhan dan, yang paling penting, perjuangan internal Anda. Terapi dapat membantu Anda menjadi orang yang lebih bahagia. Ketika itu terjadi, Anda akan menjadi orang tua yang lebih baik, yang kemudian mengarah pada anak yang lebih bahagia dan lebih sehat.
Steve adalah advokat pemuda, mahasiswa dari hubungan yang kompleks dengan ayahnya, dan pencipta Loopward.com, sumber untuk membantu orang meningkatkan keterampilan percakapan mereka. Dia juga seorang pengusaha, penjelajah dunia, dan menikmati percakapan yang baik sambil minum kopi.
