Bagaimana Anda membuat diri Anda menerima bahwa orang tua Anda mengecewakan Anda? Orang-orang yang seharusnya bisa Anda percayai menjatuhkan bola. Bagaimana Anda memaafkan orang tua Anda atas luka emosional yang disebabkan oleh perilaku mereka yang berbahaya, pengabaian, atau? ketiadaan di dalam hidupmu?
Saya membawa rasa sakit yang dalam di sebagian besar masa dewasa saya karena ayah, yang dengan ejekan saya panggil Frank. Saya menyebut ayah saya dengan nama depannya karena itu mengurangi statusnya dalam hidup saya, dan anehnya memberi saya sedikit kedamaian tentangnya. kurangnya kehadiran.
Cerita ini dikirimkan oleh kebapakan pembaca. Pendapat yang diungkapkan dalam cerita belum tentu mencerminkan pendapat dari kebapakan sebagai publikasi. Namun, fakta bahwa kami mencetak cerita tersebut mencerminkan keyakinan bahwa ini adalah bacaan yang menarik dan berharga.
Ibuku dan Frank tidak menikah. saya mengunjunginya setiap akhir pekan lainnya. Saya ingat ingin dia lebih terlibat dalam hidup saya. Saya adalah satu-satunya putri kandungnya, dan saya ingin menjadi biji matanya. Tetapi meskipun kami melakukan kunjungan dua mingguan, tidak ada hubungan. Tidak ada tarian ayah-anak, tidak ada foto kami tertawa, dan tidak ada percakapan yang berkesan. Sama sekali tidak ada yang membuatku merasa seperti putri Frank. Saya tidak ingat dia pernah mengatakan kepada saya bahwa dia mencintai saya.
Apa yang lebih menjengkelkan, saya bersekolah dengan putri tirinya dan saya melihat dia menerima cinta yang saya pikir saya berutang. Saya patah hati dengan tindakannya. Sekitar usia 16, saya memutuskan akan kurang traumatis jika saya menjauhkan diri dari Frank. Ketika dia tampaknya tidak keberatan, saya bahkan lebih putus asa. Saya kehilangan harapan untuk menerima cinta tanpa syarat darinya.
Selama bertahun-tahun, saya menyimpan dendam terhadap Frank. Alih-alih melepaskan kemarahan yang kurasakan padanya, aku memeluknya. Disfungsi antara kami berdua membuat stres. Itu membuat saya sulit untuk mempercayai pria lain dan berada dalam hubungan yang sehat. Setiap gadis kecil belajar bagaimana dia harus dipuja dengan cara ayahnya mencintai dan menghormatinya. Ketika dia pergi tanpa pengaruh ayahnya, dia menebak-nebak nilainya.
Dengan menahan pengampunan, saya pikir saya membalas Frank; Namun, itu hanya membuat saya terjebak dalam kesengsaraan saya. Pada titik tertentu, saya bahkan meyakinkan diri sendiri bahwa menjadi sukses akan menghapus rasa sakit. Itu akan menunjukkan kepadanya bahwa saya bisa mencapai hal-hal besar tanpa cintanya. Tapi tidak. Di sinilah saya, seorang dokter yang memiliki praktik medisnya sendiri, masih terjebak dalam rasa sakit masa kanak-kanak.
Frank meninggal sebelum aku memaafkannya.
Akhirnya, saya menjadi lelah menahan amarah. Saya menghabiskan sembilan bulan dalam kesedihan yang mendalam, dan hanya setelah saya mulai memproses emosi saya, saya sadar mengakui bahwa, seperti kita masing-masing, Frank melakukan yang terbaik yang dia bisa dengan informasi dan kesadaran yang dia miliki waktu. Saya mundur selangkah dan menawarkan kasih karunia kepada ayah saya. Setelah bertahun-tahun terluka, saya akhirnya sampai pada titik di mana saya siap memberinya manfaat dari keraguan. Mungkin kasih sayang yang sangat aku inginkan darinya tidak pernah ditunjukkan kepadanya oleh orang tuanya. Bagaimana seseorang memberikan apa yang tidak pernah diberikan kepada mereka?
Juga, bukankah munafik untuk menahan pengampunan, ketika setiap hari saya membutuhkan pengampunan untuk sesuatu yang telah saya katakan, pikirkan, atau lakukan? Jika saya tidak mau memaafkan, bagaimana saya bisa meminta pengampunan?
Saat saya memproses perjalanan pengampunan saya sendiri, saya belajar bahwa pengampunan adalah hadiah saya untuk diri saya sendiri. Saya tidak memaafkan apa yang terjadi, tetapi membebaskan diri saya dari penderitaan yang terkait dengan apa yang terjadi.
Saya tidak akan membuat pengampunan terdengar lebih mudah dari yang sebenarnya. Sungguh membuat frustrasi ketika orang-orang menyuruh saya untuk terus maju, melepaskannya, dan berhenti hidup di masa lalu. Saya menemukan alat ini, akronim Maaf, sangat membantu:
F adalah untuk menghadapi rasa sakit. Fakta bahwa saya selamat dari "itu" adalah petunjuk bahwa saya lebih kuat dari apa yang terjadi. O adalah untuk memiliki perasaan saya: Tidak apa-apa untuk merasakan apa yang saya rasakan. R adalah untuk melepaskan harapan yang saya miliki dari orang lain: Pengampunan tidak memerlukan permintaan maaf. G adalah untuk memberi diri saya izin untuk menyerahkan rasa bersalah. Saya sengaja hidup pada saat ini: Itu terjadi dan saya tidak dapat mengubahnya. V adalah untuk menghargai perjalanan: Apa pun yang tidak Anda izinkan untuk menjatuhkan Anda akan membangun Anda. E adalah untuk berempati: Ada korban di kedua sisi trauma.
Betapapun menyakitkannya hubungan saya dengan ayah saya, saya akhirnya menyadari bahwa orang tua dan anak-anak tidak mendapatkan do-overs. Namun, saya bersyukur bahwa tindakan ayah saya bukanlah hukuman seumur hidup untuk rasa sakit. Mengampuni dia telah membebaskan saya.
Bernadette Anderson adalah seorang dokter keluarga di Columbus, Ohio. Ikuti dia di Instagram dan Twitter @DrBernadetteMD atau pada Youtube.
