Anak-anak Anda memperhatikan setiap gerakan Anda. Dan mereka ingin melakukan gerakan itu. Jelas? Mungkin. Tapi itu perlu diulang karena orang tua harus sangat sadar akan fakta penting ini.
“Anak-anak adalah spons,” kata Dr. Zubair Khan, psikiater anak di Program Kesehatan Sekolah Montefiore. “Mereka mengambil semua yang ada di lingkungan mereka, semua yang mereka dengar dan amati dari orang tua mereka.” Anak-anak mempelajari perilaku orang tua sepanjang waktu, bahkan ketika kita berpikir mereka tidak memperhatikan. Dan mereka bukan audiens pasif. “Mereka meniru kita. Jadi ketika kita bertindak dengan cara tertentu, mereka akan mengambilnya dan mempelajarinya sendiri.”
Anak-anak tidak selalu melihat kita dalam kondisi terbaik kita. Sangat mudah untuk mengajari mereka kebiasaan buruk kita, dari yang besar seperti ledakan amarah hingga hal-hal yang lebih kecil seperti menggunakan bahasa yang tidak pantas. Tetapi meskipun mudah untuk mentransfer kebiasaan buruk itu, itu tidak bisa dihindari. Pakar perkembangan anak mengatakan bahwa begitu orang tua menyadari bagaimana tindakan mereka memengaruhi perilaku anak-anak mereka, para ayah dapat mencontohkan kebiasaan sehat untuk anak-anak mereka. Berikut adalah beberapa perilaku umum yang dapat kita teladani untuk anak-anak kita dan bagaimana kita dapat lebih memperhatikannya.
1. Komunikasi yang Buruk Tentang Emosi
Khan mencatat bahwa para ayah sering mengalami kesulitan untuk terbuka dengan perasaan dan emosi. “Sayangnya kami telah menormalkan karena tidak membagikan kerentanan kami,” katanya.
Mengapa Ini Berbahaya: Ketika orang tua tidak membicarakan apa yang kita rasakan, mereka mencegah anak-anak mereka mengekspresikan diri dengan cara yang sehat. “Ketika anak-anak tidak belajar untuk mengekspresikan diri, itu dapat menyebabkan mereka di kemudian hari menjadi cemas atau sedih,” kata Khan. Mereka tidak akan datang ke orang tua mereka untuk membicarakan perasaan mereka karena mereka khawatir mereka akan dihakimi atau itu bukan sesuatu yang seharusnya mereka lakukan.”
Cara Memperbaikinya: Jika Anda atau pasangan Anda sedang mengalami sesuatu yang buruk, jangan sembunyikan dari anak-anak Anda. "Tidak apa-apa untuk mengakui bahwa ibu atau ayah mungkin merasa kesal karena mereka mengalami hari yang buruk," kata Khan. “Dan kemudian menghibur mereka dan mengatakan bahwa meskipun kami mengalami hari yang buruk, kami tahu bahwa itu akan baik-baik saja. Anda tidak ingin mereka bereaksi berlebihan atau membuat mereka merasa takut atau cemas. Tetapi Anda ingin menunjukkan bahwa tidak apa-apa memiliki perasaan dan bahwa Anda akan mengatasinya.” Dan bukan hanya emosi negatif, tetapi juga spektrum penuh.
2. Terbang dari Pegangan Saat Anda Stres atau Marah
Semua orang menjadi frustrasi atau marah kadang. Cara kita menangani emosi itulah yang penting. “Kami tidak ingin mengajari anak-anak kami bahwa tidak apa-apa untuk menjadi agresif secara verbal atau fisik,” katanya. “Kami ingin mereka berbicara tentang bagaimana mereka merasa marah atau frustrasi dan menemukan cara untuk menenangkan diri dan mencari cara untuk mengendalikannya.”
Mengapa Ini Berbahaya: Jika anak Anda mulai berteriak setiap kali segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginannya, kehidupan mengasuh anak Anda akan menjadi serangkaian sakit kepala yang tak ada habisnya. “Jika sesuatu terjadi di sekolah dengan anak atau guru lain, mereka mungkin bereaksi dengan cara yang sama [seperti Anda] dan yang mungkin membuat mereka mendapat masalah atau menempatkan mereka di tempat di mana mereka mungkin rentan terluka, ”Khan mengatakan.
Cara Memperbaikinya: Berusahalah secara sadar untuk menunjukkan kepada anak-anak Anda bagaimana cara menurunkan frustrasi mereka dan menangani stres dengan cara yang sehat dan tepat. "Itu berarti relaksasi, hal-hal seperti olahraga, perhatian, yoga, hanya hal-hal sederhana, bahkan seperti bernapas dalam-dalam atau menjauh dari situasi yang membuat kita marah," kata Khan. “Bahkan hanya membicarakannya tentang apa yang mengganggu kita.”
3. Menahan Barang Sampai Anda Mendidih
Chloe Carmichael, psikolog dan penulis buku baru Energi Saraf: Manfaatkan Kekuatan Kecemasan Anda, mencatat bahwa pria sering menolak mengakui ketika mereka agak kesal atau kesal dengan hal-hal kecil. “Misalkan seorang anak membenturkan truk mainannya ke tanah berulang kali,” kata Carmichael. “Ayah dalam pengalaman saya mungkin lebih tergoda untuk mencoba menyelesaikannya dan tidak mengatakan apa-apa sampai dia mencapai titik frustrasi. Dan kemudian, dia ingin mengambil truk itu dan membawanya pergi dan menghentikannya dan sedikit berlebihan dengannya.”
Mengapa Ini Berbahaya: Ketika Anda menyeringai dan menahannya sampai Anda meledak, Anda tidak menghargai semua seringai dan sikapnya. Hanya ledakan yang menarik perhatian. Sekarang bayangkan dinamika itu dengan seorang anak. Mereka akan mendidih dalam stres mereka tanpa mengucapkan sepatah kata pun. Kemudian, mereka akan pergi ke puncak entah dari mana.
Cara Memperbaikinya: Belajarlah untuk berkomunikasi pada tingkat iritabilitas yang lebih rendah. Tidak ada yang salah dengan memberi tahu seorang anak bahwa mereka mengganggu Anda. Katakan kepada mereka bahwa jika mereka ingin membenturkan truk, tidak apa-apa tetapi mereka tidak dapat melakukannya di ruang tamu karena suara itu mengganggu saya. Dalam psikologi, kata Carmichael, ini disebut menceritakan pengalaman Anda. Dan begitu anak Anda memahami urutan emosional yang Anda alami, mereka akan dapat mengomunikasikan pengalaman emosional mereka kepada Anda di masa depan.
4. Sumpah
Telinga anak Anda tidak menutup ketika Anda mengeluarkan kata-kata empat huruf tertentu. Faktanya, karena Anda mungkin mengatakannya pada saat-saat yang memanas secara emosional, anak-anak Anda mungkin lebih memperhatikan daripada sebelumnya.
Mengapa Ini Berbahaya: Dr. Amy Nasamran, psikolog anak berlisensi dan pendiri Psikologi Atlas mengatakan bahwa sementara sumpah Mungkin terlihat sepele, hal itu bisa menjadi kebiasaan yang berbahaya ketika balita dan anak kecil berada di dekatnya.
“Secara perkembangan, [anak-anak] belajar bahasa dengan mendengarkan dan meniru apa yang mereka dengar dari orang dewasa tepercaya dalam hidup mereka,” Nasamran mengatakan. “Anak-anak kecil mungkin mendengar kata-kata umpatan dan kemudian menggunakannya di lingkungan luar rumah, seperti di tempat penitipan anak atau di toko.”
Cara Memperbaikinya: Nasamran merekomendasikan untuk menghilangkan kata-kata umpatan dari bahasa Anda sama sekali ketika anak-anak ada. “Coba buat kata pengganti yang bisa Anda gunakan atau terapkan stoples umpatan di rumah Anda untuk membatasi godaan mengumpat di depan anak-anak Anda.” dia berkata. “Sertakan anak-anak Anda dan minta mereka menambahkan ke stoples umpatan setiap kali mereka menangkap Anda menggunakan kata yang buruk untuk benar-benar mengajari mereka untuk menghindari mengucapkan kata itu.”
5. Jangan Pernah Mengakui Kamu Salah
Mengakui kesalahan bisa, bagi banyak orang, merasa seperti kelemahan. “Salah satu hal yang dapat sangat membantu siapa pun, tetapi terutama bagi para ayah, adalah jika Anda melakukan kesalahan atau berada dalam situasi di mana Anda tidak tahu,” kata Carmichael.
Mengapa Ini Berbahaya: Belajar bagaimana mengenali kesalahan adalah langkah pertama untuk bisa menyelesaikan kesalahan itu. Dengan tidak menunjukkan kemampuan Anda untuk menemukan kesalahan Anda dapat menghalangi anak-anak Anda mengembangkan keterampilan pemecahan masalah dan dapat menumbuhkan rasa harga diri yang salah.
Cara Memperbaikinya: Ini adalah kesempatan lain untuk menceritakan pengalaman Anda. Pada saat Anda menyadari bahwa Anda lupa sesuatu atau melakukan kesalahan, beri tahu anak-anak Anda apa yang ada di kepala Anda saat Anda mengoreksi. “Ketika para ayah dapat mencontohnya,” kata Carmichael, “mereka menunjukkan bahwa bagian dari menjadi kuat dan mampu dan berpengetahuan adalah memiliki kesadaran itu dan mampu membicarakannya.”
6. Khawatir berlebihan
Orang tua khawatir tentang anak-anak mereka karena mereka mencintai anak-anak mereka. Tapi sedikit kekhawatiran akan berdampak besar.
Mengapa Ini Berbahaya: “Apa yang terkadang dilakukan orang tua secara tidak sengaja adalah menjadi teladan bagi anak bahwa semakin kita khawatir, semakin kita mencintai,” kata Carmichael. Kekhawatiran dan kecemasan dalam jumlah tertentu itu sehat, tetapi, kata Carmichael, ada titik kritisnya. Kekhawatiran yang terus-menerus dapat merusak rasa percaya diri dan ketahanan anak.
Cara Memperbaikinya: Jangan berhenti bersiap terlebih dahulu. Tapi berusahauntuk memodelkan sejumlah fleksibilitas dan kemampuan untuk menangani masalah dan mosi percaya pada kemampuan anak untuk menangani hal-hal itu. “Bersedia untuk mengangkat bahu Anda dan mengatakan kami mungkin tidak sempurna tetapi kami memilikinya cukup dekat sangat membantu, ”kata Carmichael.
7. Penggunaan Telepon Konstan
Ponsel Anda selalu berdengung dan mata Anda selalu tertuju ke layarnya, bahkan ketika anak-anak Anda meminta perhatian Anda.
Mengapa Ini Berbahaya:Dalam jangka pendek, mengunci wajah Anda di layar membuat Anda tidak berada dalam momen yang dialami anak-anak Anda. “Kami tidak benar-benar memberikan perhatian penuh kepada anak-anak kami dan mereka memahaminya,” kata Khan. Beberapa tahun ke depan, anak-anak Anda akan setengah berkomitmen untuk berinteraksi dengan Anda. “Ketika mereka memahaminya seiring bertambahnya usia dan mereka memiliki perangkat sendiri, maka sulit untuk membuat mereka tidak terpaku pada perangkat mereka juga,” kata Khan.
Cara memperbaikinya: Tetapkan waktu yang merupakan zona larangan telepon dan patuhi itu. “Cobalah untuk menjelaskan, apakah itu bahkan 15 menit atau 30 menit dalam sehari, di mana anak-anak Anda mendapatkan perhatian penuh Anda,” kata Khan.
