negara bagian adalah pembukaan kembali dalam menghadapi COVID-19 dan perencanaan sekolah telah dimulai, tetapi itu tidak berarti aman untuk keluar atau hadir. Jadi Anda tinggal di rumah di karantina sebanyak mungkin. Padahal pandemi tidak akan berakhir dalam waktu dekat. Pada titik tertentu, Anda perlu mengambil beberapa risiko. Mana yang paling aman?
Risiko pribadi Anda terkena virus corona tergantung pertama dan terutama pada tingkat penularan komunitas. Jika Anda tinggal di Florida, risiko Anda terkena COVID-19 jauh lebih tinggi daripada jika Anda tinggal di Wyoming. Namun, Anda tidak hanya dapat mempertimbangkan risiko keluarga Anda terkena virus, tetapi juga seberapa sakit mereka jika melakukannya. Orang yang lebih tua, terutama mereka yang berusia di atas 65 tahun, dan siapa pun dengan kondisi yang mendasarinya berisiko sangat tinggi. Dan jika Anda bekerja dalam pekerjaan yang berpotensi terpapar, keluar berarti Anda dapat menyebarkan virus di sekitar komunitas Anda.
Risiko mengambil bagian dalam aktivitas tertentu tergantung pada beberapa faktor. Pertama, Anda jauh lebih kecil kemungkinannya terkena COVID-19 di luar ruangan. Anda paling aman ketika orang-orang di sekitar Anda menjaga jarak sosial dan mengenakan masker. Dan semakin banyak orang yang terpapar aktivitas Anda, semakin besar peluang Anda membawa pulang virus corona ke keluarga Anda.
Ini adalah keseimbangan yang rumit, dan tidak ada aturan universal. Tetapi daftar 25 aktivitas umum ini, yang diurutkan dari risiko terendah hingga tertinggi, akan membantu Anda memahami bahayanya.
25. Meminjam Buku Dari Perpustakaan
Jika Anda keluar masuk perpustakaan dengan cepat, meminjam buku tidak terlalu berisiko. Jangan terlalu khawatir tentang buku itu sendiri yang terkontaminasi; permukaan bukanlah sumber utama penularan virus corona. Agar aman, cuci tangan Anda setelah membaca.
Ubah Risiko: Untuk keamanan ekstra, pesan buku Anda untuk pengambilan di tepi jalan sehingga Anda tidak perlu masuk ke dalam.
24. Pergi untuk Kunjungan Sumur ke Dokter
Kantor dokter mengambil tingkat perawatan tertinggi untuk menjaga keamanan keluarga Anda. Mereka mungkin mengharuskan staf dan pasien untuk memakai masker dan jarak sosial, dan mereka sering membersihkan. Yang sedang berkata, jika Anda tidak perlu pergi, jangan. Tapi jangan menelepon sendiri. Jika Anda atau anak Anda dijadwalkan untuk pemeriksaan tahunan, tanyakan kepada dokter apakah boleh menundanya. Anak-anak mungkin membutuhkan vaksin esensial.
Ubah Risiko: Tanyakan apakah Anda dapat menunggu di dalam mobil sampai dokter siap menemui Anda sehingga Anda dapat menghindari ruang tunggu.
23. Bermain di Taman Bermain
Pada awal pandemi, taman bermain ditutup dan pembicaraan tentang penularan COVID-19 melalui permukaan sedang ramai dibicarakan. Sekarang kita tahu COVID-19 terutama menyebar dari orang ke orang. Jika tidak ada orang lain di taman bermain, anak Anda seharusnya baik-baik saja untuk bermain di sana. Menyentuh permukaan yang terkontaminasi bukanlah risiko besar (tapi, Anda tahu, cuci tangan Anda) dan sinar matahari menonaktifkan virus hanya dalam waktu setengah jam. Namun, jika taman bermain ramai, menjauhlah. Meskipun Anda cenderung tidak tertular virus corona di luar, itu mungkin.
Ubah Risiko: Tanyakan apakah ada teman atau anggota keluarga yang memiliki taman bermain di halaman belakang yang dapat didaki anak-anak Anda selama beberapa jam. Dengan begitu Anda tahu tidak ada anak lain yang akan muncul.
22. Berkemah
Mendirikan tenda di bumi perkemahan adalah aktivitas luar ruangan yang berisiko rendah. Jika Anda berkendara ke tempat lokal dan menghindari toilet dan kamar mandi umum, risiko Anda bahkan lebih rendah.
Ubah Risiko: Pergi berkemah di pedalaman dan risiko Anda turun menjadi nol. Anda tidak dapat tertular COVID dari pohon. Beruang, meskipun... hindari beruang.
21. Belanja Bahan Makanan
Hanya berbelanja di toko kelontong yang membutuhkan masker, dan berbelanjalah di luar jam sibuk ketika Anda memiliki toko untuk diri sendiri. Jika Anda membatasi perjalanan Anda, masuk dan keluar dengan cepat, dan jarak sosial di dalam, risiko Anda harus rendah. Tinggalkan anak-anak di rumah untuk mengurangi paparan keluarga.
Ubah Risiko: Jadwalkan penjemputan atau pengiriman online untuk mengurangi kontak manusia.
20. Menyiapkan Playdate Coronavirus
Anak Anda kesepian di karantina, dan mereka membutuhkan permainan sosial, yang sangat penting untuk perkembangan mereka. Teman bermain dapat membantu. Sebelum Anda menjadwalkannya, lakukan percakapan jujur dengan keluarga lain tentang praktik jarak sosial Anda dan riwayat potensi paparan. Selenggarakan tanggal bermain di luar dan minta semua orang yang hadir memakai topeng. Hanya undang anak satu keluarga, dan jangan bermain dengan anak lain selama dua minggu setelahnya.
Ubah Risiko: Rencanakan bersepeda atau aktivitas lain yang membuat jarak sosial menjadi mudah.
19. Membentuk “Pod” atau “Gelembung Sosial”
Pod adalah kumpulan dari dua atau beberapa keluarga yang secara eksklusif berkumpul bersama selama pandemi. Membentuk pod memungkinkan Anda melepaskan stres dengan sekelompok teman dekat sambil meningkatkan risiko total Anda terkena COVID-19 dengan jumlah yang kecil. Sebuah pod juga memungkinkan keluarga untuk membagi tugas seperti pengasuhan anak dan persiapan makan.
Ubah Risiko: Jika Anda ingin sedikit persahabatan tetapi dengan risiko lebih kecil, kenakan masker dan jarak sosial di dalam pod Anda.
18. Menghadiri Protes
Meskipun sebagian besar media telah berhenti meliput Protes Black Lives Matter, aktivis di seluruh negeri masih berdiri melawan kebrutalan polisi. Protes sering ramai, tetapi mereka juga di luar dan banyak petugas memakai topeng. Hibur diri dengan kenyataan bahwa para ahli kesehatan masyarakat tidak berpikir protes berkontribusi pada lonjakan COVID-19 saat ini.
Ubah Risiko: Jika Anda tidak ingin mengambil risiko tetapi ingin melakukan perubahan sosial, hubungi dan tulis surat kepada pejabat pemerintah setempat untuk meminta mereka menggunduli polisi.
17. Pergi ke Salon Kuku
Anda tidak dapat menemukan jarak sosial saat Anda menyelesaikan kuku Anda, dan Anda hanya dapat melakukannya di dalam ruangan. Namun, ini adalah interaksi satu kali untuk waktu yang singkat. Secara keseluruhan, kemungkinan Anda akan baik-baik saja. Tapi mengapa mengambil risiko? Meskipun peringkatnya rendah, ini adalah risiko rendah untuk hadiah rendah.
Ubah Risiko: Beli cat kuku secara online dan nikmati hari spa di rumah.
16. Mendapatkan Potongan Rambut
Jika Anda dapat menderita melalui tatanan rambut karantina, lakukanlah. Seperti halnya kuku Anda, potong rambut membuat jarak sosial menjadi tidak mungkin, dan biasanya di dalam ruangan. Tetapi potongan rambut juga mengharuskan wajah penata rambut berada di dekat wajah Anda. Jika Anda memutuskan Anda tidak dapat melakukannya tanpa trim, cari tempat pangkas rambut yang membutuhkan masker dan memiliki ventilasi yang baik.
Ubah Risiko: Berpartisipasilah dalam latihan kepercayaan dan biarkan pasangan Anda memotong rambut Anda. Siapa lagi yang akan melihatnya?
15. Mengunjungi Pantai
Mari menjadi nyata. Tidak ada yang akan memakai topeng di pantai. Tetapi jika ada beberapa orang di sekitar dan mereka semua menjaga jarak, kurangnya masker mungkin bukan masalah besar karena pantai di luar dengan banyak angin untuk menyebarkan virus. Namun, jika pantai terlalu ramai untuk jarak sosial, bersiaplah untuk menyelamatkan kapal dan pulang.
Ubah Risiko: Ambil hari pantai Anda selama jam sibuk, seperti awal pada hari kerja.
14. Menghadiri Ibadah Keagamaan
Gereja dan layanan keagamaan dalam ruangan lainnya dapat mengurangi risiko dengan mewajibkan masker dan memblokir tempat duduk untuk menegakkan jarak sosial. Jika tidak, waspadalah, terutama karena layanan melibatkan banyak orang untuk waktu yang lama. Jika Anda pergi, lewati sosialisasi sesudahnya.
Ubah Risiko: Layanan luar ruangan lebih aman. Bahkan lebih baik, mencari satu online.
13. Menonton Film di Bioskop
Kurang berisiko daripada pergi ke bar atau gym, bioskop dapat menegakkan jarak sosial dengan memblokir kursi. Risiko juga secara alami lebih rendah di teater karena orang tidak berbicara dan mereka semua menghadap ke arah yang sama, yang mengurangi risiko penularan. Namun, penonton film berada di dalam ruangan di tempat umum selama dua jam, bioskop mungkin tidak memerlukan masker, dan AC dapat membatalkan manfaat dari jarak sosial.
Ubah Risiko: Anda mungkin melewatkan rilis baru, tetapi menonton film di rumah sebagai gantinya. Ambil beberapa popcorn dan proyektor jika Anda menginginkan pengalaman penuh.
12. Makan di Restoran
Meskipun beberapa restoran buka, itu tidak berarti mereka aman, bahkan dengan kapasitas setengahnya. Orang tidak bisa memakai masker saat makan, dan AC dapat menyebarkan virus corona bahkan dengan jarak sosial. Pilih tempat duduk di luar ruangan jika memungkinkan.
Ubah Risiko: Jika Anda ingin makanan, pesanlah untuk dibawa pulang. Makanlah makanan Anda sebagai piknik di taman jika Anda ingin keluar rumah.
11. Pergi ke Cookout
Hal yang baik tentang acara masak-memasak adalah bahwa mereka sebagian besar berada di luar. Tapi jangan masuk ke dalam rumah, bahkan untuk mengalahkan panasnya. Jika Anda menjadi tuan rumah atau menghadiri acara masak-memasak, pastikan hanya sekelompok kecil yang diundang. Tidak ada angka ajaib, tetapi tetap kecil.
Ubah Risiko: Bentuk pod dan masak. Dengan pod, Anda dapat memasak sebanyak yang Anda inginkan.
10. Bermain Olahraga
Olahraga yang bisa dimainkan di luar ruangan dan dengan social distancing adalah yang paling aman. Tenis? Anda mungkin baik. Bola basket? Terlalu dekat dan pribadi. Apa pun yang Anda pilih, bermainlah dengan topeng dan menjauhlah dari biasanya karena Anda bernapas lebih keras saat berolahraga.
Ubah Risiko: Alih-alih bergabung dengan tim atau bermain dengan teman, ajari anak-anak cara bermain bola Wiffle atau sepak bola sentuh.
9. Berenang di Kolam Umum
Menyelam di kolam komunitas mungkin berisiko tinggi, tergantung pada seberapa ramai kolam tersebut. Klorin membunuh virus, jadi kolam itu sendiri aman. Tetapi di dalam air dan ruang ganti dan di sekitar geladak, orang-orang mungkin tidak akan memakai masker. Akan sulit untuk menjaga jarak sosial sepanjang waktu Anda berada di sana — dan bahkan lebih sulit untuk memastikan anak-anak Anda melakukannya.
Ubah Risiko: Temukan teman dengan kolam renang pribadi — apakah itu di dalam tanah, di atas tanah, atau kolam renang anak-anak — dan atur tanggal bermain atau minta berenang sendirian.
8. Mengirim Anak ke Tempat Penitipan Anak
Sebagian besar anak-anak tidak sakit parah dengan COVID-19, sehingga risiko kesehatan pribadi mereka untuk hadir tempat penitipan anak rendah. Tetapi anak-anak dapat menyebarkan penyakit ini, baik ke rumah Anda maupun ke anak-anak lain di tempat penitipan anak. Cari tahu apakah tempat penitipan anak Anda menganggap serius pandemi ini, atau apakah tempat penitipan anak itu penuh sesak di dalam ruangan dengan anak-anak yang membuka kedoknya.
Ubah Risiko: Jika Anda membutuhkan pengasuhan anak dan mampu membeli pengasuh anak, lakukanlah. Tapi pertama-tama, pastikan mereka berhati-hati tentang jarak sosial dalam kehidupan sehari-hari mereka.
7. Terbang di Pesawat
Melewati keamanan dan menunggu di terminal dapat mempersulit jarak sosial. Di dalam pesawat itu sendiri, beberapa perusahaan penerbangan adalah meninggalkan kursi tengah kosong sementara yang lain mengemas penerbangan mereka penuh. Meskipun Anda akan terjebak dalam jarak dekat dengan orang asing selama berjam-jam, pesawat memiliki sistem filtrasi yang efektif yang mengeluarkan partikel virus di udara dari udara, meskipun mungkin tidak menghentikan tetesan yang lebih besar dari menginfeksi Anda.
Ubah Risiko: Jika Anda perlu melakukan perjalanan jauh, pilihlah perjalanan darat.
6. Pergi ke Dunia Disney
besarmu Liburan Disney World harus menunggu sampai tahun depan. Ada terlalu banyak risiko dengan kerumunan besar berkumpul di taman, dan Florida mengalami lonjakan kasus saat ini. Selain itu, keajaiban yang Anda harapkan tidak akan sama di bawah aturan pandemi.
Ubah Risiko: Rencanakan hari bertema Disney di rumah, lengkap dengan film klasik, kostum, dan wahana virtual gratis.
5. Mengunjungi Kakek-nenek
Meskipun orang yang lebih tua berada pada risiko tertinggi untuk sakit parah dengan COVID-19, itu bisa bermanfaat mengunjungi kakek-nenek jika mereka kesepian karena kesepian dapat sangat mempengaruhi mental dan fisik mereka kesehatan. Jika memang bertemu, jadwalkan kunjungan agar berada di luar dengan masker dan jaga jarak. Berhati-hatilah jika kakek-nenek memiliki kondisi yang mendasarinya, dan jangan mengambil risiko jika mereka tinggal di panti jompo, tempat virus dapat merajalela.
Ubah Risiko: Berdiri di luar pintu atau jendela kakek-nenek dan berbicara di telepon melalui kaca. Ini mungkin terasa konyol, tetapi ini lebih pribadi daripada panggilan video dan kurang berbahaya daripada pertemuan tatap muka.
4. Mendaftarkan Anak-anak di Camp
Musim panas sudah setengah jalan, tapi perjalanan masih panjang. Jika Anda dapat menjaga anak-anak di rumah tanpa menjadi gila, pilihlah itu. Tetapi jika penularan komunitas rendah di daerah Anda dan Anda membutuhkan kamp sebagai penitipan anak, carilah yang lokal, di luar, dan membutuhkan masker dan jarak sosial.
Ubah Risiko: Lewati segala jenis perkemahan dalam ruangan dan choose day camp di atas kamp sleepaway untuk risiko wabah virus corona yang lebih rendah.
3. Kembali ke Kantor
Kembali ke kantor adalah tingkat risiko terkait pekerjaan terendah, menurut Administrasi Keselamatan dan Kesehatan Kerja. Tetapi meskipun Anda akan lebih aman di tempat kerja daripada dokter dan pekerja toko kelontong, tetap ada risikonya, terutama dengan kasus yang melonjak. di seluruh A.S. Risiko meningkat jika kantor Anda memiliki ventilasi yang buruk, tidak memerlukan masker, dan memiliki kapasitas penuh dengan tatap muka pertemuan.
Ubah Risiko: Jika Anda dapat bekerja dari rumah, anjurkan untuk melakukannya — terutama jika Anda menggunakan transportasi umum ke kantor.
2. Mengirim Anak Kembali ke Sekolah
Meskipun beberapa negara telah mengirim anak-anak mereka kembali ke sekolah tanpa lonjakan kasus, AS sama sekali tidak memungkinkan. Anak-anak dan guru akan mati jika mereka kembali ke sekolah musim gugur ini. Jika komunitas Anda memiliki tingkat penularan yang rendah dan distrik Anda mengambil tindakan pencegahan ekstrem, seperti memotong ukuran kelas menjadi dua dan menyelenggarakan kelas di luar, mungkin Anda salah satu pengecualian. Tapi waspadalah.
Ubah Risiko: Homeschooling adalah pilihan teraman Anda musim gugur ini, tetapi ada sejumlah faktor yang mungkin membatasi risiko Anda. Isi a matriks risiko untuk menilai itu.
1. Berolahraga di Gym
Bernafas berat di dalam ruangan berarti jarak sosial di gym tidak seefektif di tempat lain. Jika Anda akan berolahraga di gym, lakukan repetisi Anda di luar jam sibuk dan pakai masker saat berlari, mengangkat, atau melakukan hal lain. Lakukan meskipun itu menyebalkan. Lakukan bahkan jika tidak ada orang lain yang melakukannya.
Ubah Risiko: Berolahraga di luar atau di rumah. Gym akan berisiko untuk sementara waktu, jadi pesanlah beberapa beban jika Anda ingin menambah berat badan.
