Tidak ada yang suka menyampaikan kabar buruk, terutama kepada pasangan. Entah itu diagnosis atau kehilangan uang, pengakuan itu bisa membuat Anda terlihat lemah atau bodoh. Tapi entah bagaimana kata-katanya keluar karena Anda tahu itu jalan terbaik ke depan.
Tetapi ketika beritanya adalah bahwa Anda ditipu, jalannya lebih berbatu. Tidak ada pembagian beban ini. Anda ingin melakukan apa pun selain mengatakan "Saya selingkuh." Kata-kata akan lebih menyakitkan karena masalahnya bukan dari kesalahan atau perencanaan yang buruk.
“Ini adalah konsekuensi dari sebuah pilihan,” kata Bill Zilinski, seorang terapis di DuPage county di Illinois.
Curang sulit tetapi beberapa orang tidak disadap olehnya. Mereka dapat memilah-milah dan melanjutkan hidup mereka dengan baik. Tetapi banyak orang lain tidak dapat berpura-pura bahwa tidak ada yang terjadi. Mereka juga takut untuk mengatakan yang sebenarnya, jadi mereka hidup dengan rahasia, tetapi tidak baik. Sebenarnya, mereka ingin ditemukan, dan "pengakuan" akhirnya menjadi tentang mereka.
“Mereka merasa sangat bersalah, mereka hanya ingin memuntahkanmu,” kata Silvia Dutchevici, pekerja sosial klinis berlisensi dan presiden Pusat Terapi Kritis di kota New York.
Bukan itu yang Anda inginkan terjadi - dan tentu saja itu bukan yang pantas untuk pasangan Anda. Jadi bagaimana Anda memberi tahu seseorang bahwa Anda selingkuh? Meskipun itu akan menyebabkan kehancuran dan mengubah arah hubungan Anda, pengakuan itu penting. Dan, meskipun tidak ada cara yang baik untuk menyampaikan berita, ada cara terbaik. Ini tidak mudah. Dibutuhkan kejujuran, kesabaran, dan banyak kerendahan hati, tetapi daripada menunggu untuk terpojok, Anda dapat memulai prosesnya dan memiliki kesempatan untuk menyelamatkan hubungan Anda. Inilah yang harus dikatakan.
Bagaimana Memberitahu Seseorang bahwa Anda Ditipu
Kami benci mengungkapkannya kepada Anda, tetapi tidak ada tempat atau waktu terbaik. Percakapan akan membutuhkan banyak diskusi, jadi jangan mencoba untuk menyepelekannya. Arahan utama Anda adalah menerima tanggung jawab. Tidak menyalahkan. Tidak ada alasan. Tidak, "Kamu selalu bekerja lembur," atau, "Kamu terus-menerus fokus pada anak-anak." Semakin cepat Anda mengambil kepemilikan, semakin baik kemungkinan rasa sakit emosional menyusut.
“Anda harus mulai jujur sekarang,” kata Zilinski.
Ini membantu, menurut Dutchevici, untuk mengatasi pelanggaran yang mendasarinya. Anda perlu, dalam beberapa cara, untuk dengan jelas mengatakan, “Aku mengkhianatimu. Aku tahu itu pengkhianatan dan melanggar kesepakatan kita. Dan saya tahu saya mungkin tidak akan pernah dimaafkan.”
Baris terakhir itu penting. Bukan pada orang lain untuk membuatnya lebih baik, dan Anda tidak mengharapkan pengampunan saat itu juga atau kapan saja, tetapi jika Anda menginginkannya, Anda dapat mengakhirinya dengan, “Bagaimana saya bisa memperbaikinya?”, mengetahui bahwa pasangan Anda mungkin tidak memiliki jawaban.
Ketulusan — ketulusan sejati — adalah bagian penting dari ini. Jika Anda berpikir Anda akan menipu lagi atau Anda hanya berbicara untuk keluar dari masalah atau tidak kehilangan anak-anak Anda, simpan napas Anda. Tetapi jika Anda benar-benar bersungguh-sungguh dengan apa yang Anda katakan, setelah Anda berbicara, Anda harus tetap hadir dan menerima reaksi pasangan Anda.
Jika reaksi mereka adalah diam, duduklah di sana dan ambillah. Jika itu kemarahan, duduk di sana dan ambillah. Jika itu kesedihan, duduk di sana dan ambillah. Anda mengambil apa pun tanpa pertanyaan. “Apa pun yang dirasakan orang itu baik-baik saja,” kata Dutchevici.
Hal lain yang penting untuk diingat? Mereka tidak ada dalam jadwal Anda. Anda telah memberikan berita itu, tetapi pasangan Anda harus memprosesnya dan kejutan mungkin tidak mengizinkannya pada awalnya. Kemungkinan Anda akan melanjutkan percakapan di hari-hari berikutnya. Anda harus menerima itu juga.
Dan kemungkinan besar, Anda akan mendapatkan pertanyaan. Berapa lama? Apakah Anda mencintai orang ini? Mengapa? Di sinilah menjadi rumit. Anda harus transparan, tetapi apa yang Anda katakan dapat memperburuk rasa sakit, kata Zilinski. Dutchevici menyarankan bahwa sebelum Anda menjawab, tanyakan, “Apakah Anda benar-benar ingin mengetahui detailnya? Bagaimana informasi ini akan membantu Anda?” Anda telah membuat pasangan Anda berhenti sejenak dan mempertimbangkan apakah akan melanjutkan. Jika ya, Anda selalu ingin mencari cara untuk memvalidasi perasaan dan menegaskan kembali bahwa, "Ya, saya tahu ini salah."
Bagaimana Mendapatkan Kembali Kepercayaan?
Ini adalah langkah selanjutnya dan proses lain yang tidak cepat, juga tidak dijamin. Dutchevici mengatakan Anda dapat membuka diri dengan mengatakan, "Tanyakan apa pun yang Anda inginkan," atau "Hubungi saya di tempat kerja kapan saja." Anda juga dapat mengambil langkah membiarkan pasangan Anda memeriksa ponsel dan komputer Anda sesuka hati untuk bulan depan atau dua.
Tetapi tidak ada nomor khusus untuk apa pun, jadi Anda harus rela ikut. Hal utama adalah bahwa Anda mencoba. Anda menunjukkan diri Anda untuk bertanggung jawab dan tidak menyimpan rahasia. Akhirnya, hal-hal mungkin mulai menjadi lebih baik. Sakitnya tidak hilang, tetapi intensitasnya berkurang dan pergeserannya adalah salah satu nada. Alih-alih dibanting, pasangan Anda mengatakan hal-hal seperti, "Saya sedang berjuang dengan ini."
Dan itu adalah perjuangan, karena pasangan Anda harus membuat pilihan untuk mempercayai Anda atau tidak. “Ini adalah lompatan iman,” kata Dutchevici. "Itu mengatakan, 'Aku rela hatiku patah lagi.'"
Maju Dengan Bantuan
Jika Anda tetap bersama setelah perselingkuhan dan mencoba mengatasi berbagai hal, Anda mungkin menemukan bahwa Anda menerima pertanyaan yang sama dan memiliki argumen yang sama beberapa bulan kemudian. Anda tahu Anda melakukan kecurangan, tetapi rasanya seperti Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk memperbaikinya dan tidak ada yang berhasil.
Pasangan Anda mungkin terjebak dan hanya membuka kembali lukanya. Meskipun kedengarannya seperti tukang cukur merekomendasikan potongan rambut, Dutchevici dan Zilinski mengatakan bahwa menemui terapis dapat membantu. Pendengar luar yang tidak memihak sering kali dapat membuat Anda saling mendengarkan, karena sebagian besar waktu yang terjadi adalah “Anda tidak mendengarkan. Anda sedang menafsirkan,” kata Dutchevici.
Kuncinya adalah mendapatkan seseorang yang baik. Kedengarannya jelas, tetapi tidak semua terapis pasangan sama. Tes yang mudah adalah dengan bertanya, “Apa tujuan Anda bagi kami?” Jika jawabannya adalah untuk membuat Anda tetap bersama, temukan orang lain. Seorang terapis harus membantu Anda berkomunikasi dan mencari tahu apa yang terbaik, tidak lebih. Anda berdua harus menyukai orang itu. Anda mungkin tidak selalu menyukai pekerjaan yang sedang dilakukan, tetapi Anda harus keluar dengan perasaan bahwa Anda berdua ditantang. “Anda telah ditanyai pertanyaan yang tidak Anda miliki jawabannya,” kata Dutchevici. “Sekarang saya secara aktif terlibat dalam cara yang berbeda dengan diri saya sendiri.”
