muntah dan diare terjadi. Untuk balita, lebih sering daripada yang kita ingin akui. Jadi ketika mereka mau tidak mau memiliki sakit perut dan merasa tidak enak, apa yang harus dilakukan orang tua agar mereka pulih lebih cepat. Selama bertahun-tahun, dokter anak telah merekomendasikan diet BRAT - rejimen pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang - untuk menenangkan perut setelah serangan muntah atau diare. Namun baru-baru ini, American Academy of Pediatrics telah berhenti merekomendasikan diet BRAT untuk anak-anak, dan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit telah memperingatkan bahwa konsumsi jangka panjang dari diet ketat seperti itu dapat menyebabkan malnutrisi. Kabar baiknya adalah kombinasi dari keempat makanan ini dan makanan hambar yang terkait tidak akan berbahaya di jangka pendek — dan merupakan cara yang baik untuk membantu anak-anak kembali ke pola makan biasa mereka setelah menghadapi gangguan perut.
Apa itu Diet BRAT, dan Bagaimana Cara Kerjanya?
Terlepas dari sejarah panjang diet BRAT, tidak ada studi klinis substansial yang menguji seberapa efektif hanya makan pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang dalam menenangkan perut. Tetapi para ahli mengatakan bahwa kekuatan diet BRAT terletak pada kelembutannya. Pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang biasanya lembut untuk saluran pencernaan yang sedang pulih.
Makan makanan ini membantu mendapatkan makanan padat kembali ke dalam sistem setelah gejala mulai membaik, kata Adam Cohen, ahli gizi klinis di Rumah Sakit Anak Wisconsin di Milwaukee. “Biasanya, ini adalah obat yang sangat bagus untuk diare,” katanya tentang diet. "Begitu perut mulai tenang, semua jenis makanan itu membantu mengeraskan tinja." Makanan seperti roti panggang tawar tanpa mentega adalah juga mudah turun setelah muntah, dan mereka membantu perut kosong merasa kenyang dan tenang setelah rollercoaster mual, he mengatakan.
Beberapa ahli telah menyuarakan keprihatinan tentang rencana tersebut karena empat makanan utama tidak memberikan rangkaian lengkap nutrisi yang dibutuhkan anak-anak yang sedang tumbuh dari hari ke hari. Yang mengatakan, Anda tidak harus mengambil B, R, A dan T secara harfiah, kata Cohen. Empat makanan yang membentuk nama diet BRAT harus dipertimbangkan sebagai panduan untuk jenis makanan lain yang sama-sama tidak berbahaya bagi perut yang pulih. Kerupuk polos, oatmeal (tanpa bahan tambahan apa pun), mi biasa, serta wortel dan kentang rebus semuanya dapat membantu perut kembali normal.
Dan tentunya diet BRAT sebaiknya hanya digunakan sebagai solusi jangka pendek, baik untuk memasukkan sesuatu ke dalam perut anak Anda tetapi tidak perlu dipatuhi jika anak terus pulih. Setelah satu atau dua hari kesehatannya membaik, orang tua harus mendorong anak mereka kembali ke diet seimbang standar.
Cara Mengikuti Diet BRAT
Hal pertama yang pertama: Biarkan muntah mereda, kata Cohen. Tunggu beberapa jam sebelum mencoba membuat anak Anda menelan apa pun, lalu mulailah dengan menyesap cairan bening. “Yang paling kami khawatirkan dalam kasus ini adalah dehidrasi,” jelasnya. Mendapatkan cairan kembali ke dalam sistem adalah prioritas nomor satu. Air selalu merupakan pilihan yang baik, kata Cohen, atau minuman elektrolit rendah gula seperti Pedialyte adalah pilihan yang bagus. “Satu hal yang saya suka rekomendasikan adalah kaldu ayam,” tambahnya.
Setelah beberapa jam cairan bening, Anda dapat mulai menerapkan makanan biasa, BRAT-dan-berdekatan. Misalnya, "setiap beberapa jam Anda dapat mencoba sedikit roti panggang," kata Cohen, pastikan untuk melewatkan mentega dan awasi gejalanya saat Anda melakukannya. Selanjutnya, cobalah saus apel atau mie biasa, dan Anda bahkan bisa mencoba sup mie ayam. Pertahankan cairan bening di seluruh.
Hindari makanan tinggi lemak dan gula, kafein, buah jeruk, daging berminyak, dan produk susu. "Orang tua sering khawatir tentang anak mereka kehilangan susu," kata Cohen. Tapi itu bisa terasa berat di perut, dan beberapa hari tanpanya "bukanlah akhir dunia."
Setelah anak Anda berkembang melalui sekitar satu hari makanan hambar dan BRAT, Anda dapat perlahan mulai menambahkan item diet normal kembali ke rotasi. Cobalah sandwich polos dengan daging makan siang rendah lemak (lewati keju dan bumbu tinggi gula seperti saus tomat), atau telur rebus dan buah-buahan dan sayuran lunak. Dalam dua hari setelah muntah atau diare terakhir, anak Anda harus kembali makan makanan normal.
Yang terpenting, perhatikan bagaimana perasaan anak Anda, kata Cohen. Seperti setiap orang tua lainnya, dia tahu bahwa kebanyakan anak akan memberi tahu Anda dengan lantang dan jelas jika mereka mulai merasa sakit lagi. Jika ini terjadi, mundurlah ke makanan hambar. Tetapi jika mereka mengatakan mereka siap untuk lebih banyak makanan, lanjutkan dan ikuti petunjuk mereka, katanya. "Ambil saja dengan baik dan lambat."
