Keringat memiliki kemampuan unik untuk menjadi kebanggaan sekaligus sangat memalukan. Saat Anda di gym, berkeringat setelah latihan yang intens, Anda mungkin merasa bersyukur saat itu meluncur dari tubuh Anda yang berembun. Tetapi jika Anda berada di ruang rapat untuk memberikan presentasi, kemungkinan besar Anda akan merasa malu saat keringat merembes melalui lubang tombol yang baru Anda tekan. Apakah Anda menyembunyikan atau memamerkannya, berkeringat adalah sesuatu yang kita semua tahu tetapi hanya sedikit yang tahu. Kami dimaksudkan untuk berkeringat dan untuk alasan yang bagus. Inilah yang dikatakan penelitian tentang ilmu keringat.
Keringat Anda Tidak Bau
Terlepas dari apa yang Anda BO mungkin membuat Anda berpikir, keringat itu sendiri tidak berbau. Berdasarkan Klinik Cleveland, keringat dibuat di kelenjar ekrin dan apokrin. Meskipun keringat itu sendiri tidak berbau, ketika bercampur dengan bakteri di kulit, keringat kelenjar apokrin – yang ditemukan di kelenjar di kaki, alat kelamin, dan ketiak – dapat menghasilkan bau yang tidak sedap. Jadi lain kali Anda merasa tidak segar, salahkan bakterinya.
Keringat yang Baik Tidak Selalu Sama Dengan Penurunan Berat Badan
Produksi keringat sedikit berbeda dari orang ke orang. Ini berarti bahwa setelah bekerja, Anda mungkin berkeringat banyak karena rejimen pembakaran lemak yang intens, atau mungkin saja cuaca sangat panas dan tubuh Anda mencoba menurunkan suhu. Bikram yoga — jenis yoga yang sangat panas di mana praktisi mengulangi 26 pose yang sama setiap kelas — adalah contoh yang bagus. Praktisi telah lama mengklaim bahwa satu sesi berkeringat dapat menyebabkan pembakaran 1.000 kalori, tetapi riset telah menunjukkan ini menjadi mitos raksasa. Satu sesh lebih mungkin menghasilkan sekitar 300 kalori yang terbakar, setara dengan berjalan cepat selama satu jam. Pengalaman Bikram yang sangat berkeringat kemungkinan besar disebabkan oleh upaya tubuh Anda untuk menyesuaikan diri dengan ruang panas lava.
Keringat Mengandung Sedikit Kencing
Keringat Anda sebagian besar adalah air, tetapi jika Anda mencicipinya (saya tahu, menjijikkan!), Anda mungkin menyadari bahwa rasanya agak manis. Itu karena ada sedikit lebih dari sekedar H2O. Meskipun keringat adalah 99% air, itu memang mengandung tanda hubung kencing — 1% sisanya terdiri dari kombinasi amonia, asam laktat, vitamin C, asam urat, dan urea, komponen utama urin.
Joe Pagi Anda Mungkin Membuat Anda Berkeringat
Anda mungkin telah memperhatikan bahwa ketika Anda minum beberapa cangkir kopi, Anda berkeringat lebih dari biasanya. Tetapi alih-alih mengoleskan kembali deodoran favorit Anda, pertimbangkan untuk menunda cangkir kedua itu. Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Makanan Obat menemukan bahwa kafein dapat menyebabkan peningkatan produksi keringat. Ini juga berarti Anda harus menghindari soda, minuman energi, teh hijau dan hitam, serta cokelat hitam sebelum presentasi besar.
Keringat Malam Patut Diperhatikan
Keringat malam pada pria memiliki tujuan yang sama sekali berbeda dari yang mereka lakukan pada wanita cisgender, yang sering kali disebabkan oleh hilangnya estrogen pada tahun-tahun sebelum dan selama menopause. Pada pria cis, keringat malam bisa jadi pertanda testosteron rendah, yang dapat menyebabkan depresi, kelelahan, dan disfungsi ereksi. Berkeringat di malam hari juga bisa disebabkan oleh stres dan kecemasan kronis, sleep apnea, atau obat-obatan tertentu. Bagaimanapun, jika Anda bangun dengan basah kuyup, ada baiknya berbicara dengan dokter Anda.
Maaf, Tapi Jerawat Keringat Itu Nyata
Keringat dapat menyebabkan lingkungan lembab, yang berkontribusi pada bakteri yang membuat kulit Anda berjerawat. Dan meskipun keringat tidak secara langsung menyebabkan jerawat, itu dapat meningkatkan produksi sebum, zat berminyak yang menyebabkan jerawat keringat yang Anda benci. Tapi jangan batalkan latihan Anda dulu. Pembersihan wajah dan tubuh yang baik pasca-latihan dapat melakukan banyak hal untuk menghentikan jerawat keringat di jalurnya.
Keringat yang Baik Mendetoksifikasi Pikiran Anda Lebih Dari Tubuh Anda
Kita semua tahu bahwa olahraga yang baik sangat baik untuk kesehatan mental Anda. Ini melepaskan endorfin dan meningkatkan kadar serotonin di otak. Tetapi kami juga sering mendengar bahwa keringat yang baik adalah detoksifikasi. Dari sauna inframerah hingga pondok keringat, berkeringat adalah hal yang populer di dunia kesehatan. Tapi itu sebagian besar alat untuk mengatur suhu Anda. Berkeringat memang menghilangkan beberapa logam berat dari tubuh, tetapi menurut ulasan di jurnal Suhu, hati dan ginjal melakukan sebagian besar pekerjaan sejauh ini.
