Jika anak Anda bermain baseball, ada kemungkinan Anda melakukannya juga. Mungkin Anda adalah shortstop, mungkin Anda adalah pemain luar, mungkin Anda adalah kidal yang duduk di base pertama. Tapi di beberapa titik dalam dirimu karir kepelatihan ayah, kami dapat menjamin bahwa Anda akan menjadi pitcher.
Itu karena belajar memukul bola bisbol membutuhkan repetisi (dan banyak dari mereka), dan begitu slugger muda Anda mencapai usia tertentu, mereka akan membutuhkan banyak latihan pukulan langsung. Juga, liga bernada pelatih mengharuskan Anda mengambil gundukan dan memberikan serangan. Tidak ada tekanan. Tetapi melempar secara konsisten — yaitu, melempar bola panah lurus dengan kecepatan yang sama dan di tempat yang sama, selalu melempar — tidak mudah, terutama jika Anda tidak melempar setiap hari. Itu sebabnya kebapakan memanggil seorang profesional — Mike Belmont, direktur kamp di Baseball Center di Manhattan — untuk mendapatkan beberapa petunjuk bermanfaat untuk melempar latihan pukulan kepada pemain muda.
Pikirkan Hits, bukan Strikeouts
Yang ini seharusnya tidak perlu dipikirkan, tetapi pekerjaan Anda sebagai pelempar adalah kebalikan dari orang lain di gundukan itu. Anda ingin anak-anak mendapatkan hit. Tentu, ketika mereka bertambah tua, mereka harus belajar memukul kurva atau slider, tetapi tidak peduli seberapa buruk Anda hal-hal di masa kejayaan, latihan pukulan untuk tim Liga Kecil anak Anda bukanlah waktu untuk melempar dia. Anda ingin melakukan pukulan sederhana dan mudah tepat di tengah pipa. Tidak terlalu rendah, tidak terlalu tinggi, kata Belmont, pikirkan saja tentang mencapai titik yang konsisten setiap saat. Ya, Anda bisa menggunakan mesin lempar, tetapi memukul melawan manusia yang sebenarnya selalu lebih baik untuk anak-anak di liga lemparan pelatih.
Temukan Jarak yang Nyaman Untuk Melempar
Untuk latihan memukul, Anda tidak diwajibkan untuk berdiri di atas gundukan. Jadi, jika Anda melempar dari belakang layar, jangan ragu untuk memindahkannya sampai Anda menemukan jarak yang nyaman di mana Anda dapat melakukan pukulan yang konsisten. Yang mengatakan, jangan terlalu dekat. Anda masih ingin anak-anak memiliki cukup waktu untuk melihat bola mendekati piring. Setelah Anda menetap di suatu tempat, ingatlah untuk tetap berada di belakang layar. Dengan kaki kiri Anda keluar (jika Anda melempar dengan tangan kanan), tubuh Anda harus sejajar dengan tiang di tengah dan hanya lengan lempar Anda yang harus terbuka di jendela. Seluruh tubuh Anda harus sepenuhnya terselip di belakang layar pada akhir setiap lemparan.
Selalu Lempar Bola Cepat Empat Jahitan
Tujuan dari setiap latihan pemukul lemparan pelatih adalah untuk melemparkan pukulan lurus ke setiap lemparan. Dan cara termudah untuk melakukannya tanpa berlari atau berlayar di lapangan adalah dengan menggunakan pegangan fastball empat jahitan. Tidak tahu cara melemparnya? Ini dia memandu dari Major League Baseball.
Tahan Empat Bisbol Sekaligus
Salah satu kunci untuk melakukan pukulan yang konsisten adalah mengembangkan ritme di gundukan. Dengan begitu Anda dapat menyempurnakan mekanisme lempar Anda dan berulang kali mencapai titik pelepasan yang sama. Dua tip untuk menjaga agar pitch tetap menyala: 1. Pegang tiga bola sekaligus di tangan Anda yang tidak melempar. Ini memastikan Anda tidak menghentikan setiap dua lemparan untuk mengambil bola baru dari ember; 2. Tinggikan ember bola di atas bangku atau kursi sehingga Anda tidak perlu menyentuh tanah di antara lemparan. Jika ember diposisikan dengan benar, lemparan tangan Anda dapat dengan mudah beralih dari menyelesaikan lemparan ke meraih bola lain.
Gunakan Gerakan dan Pengiriman Lengan Alami
Yang ini mungkin sulit jika Anda tumbuh besar dengan melempar dari sudut yang tidak lazim. Kunci untuk membantu anak-anak memukul adalah memberi mereka gerakan yang konsisten untuk diikuti. “Hal yang perlu ditekankan adalah menggunakan gerakan lengan alami, dan memperlambat semuanya.” Itu berarti gerakan melempar yang bagus, alami, dan lambat — tanpa embel-embel aneh atau angin kencang atau pengiriman kapal selam. Anda juga harus melempar dari peregangan. “Hanya satu langkah dan satu lemparan, Anda tidak perlu berurusan dengan anak-anak ini, cukup lemparkan ke sana dan coba tekan sarung tangan di tengah,” kata Belmont.
Selalu Lempar ke Satu Lokasi
Demikian pula, jaga agar tetap sederhana. Anda sudah melempar fastball empat jahitan yang sama (jangan campur di lemparan lain), tetapi Anda juga ingin melempar ke lokasi yang sama dan dengan kecepatan yang sama setiap kali. Ingat tip nomor satu di atas, Anda mencari hit, bukan coretan. Dan Anda akan mendapatkan lebih banyak hit jika setiap nada berada di tempat yang sama persis.
Jika Anda Berjuang untuk Melempar Pukulan, Gunakan Penangkap
Mengasah di zona pemogokan bisa menjadi tantangan jika tidak ada target di belakang pelat. Jika Anda ingin memberi penangkap Anda sedikit lebih banyak latihan, sesuaikan mereka dan lemparkan ke sarung tangan. Namun, jika Anda tidak, letakkan kursi, ember, atau target lain cukup jauh di belakang sehingga Anda setidaknya memiliki sesuatu untuk dituju.
Ya, Anda Sebenarnya Harus Berlatih
“Kedengarannya aneh jika ayah atau sukarelawan pergi keluar dan berlatih sebelum dia melempar ke anak-anak, tetapi itu penting,” kata Belmont. “Anda tidak ingin pergi ke sana sesekali dan memukul anak-anak dan melempar bola ke mana-mana.” Kunci untuk pitching yang efektif, apakah itu selama latihan pukulan atau permainan dengan nada pelatih, adalah pengulangan. Anda perlu mengembangkan titik rilis yang konsisten dan memukulnya berulang-ulang. Dan melakukan itu datang dengan latihan. “Jika Anda memiliki ayah yang tidak bisa melempar bola tanpa melemparnya dengan keras, atau tidak bisa mengenai zona serangan, maka dia jelas tidak boleh berada di luar sana,” kata Belmont. “Atau, dia perlu meluangkan waktu dan bekerja untuk membuang BP sendiri sebelum dia datang ke permainan.”
