Jika Anda adalah orang yang tidur panas, maka Anda tahu betapa sulitnya untuk tidurlah dengan nyenyak. Anda melemparkan. Giliranmu. Anda memohon pasangan Anda untuk menurunkan termostat. Ya, penggemar dan bantal pendingin bisa membantu. Tapi, menurut Dr Chris Winter, ahli saraf, ilmuwan tidur, dan penulis Solusi Tidur, salah satu cara terbaik untuk mencegah panas berlebih di tempat tidur adalah dengan membeli seprai yang lebih baik.
“Ada banyak orang yang tidur panas di luar sana yang tidak mengerti mengapa mereka berjuang di malam hari dan seberapa banyak seprai yang bagus dapat membantu mereka,” kata Winter. "Begitu Anda memahami sains di balik mengapa Anda tidur panas, maka Anda bisa mulai memecahkan masalah." (Sekarang, malam berkeringat bisa menjadi gejala dari masalah lain, jadi jika Anda bangun berkeringat di tengah malam, Anda harus menemui dokter untuk berjaga-jaga).
Menurut Dr. Winter, dalam siklus 24 jam yang khas, suhu manusia naik dan turun dalam pola yang cukup dapat diprediksi. Sayangnya, kebanyakan tubuh orang berada pada suhu tertinggi tepat di
Oleh karena itu, solusinya adalah membajak sistem dengan mengelilingi diri Anda di lingkungan yang dingin. “Satu set seprai pendingin yang bagus akan menghilangkan kelembapan dari tubuh Anda, sebenarnya menarik udara yang lebih dingin melalui kain mereka, dan membantu tubuh Anda mulai melepaskan panas berlebih yang Anda butuhkan untuk tidur malam yang nyenyak, ”kata Musim dingin. Jika Anda orang yang suka tidur panas, ia merekomendasikan untuk mendinginkan kamar Anda hingga sekitar 65 derajat pada waktu tidur (sebenarnya standar suhu untuk tidur yang optimal), tidur dengan pakaian sesedikit mungkin, dan merangkak di antara salah satu set ini lembaran pendingin.
Lembar Kinerja Bedgear Ver-Tex
Lembaran ini hipoalergenik, sejuk saat disentuh dan, per Musim Dingin, melepaskan panas dengan kecepatan yang luar biasa. Peringkat kaki kubik per menitnya sepuluh kali lebih tinggi dari seprai katun biasa — dengan kata lain, udara dengan mudah bergerak melaluinya. Yang terbaik dari semuanya, mereka ditahan di tempatnya oleh pita daya besar yang melingkari lembaran bawah untuk memastikan tidak ada sudut yang longgar di malam hari. Setiap set dilengkapi dengan seprai bawah dan atas ditambah dua sarung bantal, yang semuanya dapat dicuci dengan mesin dan tersedia dalam berbagai warna dan ukuran.
Beli Sekarang $300
Seprai Pendingin Deepsport
Seprai pendingin Deepsport bersifat hipoalergenik, antibakteri, menyerap keringat, dan bernapas. Mereka adalah satu-satunya seprai yang disetujui oleh FDA untuk digunakan sebagai perangkat medis dalam pengobatan atopik dermatitis, eksim, dan psoriasis, yang masuk akal mengingat rumah sakit manufaktur sejarah Deepsport seperai. Dapat dicuci dengan mesin dan halus saat disentuh, lembaran ini dibuat di AS dan tersedia dalam berbagai ukuran berbeda.
Beli Sekarang $230
Set Lembar Kinerja Asli Sheex
Gagasan dari dua mantan pelatih bola basket perguruan tinggi wanita, Sheex terbuat dari kain kinerja yang sama yang digunakan atlet untuk mengatur suhu mereka selama kompetisi, sehingga mereka memiliki kemampuan wicking kelembaban yang unggul, breathability tinggi, dan lembut saat disentuh "Mereka sempurna untuk kebanyakan orang yang menderita keringat malam," kata Musim Dingin. Seprai sheex bernafas 50 persen lebih baik daripada seprai katun biasa dan sedikit kebesaran sehingga Anda tidak pernah kesulitan untuk tetap tertutup. Mereka bisa dicuci dengan mesin dan tersedia dalam berbagai warna.
Beli Sekarang $159
