Tentu, ponsel kita ikut bertanggung jawab atas terbatasnya jumlah olahraga yang kita lakukan. Tetapi mereka juga memungkinkan kita untuk olahraga, memberi kami akses ke ribuan aplikasi kebugaran dengan ketukan cepat dan geser. Jika Anda menyukai CrossFit, Angkat Berat, berlari, latihan interval, atau apa pun, ada aplikasi di luar sana yang menawarkan apa yang Anda butuhkan.
Tapi hati-hati: Pasar aplikasi latihan hari ini, bagaimanapun, pada dasarnya adalah gym virtual yang ramai. Ada aplikasi yang tidak tahu cara menggunakan mesin, aplikasi yang tidak mengikuti etika yang benar, dan aplikasi yang hanya berbau busuk. Namun, tujuh aplikasi latihan hebat ini tidak. Mereka menawarkan video ahli, panduan latihan yang mudah dibaca, portal mendalam teknologi kebugaran, dan banyak lagi. Bahkan, menurut pendapat kami, mereka mewakili kombinasi terbaik dari kemudahan dan keefektifan yang dapat Anda gunakan untuk mengetuk dan menggesek ke dalam bentuk. Lihatlah.
Aplikasi Kebugaran Keseluruhan Terbaik: JEFIT
Tidak peduli gaya kebugaran Anda (latihan kekuatan, kardio) atau tujuan (menjadi lebih kuat; menjadi kurang pucat) JEFIT, yang memiliki akses ke 1.300 latihan, rutinitas, dan kiat ahli, telah Anda liput. Kemudahan penggunaan adalah penjual besar di sini, dan JEFIT membuat segalanya mulai dari memaksimalkan bangku Anda hingga menurunkan berat badan menjadi mudah dan dapat diakses, berkat sistem pencatatan cerdasnya yang melacak statistik tubuh dalam kemajuan yang mudah dibaca dan dapat disesuaikan bar. Aplikasi ini secara otomatis memberi Anda umpan balik dasar tentang BMI dan statistik tubuh Anda, dan juga menyinkronkan profil Anda dengan situs webnya untuk memberikan penilaian kebugaran yang lebih kuat. Selain itu, Anda dapat membuat rutinitas dan latihan yang disesuaikan sebanyak yang Anda inginkan, dan mengakses ribuan lainnya yang dirancang oleh pengguna seperti Anda. Itu bagus.
(iOS/Android, GRATIS untuk mengunduh, berlangganan tahunan $ 39,99)
Aplikasi Pelatihan Pribadi Terbaik untuk Angkat Berat: StrongLifts 5 x 5
StrongLifts 5 x 5 melakukan segalanya kecuali memasang kembali dan menyeka bangku. Dengan lebih dari dua juta unduhan, 50 ribu ulasan bintang 5, dan peringkat rata-rata 4,8, StrongLifts 5 x 5 sangat disukai. Alasannya jelas. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk memasukkan beberapa kehendak dasar, setelah Anda memberikan beberapa metrik pribadi, memberi tahu Anda seperti itu info kapan menambah berat (dan berapa banyak), apa yang harus dilakukan jika gagal, kapan harus menurunkan, dan berapa lama istirahat. Anda dapat menyesuaikan pengaturan Anda secara manual, atau membiarkan perkembangan otomatis mengambil alih latihan bergantian untuk manfaat maksimal dan bertukar latihan agar otot Anda tetap menebak. Video tutorial dan kiat ahli juga membantu Anda melalui latihan yang sulit dan semua data Anda dicadangkan ke cloud, sehingga Anda dapat menyinkronkannya ke semua perangkat Anda, dan melacak seluruh kalender olahraga Anda dari hampir di mana saja.
(iOS/Android) Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Aplikasi Pelatihan Pribadi Terbaik untuk Cardio: Aaptiv
Dibandingkan dengan "butik" kebugaran mahal (ugh) yang membebankan biaya ratusan dolar per bulan, biaya dasar Aaptiv sangat murah mengingat Anda mendapatkan akses ke lebih dari 2.500 kelas, diajarkan oleh 15 profesional kebugaran aktif mulai dari disiplin lari dan elips hingga yoga dan kombinasi kardio/kekuatan pelatihan.
Setidaknya 30 sesi baru ditambahkan ke platform setiap minggu, dan opsi pelatihan berkisar dari acara tertentu (pelatihan untuk 5K, atau maraton, misalnya), untuk satu kali, latihan a la carte yang dirancang untuk berdampak umum kebugaran. Setiap latihan atau rutinitas dapat disesuaikan dengan durasi, genre musik (setiap sesi didukung oleh a daftar putar yang dikuratori), pelatih khusus dan tingkat kesulitan untuk menjadikan pengalaman pelatihan Anda Satu diantara.
(iOS/Android) Gratis untuk diunduh, $15/bulan
Aplikasi Pelatihan Pribadi Terbaik untuk Pelatihan Lintas: Nike Training Club
Nike tahu satu atau dua hal tentang kebugaran. Dan aplikasi Nike Training Club adalah pendamping yang sempurna bagi mereka yang ingin berlatih dalam berbagai disiplin ilmu, dengan latihan yang dapat disesuaikan sepenuhnya. Selain fitur “kesulitan” dan “durasi” standar, aplikasi Nike Training Club menawarkan sentuhan unik – Anda dapat menyesuaikan latihan Anda berdasarkan peralatan yang tersedia. Dengan sesi yang dirancang oleh atlet pro termasuk Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Roger Federer, Rory McIlroy, dan Isaiah Thomas, Nike Training Club menekankan keseimbangan antara latihan hardcore dan waktu istirahat dan pemulihan yang berharga untuk memaksimalkan pelatihan lintas fungsi Anda manfaat. Antarmukanya adalah tampilan "ketuk dan buka" yang sederhana, dan Anda dapat menelusuri katalog latihan berdasarkan area target (kekuatan, daya tahan, mobilitas, dll), jenis (yoga, tinju, super-atlet, tidak ada peralatan, dll), waktu, dan lagi.
(iOS/Android, Gratis)
Aplikasi Pelatihan Pribadi Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan: Kalah!
Kehilangan barang tesebut! adalah pendamping penurunan berat badan yang mudah digunakan yang berfokus pada penghitungan kalori yang akurat dan pelacakan berat badan mingguan. Kebutuhan kalori harian Anda diintegrasikan ke dalam rencana penurunan berat badan yang dipersonalisasi yang memungkinkan Anda mencatat asupan makanan Anda dari database komprehensif yang menampilkan lebih dari tujuh juta makanan individu. Aplikasi ini juga dilengkapi pemindai kode batang, yang berarti Anda dapat membawanya berbelanja, memindai label, dan melihat berapa nilai makanan favorit Anda. Anda bahkan dapat mengambil gambar piring Anda dan secara otomatis mencatat poin menggunakan tombol "Snap It!" fitur, yang mengidentifikasi item makanan Anda, ukuran porsi, dan poin terkait. Kehadiran komunitas yang hangat juga memungkinkan Anda untuk bertukar resep, kutipan motivasi, dan strategi dengan orang lain.
iOS/Android: Gratis
Aplikasi Pelatihan Pribadi Terbaik Untuk CrossFitters: Beyond The Whiteboard
"Workout Of The Day", atau "WOD", adalah kode untuk CrossFit. Dan Beyond The Whiteboard adalah standar emas aplikasi WOD. Masuk setiap hari untuk melihat apa yang ada di menu, dan lihat opsi latihan dari pusat kebugaran dan pelatih di seluruh dunia. Sesuaikan pilihan Anda berdasarkan tujuan unik Anda, pengaturan gym, ketersediaan, dan target latihan tertentu berkat filter terperinci yang dapat menyarankan semua latihan yang menampilkan punggung jongkok, AMRAP ("repetisi sebanyak mungkin), plyos, dan seterusnya. Dapat diperdebatkan, bagian terbaik dari btwb adalah penekanan pada "skuad", atau kelompok latihan. Tetap termotivasi dengan papan pesan yang menyemangati, dan jaga diri Anda jujur dengan pemberitahuan push dari anggota regu lainnya, yang menyemangati Anda. Anda bahkan dapat menguji keberanian skuad Anda menggunakan beberapa papan peringkat yang membandingkan statistik Anda dengan gym dan atlet di seluruh dunia.
(iOS/Android, Gratis untuk diunduh, $5,99/bulan)
