Saya tidak pernah merasa lebih sendirian daripada ketika saya berduka kematian anakku setelah istri saya memiliki keguguran. Begitu saat-saat awal keterkejutan dan kesedihan telah berlalu, saya ingat betapa berbedanya reaksi istri saya terhadap kehilangan yang menghancurkan ini. Dia menangis. Aku ingin, tapi tidak bisa. Dia menelepon teman. Saya ingat memegang telepon saya tidak tahu siapa yang harus dihubungi atau apa yang harus dikatakan jika saya melakukannya. Dia bisa sebutkan perasaannya. Yang berhasil kulakukan hanyalah ambruk di sofa dan menatap langit-langit.
Seperti banyak pria yang berurusan dengan kehilangan atau masalah kehidupan besar lainnya, saya merasakan tekanan tersembunyi untuk menyatukan semuanya. Nyata atau dirasakan, saya percaya orang mengharapkan istri saya untuk berjuang tetapi saya baik-baik saja. Dengan memercayai ini, saya menemukan bahwa saya muncul ke pertempuran tanpa senjata apa pun.
Hal buruk terjadi pada kita semua. Tetapi ketika itu terjadi pada pria, banyak dari kita bahkan tidak memiliki alat paling dasar yang dapat digunakan oleh rekan-rekan wanita kita dengan mudah. Teman-teman kita tidak menyetujui kesedihan kita dan hati kita tidak mengharapkan kesedihan. Akibatnya, kita cenderung
Selama bertahun-tahun, saya telah membuat perubahan dalam hidup saya. Saya berkomitmen untuk menghadapi pertempuran berikutnya, apa pun itu, dengan persenjataan lengkap. Berikut adalah tiga hal yang membantu saya.
Cerita ini dikirimkan oleh kebapakan pembaca. Pendapat yang diungkapkan dalam cerita belum tentu mencerminkan pendapat dari kebapakan sebagai publikasi. Namun, fakta bahwa kami mencetak cerita tersebut mencerminkan keyakinan bahwa ini adalah bacaan yang menarik dan berharga.
Memiliki Transparansi
Saya masih merasa sulit untuk berbagi tentang kehilangan ini, tetapi saya menemukan keterbukaan tentang hal-hal kecil membuat diskusi tentang hal-hal besar menjadi mungkin. Melihat ke belakang, saya menyadari bahwa semua hubungan saya terkotak-kotak. Dengan teman kerja, saya berbicara tentang pekerjaan. Dengan tetangga saya berbicara cuaca, perbaikan mobil, atau berkebun. Hanya dengan istri saya saya berbicara tentang keluarga. Jadi ketika tragedi keluarga menimpa kami berdua, saya tidak memiliki bantuan dari luar. Tidak ada seorang pun di bangku itu.
Tapi ada cara untuk mengatasi ini. Buat keputusan untuk berbagi masalah pribadi dengan orang-orang di luar kompartemen yang ditentukan. Menyingkirkan kompartemen itu mungkin bukan tujuan yang realistis, tetapi itu tidak berarti kita tidak bisa membuat pintu di antara mereka. Itu harus menjadi keputusan, upaya bersama, tetapi kita juga mampu mengatakan hal-hal seperti, "Saya merasa sedih hari ini ketika ..." "Saya merasa stres tentang ..." atau "Saya khawatir itu ...".
Kenali Diri Anda, Secara Emosional
Saya sering mendapatkan sariawan di mulut saya. Beberapa tahun setelah pernikahan kami, istri saya memperhatikan sebuah pola. Saya akan mendapatkan luka ini setiap kali saya merasa stres. Saya bisa sangat tidak sadar secara emosional bahwa tubuh saya bisa pecah dalam luka dan saya masih tidak menyadarinya.
Kesadaran emosional, Saya menyadari, adalah kuncinya. Cari tanda-tanda fisik. Sakit perut, sakit kepala, ruam kulit, sariawan, atau bahkan tekanan darah tinggi adalah gejala umum dari stres emosional. Begitu juga dengan mendengarkan suara-suara di sekitar Anda. Apakah orang-orang bertanya, "Apakah kamu baik-baik saja?" atau “Mengapa kamu marah?” Naluri Anda mungkin meragukan pertanyaan ini, tetapi mungkin ada kebenaran yang perlu Anda dengar.
Akui Perlu
Ketika semuanya gagal, saya telah mempelajari kekuatan kelemahan yang mendalam. Aku benci mengakui kebutuhan. Saya ingin mengetahui jawaban atas suatu pertanyaan sebelum saya menanyakannya. Saya suka memberikan solusi untuk masalah dalam kalimat yang sama di mana saya menyebutkan masalahnya. Tetapi saya telah menemukan, “Saya sedang berjuang,” menjadi kata-kata yang penuh kuasa dan penyembuhan. Kata-kata ini memberi saya sekutu ketika saya mengatakannya. Ketakutan terbesar saya adalah jika saya mengulurkan tangan, seseorang mungkin tidak akan membalas. Tetapi jika saya tidak pernah menjangkau, saya hanya menjamin ketakutan itu menjadi kenyataan. Kata-kata, "Saya butuh bantuan," memang berisiko. Tetapi ketika alternatifnya dijamin hasil negatif, itu adalah risiko yang layak diambil.
Doug Bender adalah ayah dari tiga anak, seorang penulis dengan I Am Second, dan penulis dari I Choose Peace: Kisah Mentah Orang Nyata yang Menemukan Kepuasan & Kebahagiaan. Dia tinggal di sebuah peternakan hobi bersama keluarganya dan menikmati lari ultra-maraton.
