Sebagai anak-anak kembali ke sekolah, mereka diharapkan merasakan kegembiraan, kegugupan, dan stres tertentu. Tapi mereka bukan satu-satunya yang perlu menavigasi gejolak emosional untuk terlibat kembali dengan sistem pendidikan. Orang tua juga merasakan kegembiraan, kecemasan, dan stres kembali ke sekolah. Emosi ini cenderung terbungkus dalam dokumen, tetapi mereka bukan hanya produk dari rintangan logistik. Mereka adalah produk sampingan yang rasional atau irasional dari pemisahan dan, dalam beberapa kasus, efek samping logis dari perhatian yang sah. Dari mana pun mereka berasal, satu hal yang jelas: Mereka perlu dikelola agar tidak memengaruhi anak-anak.
“Merasakan stres itu, merasakan kecemasan itu, memiliki ketakutan itu sepenuhnya normal karena Anda adalah orang tua, dan— yang datang dari keinginan anak-anak Anda untuk berhasil, ”kata Stacey Ojeda, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi dengan A praktek pribadi di Montrose, California. Ojeda mencatat bahwa banyak orang tua mungkin khawatir mereka mungkin tidak memberi anak-anak mereka keterampilan yang diperlukan untuk menyendiri, berteman atau duduk dan belajar, yang mungkin berdampak buruk pada mereka sebagai orang tua.
Meskipun normal untuk memiliki kekhawatiran, kata Ojeda, orang tua mungkin ingin mengelola kecemasan mereka dengan lebih baik dengan mengenali apa yang mereka katakan tentang diri mereka sendiri. Tidak terlalu membantu bagi orang tua untuk mengulangi semua yang bisa atau seharusnya mereka lakukan. Anak itu tidak mendapatkan 100 jam atau membaca selama musim panas? Tidak apa-apa. Membeli penghapus yang salah? Mengambil napas. “Pastikan Anda bersikap baik pada diri sendiri,” kata Ojeda. “Percayalah pada diri sendiri bahwa Anda telah melakukan pekerjaan dengan baik.”
Di sisi lain, Ojeda merekomendasikan untuk tidak hidup terlalu jauh di masa depan. Khawatir tentang apa yang bisa terjadi, dapat meningkatkan kecemasan. Jadi ini masalah mencoba untuk hidup di masa sekarang sebanyak mungkin dan menerima hal-hal yang datang.
“Bicaralah dengan orang tua lain di sekitar Anda,” kata Ojeda. “Anda akan melihat bahwa Anda bukan satu-satunya yang panik, yang merupakan sumber dukungan terbaik yang bisa kami dapatkan.” Manfaat lain dari berbicara dengan orang tua lain? Wawasan yang lebih baik tentang apa yang terjadi di sekolah dan kemampuan untuk memahami hal-hal yang mungkin terlewatkan oleh orang tua.
Berjejaring dengan guru anak juga dapat membantu mengurangi kecemasan orang tua saat kembali ke sekolah. Lagi pula, merekalah yang menghabiskan hari bersama anak itu, sehingga dapat meredakan kecemasan untuk mengenal orang di dalam. Tetapi Ojeda mencatat bahwa mengelola stres dan kecemasan tidak hanya tentang meredam, atau berpaling dari, emosi yang mungkin dirasakan orang tua saat anak-anak kembali ke sekolah.
“Biarkan diri Anda merasakan perasaan yang muncul ketika anak Anda kembali ke sekolah,” katanya. “Temukan keseimbangan antara gangguan dan perasaan. Tentukan waktu di mana Anda bisa berantakan dan menariknya kembali bersama-sama.”
Tapi ada perbedaan antara run-of-the-mill stres dan kecemasan berdasarkan ketidakpastian dan masalah psikologis yang membutuhkan intervensi profesional. Tanda pertama bahwa kecemasan dan stres signifikan secara klinis adalah ketika berlangsung lebih dari enam bulan (sehingga setelah satu atau dua minggu pertama sekolah) dan memengaruhi pekerjaan atau kehidupan keluarga. “Begitu itu menghentikan fungsi pekerjaan Anda, atau fungsi sosial atau tidur karena Anda sangat khawatir bahwa sesuatu mungkin terjadi pada anak Anda di sekolah, itu adalah tanda peringatan,” kata Ojeda.
Dan jika tanda-tanda peringatan itu muncul, atau jika mereka diperhatikan pada pasangan. Mungkin sudah waktunya untuk mencari bantuan profesional. Anggap saja seperti menemukan tutor emosional yang dapat membantu orang tua mengelola stres kembali ke sekolah.
