Benvenuti a "How I Stay Sane", una rubrica settimanale in cui i veri papà parlano delle cose che fanno per se stessi che li aiutano a rimanere con i piedi per terra in tutte le altre aree della loro vita. È facile sentirsi teso come genitore, ma tutti i papà che presentiamo riconoscono che, a meno che non si prendano regolarmente cura di se stessi, diventare genitori sarà molto più difficile. I vantaggi di avere quella "cosa" sono enormi. Basta chiedere a Zack Bush, che ha 41 anni e vive a Miami. È un ragazzo impegnato: possiede una discoteca e ha recentemente pubblicato un libro per bambini, Fatto per me, mentre cresce anche due figli con sua moglie. Zack mantiene l'equilibrio due volte al giorno meditazione la routine che dice lo mantiene zen anche nei momenti di estremo caos genitoriale.
Ho sempre saputo che volevo essere un papà. Ma spesso ho trascurato quanto sarebbe stato impegnativo. Ricordo in particolare che mia moglie era incinta. Ero eccitato. E poi, un paio di notti prima della nascita del bambino, ho pensato
Io pratico meditazione trascendentale. Lo faccio la mattina e provo a farlo la sera. Raramente perdo una sessione mattutina. È la prima cosa che faccio dopo essermi svegliato, prima di farmi la doccia. Direi che faccio la seconda sessione probabilmente il 90 percento delle volte, ma sono colpevole di perderla a volte, perché le giornate diventano pazze e piene. Le rare volte che lo faccio, o che il mio programma non lo consente, lo sento.
Durante le mie sessioni di meditazione, che sono di 15 minuti ciascuna, accolgo con favore tutti i pensieri che mi vengono in mente, ma cerco solo di chiarirli. Cerco solo di farmi un po' di chiarezza per il momento. Le persone spesso pensano che, per meditare, ci debba essere un silenzio completo o che devi essere in un ambiente simile a una spa, ma puoi davvero farlo ovunque.
È così incredibilmente utile. Ci sono momenti in cui, soprattutto con due bambini, il caos esiste – ovviamente – ed è molto facile arrabbiarsi. Ma i bambini sono bambini e i bambini sono bambini. Non conoscono le vie del mondo. Quindi uso la meditazione come strumento per scusarmi per 15 minuti, raccogliermi e assicurarmi di essere composto.
Senza meditazione, potrei perdere la pazienza. Ti è permesso perdere la calma se non hai figli. Non c'è nessuno lì per cui sei un modello. Ma quando hai figli, dai sempre l'esempio. Alla fine della giornata, voglio potermi guardare allo specchio ed essere orgoglioso di aver dato loro il buon esempio. La meditazione aiuta in questo.
All'inizio, dopo essere diventato papà, c'erano giorni in cui perdevo la calma e non ero un buon modello. Quindi mi sono assicurato di imparare da quei tempi e di concentrarmi davvero sulla mia meditazione.
Ora, quando ne consegue il caos, che sia in macchina nel traffico, o se i bambini sono iperattivi e urlano e vogliono avere il giocattolo che vuole l'altro e devo cercare di avere un'intera giornata al lavoro, sono in grado di gestirlo meglio.
Le piccole urla? posso gestirli. Se qualcuno rovescia qualcosa sul nuovo divano o altro? La meditazione mi aiuta a ricordare che è una cosa materiale. Non è la fine del mondo. Uso la meditazione come metodo per fuggire, tornare in 15 minuti ed essere il miglior uomo e padre che posso essere.
Quello che amo di più della meditazione è che mi permette di impiegare 30 minuti al giorno per liberare la mente. Mi aiuta a essere più produttivo ed equilibrato. Mi permette di impostare il mio priorità e mantenere davvero una salda presa su ciò che voglio realizzare quel giorno, quella settimana, quel mese, quell'anno.
Non c'è niente nella vita in cui sei necessario come essere genitori. Potresti sentirti necessario al lavoro. Ma non sei veramente necessario allo stesso modo. Quel bambino è nato e portato in questo mondo e ha bisogno di te. La meditazione mi aiuta a dare il meglio di me per loro.
