Dando nascita è un processo stressante, in gran parte per la persona che partorisce, ma anche per il partner che le sta accanto. Per molte coppie, anche le più affiatate piani di nascita cadere nel dimenticatoio quando le situazioni cambiano. Entrando nel Ospedale con un forte senso di ciò che entrambi desiderate dall'esperienza è fondamentale per avere un'esperienza di nascita positiva e potente, afferma Megan Davidson, una doula e autrice di Il tuo piano di nascita: una guida per navigare tra tutte le tue scelte durante il parto.
Davidson è chiaro qui: nella migliore delle ipotesi, un marito o un nuovo papà non dovrebbe essere l'avvocato di sua moglie nel sala parto. Si spera che tutte le decisioni prese dal punto di vista medico siano secondo i tuoi desideri, bisogni e piani. Gli uomini, quindi, dovrebbero essere un sistema di supporto emotivo, non un sistema di supporto medico, motivo per cui dice che ogni nascita sarebbe meglio con un doula. Certo, potrebbe essere di parte, ma le doule aiutano a prendere le decisioni e a trattare con medici, residenti e infermieri e anestesisti mentre ti siedi e tieni la mano del tuo partner.
Ma, ovviamente, non tutti hanno una doula. Quindi, ecco cosa dovreste fare e non fare i futuri padri nel sala parto.
DA FARE: parlare di come essere di supporto prima che sia il momento del travaglio
Ogni coppia è diversa e ciò che potrebbe essere percepito come supporto emotivo per una coppia può essere profondamente fastidioso per gli altri. Ecco perché, secondo Davidson, è importante avere una conversazione in anticipo Festa dei lavoratori, per così dire, dove esponi quello che potrebbe essere un comportamento di supporto per tua moglie. Alcune persone vogliono un massaggio o un tocco calmante, e altre persone non vogliono essere toccate affatto. Passa attraverso quello. Preparati a parlare la lingua del tuo partner in sala parto.
NON FARE: fare brutte facce
"È davvero importante pensare a cosa stai facendo con la tua faccia", avverte Davidson. La nascita è un'esperienza molto corporea. Potresti assistere a cose che non hai mai visto prima. Quando lo fai, è importante tenere a mente come stai reagendo fisicamente al processo del parto.
“A volte vedo i partner fare smorfie davvero brutte in risposta a questo, solo perché è la loro genuina sensazione di orrore, shock o disgusto. È davvero prezioso pensare a cosa stai facendo con la tua faccia, perché le persone in travaglio guarda il tuo viso come un riflesso di ciò che provi o di ciò che sta accadendo", afferma Davidson.
FARE: Conosci i tuoi limiti
Se sei una persona naturalmente nauseata, non diventerai magicamente qualcuno in grado di gestire sangue e sangue nella sala parto. Fissa i tuoi limiti e rispettali, consiglia Davidson.
"Se svieni alla vista del sangue delle persone o sei davvero a disagio con queste cose, va bene", dice. “Ma è importante riconoscere che sei quello che sei. Questo non è il genere di cose che puoi semplicemente superare con difficoltà. Se svieni a sangue, spesso c'è molto sangue alla nascita. C'è ancora un ruolo per te, ma dobbiamo essere strategici e attenti alla tua posizione la stanza." Non sentirti in colpa per non aver tagliato il cordone ombelicale o per non stare al fianco di tua moglie la zona. Va bene. Si tratta di essere in grado di partecipare al processo.
NON: Sii visibilmente nervoso
Guardare il tuo partner partorire può, ovviamente, essere un'esperienza stressante. Ma devi essere l'immagine della calma, dice Davidson. “Pensa alla tua energia. Se ti senti molto ansioso e nervoso, può essere davvero difficile.” Impegnati in una respirazione profonda. Pensa a pensieri calmanti. Fai del tuo meglio per non essere la persona più nervosa nella stanza.
DA FARE: portare supporti pratici, non solo emotivi
Mentre capire come essere di supporto emotivo al tuo partner è importante in sala parto, è altrettanto prezioso avere una borsa piena di oggetti pratici e di supporto.
"Asciugamani, burrocacao, elastici per capelli, avere qualcosa per catturare il vomito - io porto questi vomito borse che compro da un'azienda di forniture mediche, sono super buone", afferma Davidson. "Questo tipo di cose sono cose che puoi fare specificamente per confortare qualcuno", afferma Davidson.
NON FARE: Basta dire loro di respirare - Respira con loro
Anche se dire a qualcuno in travaglio di respirare profondamente è un importante promemoria per tenere a mente il proprio respiro, è molto meglio respirare in modo dimostrabile lentamente e profondamente", afferma Davidson. “Nell'intensità di una contrazione, qualcuno respira molto velocemente. Oppure, se il tuo partner è in iperventilazione, mettigli una mano sul petto. Fai un bel respiro dimostrativo con loro”. Davanti alla sala parto, i partner possono praticate insieme la respirazione profonda, anche.
DA FARE: conoscere la catena di comando nel tuo ospedale
Sfortunatamente, non tutte le persone che partoriscono hanno qualcuno che può sostenerle dal punto di vista medico oltre a se stesse. Se sei un difensore medico per il tuo partner, assicurati di entrare in sala parto conoscere la catena di comando del tuo ospedale, quindi sai con chi parlare se le cose non stanno andando secondo Piano.
“Come principio generale, gli infermieri sono la prima linea di ricorso in termini di advocacy. Molti di loro si considerano anche loro stessi sostenitori dei pazienti. Sono, molto spesso, il tuo miglior alleato nel cercare di difendere qualcosa. Potrebbe essere necessario andare dal responsabile dell'infermiera. Ci sono sempre gerarchie negli ospedali. Trova il punto migliore con cui le persone parlano e dove andare da lì. "
Davidson osserva che la maggior parte degli ospedali ha designato sostenitori dei pazienti. Dovresti anche sapere chi è l'anestesista e con chi parlare se non sei soddisfatto del medico che ti sta aiutando a far nascere il tuo bambino.
NON FARE: colpire o pungolare il tuo partner
Impegnarsi in un tocco calmante può essere seriamente utile per qualcuno che partorisce, ma non tutto il tocco è un buon tocco, dice Davidson.
"Quando le persone toccano i loro partner in modi troppo frenetici o a scatti, le persone in travaglio rispondono male a questo", afferma Davidson. "Spesso suggerisco di toccare le persone con tutta la mano, non solo con le dita".
DO: Sostieni ciò che sai che tua moglie vuole
Piccole cose - come luci soffuse, voci tranquille e traffico pedonale minimo in sala parto - sono cose che puoi gestire come partner di tua moglie, e con poche difficoltà. Tu sei quello che può andare in giro, quindi puoi aiutare a mantenere la sala parto calma e tranquilla se è quello che vuole la mamma.
“La mia esperienza è che la maggior parte delle persone in ospedale vuole davvero soddisfare ciò che speri. Parte di questo è semplicemente chiedere alle persone e trovare un modo per farlo accadere", afferma Davidson. In altre parole: parla. Le persone intorno a te dovrebbero ascoltare. "Scopri cosa è importante per te e poi scopri chi può aiutarti a farlo", afferma Davidson.
NON FARE: indossare infradito e pantaloncini cargo: porta opzioni!
Non saprai quanto sarà fredda o calda la sala parto finché non ci arrivi, ed è probabile che rimarrai lì per un po' di tempo. Assicurati di portare livelli e opzioni. "A volte la stanza gela, a volte ci sono 85 gradi", avverte Davidson. Portare un paio di pantaloni o un maglione in più potrebbe tenerti più a tuo agio per quello che potrebbe essere un lungo travaglio. Inoltre, per Davidson, mai e poi mai indossare scarpe aperte in ospedale. Sandali e infradito non sono consigliati, soprattutto se si verifica una situazione in cui potrebbe essere necessario entrare in una sala operatoria. Indossa scarpe da ginnastica. Sul serio.
DA FARE: riposa quando puoi, ma non senza un piano
Ovviamente alcune fatiche possono durare giorni. In tal caso, è molto importante che entrambi i genitori si riposino quando possono. Ma non andare a dormire senza un piano su come svegliarti se iniziano le contrazioni o se il tuo partner ha bisogno di te. Quindi, se hai il sonno molto profondo, forse puoi impostare un timer sul telefono ogni ora per svegliarti per assicurarti che non sia successo nulla.
“Spesso, la persona che è in travaglio, se ha un'epidurale e tu stai prendendo un pisolino, non possono alzarsi dal letto per prenderti", dice Davidson. “Non possono fisicamente avvicinarsi a te. Quindi ci deve essere una strategia per svegliarti se hai bisogno di essere svegliato.”
DA FARE: mangiare bene, ma non mangiare puzzolente
Allo stesso modo, è importante essere ben nutriti durante il travaglio. Ma pensalo come un ambiente d'ufficio: nessuno vuole sedersi accanto alla persona che mangia pesce e cipolle, per quanto delizioso possa essere il pesce e le cipolle. "Le persone sono spesso molto sensibili agli odori durante il travaglio", afferma Davidson. “Sii attento a ciò che stai mangiando e a ciò che sta facendo al tuo respiro. Porta mentine per l'alito." In altre parole: forse un panino con burro di arachidi e gelatina è un pasto migliore di quella ciotola di burrito.
