Benvenuto a "Come rimango sano di mente", una rubrica settimanale in cui i veri papà parlano delle cose che fanno per se stessi che li aiutano a rimanere con i piedi per terra in tutte le altre aree della loro vita, in particolare la parte genitoriale. È facile sentirsi sfinito come genitore, ma tutti i papà che presentiamo riconoscono che, a meno che non si prendano regolarmente cura di se stessi, la parte genitoriale della loro vita diventerà molto più difficile. I vantaggi di avere quella "cosa" sono enormi. Per Tyghe, 37 anni, un padre di due figli di New York, correre a casa dal lavoro tre giorni alla settimana gli dà la lucidità di cui ha bisogno per essere un padre calmo e concentrato.
io sempre corso dopo il lavoro. Lavoravo vicino a Central Park e correvo lì. È stato davvero bello conoscere quel parco. È bellissimo. Correvo per sei miglia, tornavo al lavoro e tornavo a casa tipo alle 21:00. Ho lavorato molte ore allora.
Una volta che mia moglie era incinta, volevo solo tornare a casa prima. Abbiamo avuto molti appuntamenti dal dottore. Ho deciso di iniziare a correre a casa. Ci sono voluti circa 15 minuti in più di
Penso sempre ai papà di una certa epoca. avrebbero vai al bar prima che tornassero a casa dal lavoro. Ora, mi sembra negligente. Ma lo capisco. C'è questa decompressione che doveva accadere. Vuoi dare ai tuoi figli il meglio di te stesso ma anche: non mi presenterò ubriaco! Preferisco che la mia decompressione sia qualcosa a cui i miei figli possono guardare. E questo è totalmente ciò che è. Entro dalla porta principale dopo una corsa e il mio bambino di sette anni scappa via da me ed è tipo "Ew, sudato!" Mio figlio si avvicina a me e mi abbraccia.
Penso che sto mostrando loro che dovresti esercizio. Quando vengo a prendere i miei figli presto non posso farlo, fa schifo. È qualcosa a cui possono guardare e io posso dare l'esempio. Inoltre, non c'è cambiamento fisico e mentale più grande per te stesso di un periodo di attività cardiovascolare. Semplicemente cambia tutto.
Non ho nemmeno più l'effetto di un corridore. Ma ancora, sento questa chiarezza. Torno a casa e dico: "Amico, è così bello tornare a casa con questa cosa che ho". Perché posso vederlo. Quando torno a casa per andare a prendere i bambini nei miei giorni dispari, non corro a casa e diventa quasi un po' più nuvoloso.
Cerco di correre a casa tre giorni alla settimana e vado a prendere i miei figli due giorni alla settimana. Quando posso, corro nei fine settimana, ma è una specie di corsa bonus. Correvo tutti i giorni. È solo più difficile ora. Ho un bambino piccolo, semplicemente non è fattibile.
Corro da così tanto tempo che il gioco mentale non c'è tanto. Quindi mi vengono in mente le idee migliori quando corro. Non c'è dubbio. Quando non riuscivo a ottenere una risposta a qualcosa, facevo una corsa dura. Dopo di ciò, la risposta sarebbe arrivata. È stato davvero utile per questo.
Ma una corsa tipica, in una bella giornata, è perfetta. Attraverso il ponte di Manhattan, ci vado sotto e corro vicino all'acqua. C'è questa magnifica vista. Vai verso la Statua della Libertà e stai guardando Manhattan alla tua destra, ed è questo bellissimo parco che sta cambiando perché lo hanno costruito. Non ci sono molte persone fuori, e corro attraverso tutti questi bei quartieri fino a casa. Posso solo prenderlo. Posso solo avere una prospettiva e riconoscere che non sono un ingranaggio in una macchina cerebrale. C'è un me fisico. Quel ricordo del mio sé fisico - in una posizione geografica - mi dà solo una prospettiva. E poi torno a casa e non mi sento claustrofobico. posso vedere me stesso.
La corsa è anche un rimedio per l'insonnia per me. Ognuno reagisce in modo diverso alla cosa del neonato. Ma per me, all'inizio, mi ha aiutato a dormire. All'inizio, mi sentivo molto stanco e poi leggevo molto, come SIDS o qualcosa del genere, e non riuscivo a dormire.
Inoltre ci sarebbero stati momenti in cui sarei semplicemente come, quindi fuori di esso. O semplicemente essere insonne e dire "Ho capito. Sono fico. Ho capito." Ma l'esecuzione è un pulsante di ripristino. Il mio corpo si spegne solo perché mi sono allenato. Era così cruciale.
Mi sono anche sentito un complesso di colpa quando si trattava di mia moglie. Lei era allattamento al seno, si stava riprendendo da un intervento chirurgico importante. Non abbiamo davvero fatto la cosa in cui alcuni genitori dividere il lavoro 50/50. Non siamo organizzati così. Quindi se ne stava occupando la maggior parte. Mi sentivo molto in colpa per questo. Ma avevo ancora bisogno di dormire, e quando dormivo, le ero così d'aiuto. Ha sottolineato anche questo, quindi questo era il modo in cui dovevamo farlo.
Da papà, la corsa ora è una medicina. Mentre prima si trattava di progresso. Godimento. Era guidato dagli eventi e guidato dagli obiettivi. C'è stato un po' da tenere al passo con me stesso, ma se fossi stato onesto con me stesso, me ne sarei andato in palestra di più perché corro da così tanti anni non è così efficace come salute cosa. Avrei dovuto sollevare. Ma ora sono solo farmaci. E ho quella cosa del retro della mente. Voglio che i miei figli mi vedano fare esercizio.
Ha significato molto per me. L'ho scoperto anche io tardi nella vita. Ho fatto un po' di esercizio al liceo, ma i miei genitori non si sono mai allenati per amore dell'esercizio, e questo mi ha davvero aiutato a superare molte cose difficili. Voglio che i miei figli sappiano che l'esercizio funziona.
