“Stai per avere un bambino? Fantastico." Sembra un buon sentimento per qualcuno che è incinta, spesso lo è, ma niente è semplice quando c'è una data di scadenza coinvolta. come con a futuro papà, è facile dire la cosa sbagliata a una donna incinta perché la sua vita e le sue emozioni non sono statiche. "Ha un'esperienza che cambia momento per momento, giorno dopo giorno", afferma Dr. Kira Bartlett, psicologo clinico a New York City.
L'ipotesi più facile è che sia felice; forse è così, ma non sempre, dice Heidi McBain, un terapista matrimoniale e familiare autorizzato nell'area di Dallas. Per uno, questa gravidanza potrebbe non essere completamente voluta, o almeno ha bisogno di un po' di tempo per abituarsi. Dopo di che, potrebbe essere lottando con il non avere il controllo del suo corpo, che tipo di mamma sarà, come cambierà la sua identità, l'effetto che un bambino avrà sugli altri suoi figli, tutto ciò potrebbe essere esacerbato se sta già lottando con la depressione o l'ansia. Attualmente, la pandemia di coronavirus aggiunge un altro livello sull'essere in un ospedale, non poter avere il proprio partner in sala parto e preoccuparsi che il bambino possa essere infettato. Come dice Bartlett, "vacilla tra eccitazione e terrore".
Ad un certo punto la gravidanza è informazione pubblica, e tu, parente, amico, capo, collega, devi dire qualcosa perché, non puoi non di 'qualcosa. Ma non può essere troppo personale, prepotente o non richiesto. La mossa migliore è essere come un buon ospite, invitato e poi forse - forse - vorrà che tu dica di più. Fino ad allora, ecco il tuo primo consiglio. Non farlo.
Il Sentimento: "Ti sostengo, ma questa è la tua esperienza, non la mia".
Cosa dire a qualcuno che è incinta
Segui "Congratulazioni" con una domanda a risposta aperta, nessuna migliore di "Come stai?", con il focus su te. Il tuo compito è ascoltare e rispondere di conseguenza. Se è felice, dille: "È fantastico". Se sei vicino, puoi aggiungere: "Sarai una mamma fantastica, perché sei così..." con dettagli o "Sei davvero fantastico". Potrebbe mandarlo via, ma potrebbe prepararla per quello che verrà o ricordarle di lei punti di forza. "Le parole gentili sono parole gentili, se è la sua prima gravidanza o la quinta", dice McBain.
Tieni a freno il tuo impulso di andare avanti e avanti. "Il presupposto è che le persone si preoccupino di ciò che hai passato e che siano interessate", afferma Dr. Dana Dorfman, psicoterapeuta a New York City e co-conduttore del 2 mamme sul divano podcast. Potrebbe non esserlo. Lascia che guidi la conversazione. “Questo è ciò che vogliono le donne. Vogliono essere ascoltate, incinte o meno", dice Bartlett. “Vogliono avere spazio riservato per loro. Non vogliono che i loro problemi vengano risolti".
Dorfman aggiunge che puoi riconoscerlo esplicitamente con: "So che questo è un argomento delicato, ma le mie intenzioni sono di essere di supporto. Ho le mie esperienze e alcune storie divertenti. Fammi sapere se vuoi che condivida." Se sembra aperta, puoi persino offrire te o il tuo partner per se stessa o per il suo partner. Potrebbe non prenderne niente, ma stai trasmettendo due cose: è un'esperienza individuale e che non è sola.
Cosa NON dire a una donna incinta
"Devi essere così eccitato."
"Sembri stanco."
"Hai due gemelli?"
"Non sarai mai in grado di... di nuovo."
"Speri in un maschio o una femmina?"
"Scommetto che stai cercando il tempo libero dopo la nascita del bambino."
“Tornerai a lavorare?”
La gravidanza è uno stato fisico, ma non autorizza a fare osservazioni sul suo aspetto, di cui è sensibile, dice Dorfman. Indovina un po? "Sì, siamo stanchi", dice McBain. Le domande sul genere desiderato giocano negli stereotipi, ma nel complesso i commenti sopra ignorano le difficoltà di rimanere incinta e di essere incinta. Fondamentalmente, vuole solo un bambino sano, dice Bartlett. E i genitori sanno che mangiare fuori e le vacanze saranno presto un ricordo, ma non devi suggerire perdite future. "Imporre previsioni negative sulla loro esperienza genitoriale o trasmettere vibrazioni negative è raramente apprezzato", afferma Dorfman.
Per quanto riguarda i suoi piani post-parto, di nuovo, taci. Non c'è niente di simile a una spa nel prendersi cura di un bambino e, per quanto riguarda il suo lavoro, potrebbe non voler tornare indietro; potrebbe voler tornare, e in entrambi i casi crea pressione su ciò che dice sulle sue priorità. Inoltre, da un punto di vista politico, vuole controllare la messaggistica, non compromettere il suo lavoro o inimicarsi i suoi colleghi, afferma Dorfman. Ecco alcune cose da evitare:
Dopo la notizia iniziale: il seguito
È bene fare il check-in ogni tanto e, poiché la gravidanza non è una linea retta, chiedi: "Come stai oggi?" Puoi taggarlo con "C'è un modo in cui posso aiutarti?" Potrebbe rifiutare, ma una volta che il bambino arriva, il tuo approccio cambia da meno chiedere a più facendo. I nuovi genitori non chiederanno prontamente aiuto, anche se ne hanno bisogno e non si rendono conto di quanto lo fanno.
Se sei particolarmente vicino, non devi davvero ottenere il permesso: annunci la tua intenzione e imponi la tua buona volontà. Bartlett definisce "prepotente e amichevole". Potresti rifornire il loro frigorifero, pulire la loro casa, portare la cena: il cibo non può mai essere sottovalutato. Metti in chiaro che non stai facendo una visita; non vuoi nemmeno vedere i genitori. Tieni, guardi, cammini il bambino, qualunque cosa, così può fare un pisolino, fare la doccia, mangiare, per un paio d'ore. Il tuo compito è farlo accadere e "lasciare pochissimo spazio a qualcuno per dire: 'No, no no, stiamo bene'", dice Bartlett.
