Una delle tante, tante cose su matrimonio è che ti rende scomodamente consapevole del tuo partner cattive o fastidiose abitudini. Ci sono le piccole, piccole irritazioni che diventano grandi affari: forse hanno le narici arricciate odore di piedi o metti sempre i loro vestiti sopra il coperchio del cesto invece che nel fottuto cesto; forse loro controlla il telefono troppo spesso a casa o non pulire mai i ciuffi di capelli dallo scarico o impiegare due ore per rispondere a un messaggio quando sai che dovevano averlo letto. Certo, ci sono le abitudini più grandi e più sfumate: forse perdono la calma con i bambini troppo spesso o sono costantemente in ritardo a prendere i bambini da asilo nido.
È importante per il salute di un matrimonio per sollevare tali questioni. E mentre le piccole irritazioni potrebbero essere trattate con franchezza (ad esempio "Tesoro, i tuoi piedi odorano come un vagone della metropolitana di luglio"), altri problemi devono essere trattati con un approccio più delicato. Sollevare problemi che il tuo partner potrebbe non voler sentire è difficile. Dopotutto, nell'iniziare una conversazione potresti far luce su un difetto del carattere che potrebbero non realizzare o addirittura voler affrontare.
Ma c'è un copione per aiutare ad affrontare argomenti delicati senza far sentire la persona ferita, attaccata o sulla difensiva. Richiede semplicemente tatto.
"Ogni situazione è diversa", Susan Petang, Certified Stress Management Coach e autrice di The Quiet Zone – Gestione consapevole dello stress per le persone comuni. "L'affermazione generale sarebbe: 'Mi sento 'X' quando fai 'Y'. Mi piacerebbe davvero 'Z' come possiamo farlo accadere?' Questa è praticamente la migliore soluzione adatta a tutte le taglie"
Petang dice che la chiave per sollevare qualsiasi argomento delicato è individuare di cosa si tratta esattamente il comportamento che ti dà fastidio e poi cerca di capire perché lo stanno facendo senza essere meschini o Significare. Ad esempio, se scorre regolarmente il telefono mentre stai cercando di parlare con loro, cosa ti turba? È più facile parlare con il tuo partner dei suoi problemi quando sei arrivato al centro del problema.
"A volte è utile cercare di esaminare quale sia la motivazione del tuo partner", afferma Petang. Ad esempio: se hanno l'alitosi, potrebbe essere perché hanno qualche apprensione sull'andare dal dentista. “Puoi dire ‘Guarda, vengo con te dal dentista. Vuoi che prenda l'appuntamento per te?' Quindi, piuttosto che trovare la pillola per il sintomo, dobbiamo guardare cosa sta causando la malattia e a volte dobbiamo esaminare il nostro motivazioni».
Tuttavia, è difficile avvicinarsi a un partner senza sembrare duri o uomini. Qui, secondo Petang, c'è un processo passo dopo passo che può aiutare il tuo partner a correggere i suoi cattivi comportamenti senza troppi conflitti in mezzo.
Non essere accusatorio
Certo, le unghie dei piedi del tuo partner o la mancanza di tatto quando parla con i tuoi genitori potrebbero essere irritanti, ma è importante che tu non lo mostri quando affronti l'argomento per la prima volta. In altre parole, è meglio evitare affermazioni come "Le tue unghie dei piedi sono disgustose!" o "Non hai buon senso!", che genereranno solo risentimento.
"Parla dei tuoi sentimenti", consiglia Petang. "Ad esempio, "Sono preoccupato per la tua salute quando hai così tanto gas", "Fa male quando le tue unghie mi graffiano" o, "Mi arrabbio quando sento che non ti stai prendendo cura di te stesso".
Rimani concentrato su una potenziale soluzione
Se mantieni la discussione incentrata su qualunque cosa stia facendo il tuo partner, si sentirà messo alle strette. Invece, concentrati sulla risoluzione del problema. "Chiedere al tuo partner di trovare la soluzione ha maggiori probabilità di convincerli a seguire", afferma Petang. 'Sono preoccupato per la tua salute. Il tuo alito è così cattivo che mi chiedo se ci sia un problema con i denti o con lo stomaco. Quale pensi che sarebbe una buona idea iniziare ad affrontarlo?'” Petang aggiunge anche che dovresti anche offrirti di essere collaborativo. Considera: "Cosa possiamo fare insieme per risolvere questo problema? Come posso aiutare?"
Ascolta attivamente
Durante la conversazione, quando il tuo partner risponde alle tue affermazioni iniziali, è del tuo meglio interessa riassumere e ripetere ciò che hanno detto per far loro sapere che hai sentito ed elaborato Tutto quanto. "Quando si tratta di risoluzione dei conflitti, questo è ciò che le persone vogliono", afferma Petang. "Vogliono solo essere ascoltati". Si tratta di riconoscere il loro punto di vista ed empatizzare. Quindi, se perdere la calma è un problema e ammettono che lo stress è una causa, potresti rispondere con: "Le tue mattine sono davvero stressante. Forse possiamo alzarci prima insieme e prendere un caffè prima che il bambino si alzi, così abbiamo più tempo per rilassarci". È anche bello dire la loro. Considera: "Qual è un buon modo a cui puoi pensare per adattare la nostra routine mattutina in modo che tu sia subito meno stressato?"
Riportalo in giro per l'amore
Anche se dici tutto perfettamente e con la massima gentilezza, c'è una grande possibilità che il tuo partner reagisca male. Non importa cosa, il loro ego sarà ferito. È frustrante, sì. Ma devi essere sensibile a questo. Altrimenti, le cose possono implodere rapidamente. Se ciò accade, è importante indicare che provieni da un luogo di cura, non da critiche. "Assicurati che il tuo partner sappia che lo ami, qualunque cosa accada", dice Petang.
