Forse voi russare. Oppure ti svegli con la mascella allentata e la bocca secca. La radice del problema potrebbe essere che stai incarnando l'insulto preferito del Cose più strane bambini: Sei uno che respira in bocca. Ma una nuova tendenza virale su TikTok, chiamata taping orale, promette di risolvere il tuo problema.
La registrazione della bocca è... praticamente esattamente come sembra, dato che le persone apparentemente si tappano la bocca mentre dormono per costringersi a respirare attraverso il naso. Ma non ci sono molte ricerche reali sui potenziali benefici, per non parlare degli ovvi problemi di sicurezza, del bendaggio orale durante il sonno. (Seriamente, quanto sarebbe imbarazzante soffocare a letto perché hai chiuso la bocca con del nastro adesivo?)
Se scorri un po 'di il TikTok video in questo "trucco della vita", troverai persone che esaltano quelli che dicono essere i benefici della respirazione attraverso il naso, che presumibilmente vanno dalla prevenzione del russamento e della secchezza delle fauci a
Respirando attraverso il naso è una buona cosa, dice Kathleen Yaremchuk, MD, uno specialista dell'orecchio, del naso e della gola con una certificazione in medicina del sonno presso l'Henry Ford Health System di Detroit. I nasi riscaldano, umidificano e puliscono l'aria che respiriamo prima che entri nei nostri polmoni, dice. E dormire con la bocca aperta può portare a russare, aggiunge, perché restringe le vie aeree superiori, causando maggiore resistenza e vibrazione nei tessuti.
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Ma tappare la bocca non è la soluzione. Per un piccolo numero di persone senza alcuna congestione nasale significativa e a cui capita di aprire la bocca mentre dormono, chiuderla con del nastro adesivo potrebbe essere potenzialmente utile, afferma Yaremchuk. Ma alcune persone potrebbero avere difficoltà a respirare facilmente attraverso il naso e, in tal caso, chiudere la bocca con del nastro adesivo non è un'idea molto intelligente, dice.
I problemi di respirazione nasale possono essere causati da qualsiasi cosa, dai polipi nasali (escrescenze nella cavità nasale), un setto deviato (dove il divisore tra le narici è obliquo) o anche solo allergie, secondo Yaremchuk. Se sei un normale respiratore orale, consiglia di fissare un appuntamento con un medico dell'orecchio, del naso e della gola per individuare il motivo.
Il russare può essere causato da cose come infezioni, bere alcolici o dormire sulla schiena, dice Yaremchuk. Detto questo, se il tuo partner si lamenta costantemente del tuo russare o se nota qualsiasi tipo di respiro interrotto, fai un controllo per una possibile apnea notturna.
Almeno un paio di studi hanno esaminato la registrazione della bocca, con risultati contrastanti. Nel 2009, ricercatori fondare che la registrazione della bocca non ha avuto effetti significativi su vari sintomi legati all'asma nelle persone con questa condizione. Qualche anno dopo, un altro studia fondare che mettere un cerotto (con fori per l'aria!) sulla bocca sembrava aiutare a ridurre il russare in un piccolo gruppo di persone con lieve apnea ostruttiva del sonno. Ma nessuna ricerca è stata fatta sulla registrazione della bocca nello respiratore orale medio.
Inoltre, nel caso in cui ciò non sia ovvio, per favore non chiudere la bocca di tuo figlio prima di andare a letto. Un adulto probabilmente ha i mezzi per svegliarsi e rimuovere il nastro dalla bocca se il respiro dovesse andare storto, ma un bambino potrebbe no. "Non consiglierei assolutamente, positivamente, di farlo ai tuoi figli", dice Yaremchuk.
Quindi, sebbene il bendaggio orale possa funzionare per alcune persone, sigillare la bocca mentre dormi non è l'idea migliore da provare da solo. Se sei interessato a prevenire la respirazione orale, consulta un medico e chiedi il tuo consiglio medico da qualche parte diverso da TikTok.