Avere due figli è un sacco di cose, ma non è mai noioso. Questo perché richiede il bilanciamento di compiti diversi, personalità diverse, bisogni diversi, desideri diversi, tutto diverso. Quotidianamente, questo può essere eccezionalmente caotico e stressante. Fortunatamente, con un po' di intenzionalità, puoi gestire quei momenti stressanti e, si spera, creare un ambiente domestico più sereno. Ecco, secondo gli esperti di sviluppo infantile e genitorialità, 15 strategie pratiche ma realistiche per bilanciare il caos della genitorialità di due bambini.
1. Dai la priorità al tempo uno contro uno
Quando tuo figlio più grande è abituato ad avere tutto per sé, avere un fratello può essere dirompente, provocando persino sentimenti di gelosia (che in termini di ragazzini può sembrare un atto di recitazione). Terapeuta infantile e familiare Fran Walfish, Psy. D, consiglia di ridurre al minimo tale gelosia designando un incontro regolare con ogni bambino.
Non deve essere per forza estensivo: anche 10 o 15 minuti di lettura di un libro o di ricerca di vermi in giardino faranno la differenza. E per quanto allettante sia, assicurati di non permettere all'altro fratello di interferire con quel momento speciale: così facendo invia il messaggio che non ti interessa abbastanza da concentrarti completamente sul bambino con cui trascorri del tempo, il che può creare gelosia peggio.
2. Non confrontare i tuoi figli
Ami entrambi i tuoi figli allo stesso modo, ma Walfish dice che è naturale e normale che i genitori provino favoritismi di tanto in tanto. Alcuni bambini sono più facili da affrontare rispetto ad altri e potresti avere più cose in comune con uno dei tuoi figli che con l'altro. La chiave, secondo Walfish, è essere consapevoli di sé in modo da non mostrare o comunicare quel favoritismo.
"A volte, è il bambino che è meno sensibile a te che ha bisogno di più di te", dice Walfish. “Fai del tuo meglio per soddisfare i bisogni di ogni singolo bambino. E mai, mai paragonare i tuoi figli tra loro o con altri bambini. Non fa altro che sminuire e far sentire tuo figlio meno apprezzato”.
3. Crea spazi di gioco separati
Tutti i bambini hanno bisogno di tempo per giocare in modo indipendente per sentirsi equilibrati e sani, e secondo Laura Froyen, Ph. D., uno specialista della prima infanzia e della genitorialità, è importante dargli la priorità. Un modo pratico per incoraggiare il tempo libero da soli è creare spazi di gioco separati per i bambini.
"In questo modo un più giovane non può disturbare o distruggere ciò che sta facendo il più anziano, e il più anziano non può sempre microgestire o mostrare al più giovane cosa fare", afferma Froyen. "Questo può anche davvero ridurre i combattimenti".
4. Acquista due degli stessi giocattoli (quando puoi)
Imparare a condividere fa parte di uno sviluppo sano. Ma a volte, è salutare per i genitori evitare strategicamente conflitti e stress in casa. Un modo per farlo, dice Walfish, è tenere due degli stessi giocattoli in casa quando i fratelli sono più piccoli e non riescono a concettualizzare la condivisione (di solito, sotto i quattro anni).
Ad esempio, se i tuoi figli litigano regolarmente per il camion dei pompieri rosso o per il peluche del cane, potrebbe avere senso comprarne due. “È molto difficile per i bambini condividere e fare a turno. Hanno bisogno di molta pratica prima che ci si possa aspettare che padroneggino il gioco cooperativo", afferma Walfish.
5. Pratica la narrazione
Man mano che i tuoi figli diventano abbastanza grandi da comprendere concetti come la condivisione, è tuo ruolo di genitore aiutarli a padroneggiarli. Ma non deve essere complicato e puoi persino usare i conflitti (come litigare per i giocattoli) per insegnare.
Walfish consiglia di utilizzare un linguaggio narrativo, parlando ad alta voce con i tuoi figli di ciò che sentono e vogliono in quel momento. Ad esempio, se tua figlia sta afferrando il giocattolo di suo fratello dalle sue mani, puoi parlare empaticamente di quanto sia difficile aspettare, quindi incoraggiarla a dirti quanto è arrabbiata.
Quindi, insegna ai tuoi figli che va bene provare grandi sentimenti, ma non va bene ferirsi a vicenda con le nostre mani o le nostre parole. Possiamo esprimere forte rabbia ed emozioni senza insultare o colpire.
6. Lavora su progetti insieme
Un altro modo semplice per aggiungere un po' di equilibrio (e divertimento) alla famiglia, secondo Walfish: fare progetti insieme che richiedono una squadra. Sia che tu prepari i biscotti, pulisca i giocattoli o giochi a un gioco di squadra adatto ai bambini, lavorare insieme su qualcosa aiuta Entrambi i tuoi figli si sentono amati e coinvolti, mentre affinano abilità come cooperazione, lavoro di squadra e comunicazione.
7. Impostare le aspettative come prima cosa al mattino
Potresti avere tutte le migliori intenzioni di giocare con i tuoi bambini, ma nel bel mezzo di un programma fitto, fermarsi a giocare ai LEGO può sembrare un'interruzione. D'altro canto, non farlo può provocare crolli e altri comportamenti scorretti.
Katie Jordan-Downs, direttrice senior dei programmi educativi presso KinderCare Education, afferma che è una buona idea stabilire delle aspettative sulla giornata del mattino con entrambi i tuoi figli su quando sarai disponibile a concentrarti su di loro, sia individualmente che come un gruppo.
"Condividi quando sai che avrai del tempo per fare qualcosa con loro e lascia che scelgano l'attività", dice. "Sapere cosa aspettarsi e avere voce in capitolo su come trascorrerai del tempo insieme li aiuta a esercitare la pazienza e persino a prepararsi per il divertimento che vivrete insieme".
8. Dividere e conquistare
Se hai due o più adulti in casa, Jordan-Downs dice che può aiutare a dividere e conquistare su tutte queste strategie genitoriali-due-figli. Ad esempio, forse uno di voi parla la lingua di Kid 1 ed è più facile per voi ascoltare e interagire con loro, oppure l'altro ama il gioco immaginario tanto quanto Kid 2, quindi gestisci il tempo di gioco.
"Chiacchierare di queste cose in famiglia e fare un piano su come puoi 'fare tutto' in base ai tuoi punti di forza da adulti ti farà sentire più facile per te e più divertente per i bambini", dice.
9. Dai la priorità al tempo tranquillo per tutti
Anche se i tuoi figli non stanno più dormendo, fatti un favore costruendo un po' di tranquillità nella tua giornata. I tuoi figli probabilmente ne hanno bisogno tanto quanto te. Froyen consiglia vivamente di creare "tempo libero" nel ritmo quotidiano della giornata, dove tutti hanno la possibilità di riposarsi, giocare da soli e semplicemente rilassarsi. Anche se sono solo 20 o 30 minuti, ne uscirete tutti carichi e, si spera, pronti per affrontare il resto della giornata.
10. Prova a seguire una routine
I bambini tendono ad agire di più quando le cose sono imprevedibili, quindi Froyen dice che avere un ritmo o un "flusso" nella tua giornata può essere utile per stabilire cosa aspettarsi e cosa ci si aspetta da loro. Ciò non significa che devi implementare un programma rigoroso, che potrebbe essere difficile da seguire soprattutto quando i tuoi figli sono più piccoli.
Invece, concentrati sulla creazione di un flusso prevedibile: ad esempio, forse i tuoi figli si lavano i denti ogni mattina dopo colazione, gioca con te fino a pranzo e poi guarda un programma TV prima di giocare tranquillamente volta. Indipendentemente dalla routine che imposti, assicurati che funzioni in modo naturale con le abitudini della tua famiglia: non è necessario aggiungere stress.
11. Diventa un allenatore di conflitto per i tuoi figli
Quando i tuoi figli si urlano addosso e sei alla fine della tua corda, si è tentati di intervenire come arbitro per porre fine ai combattimenti. Ma Froyen suggerisce una diversa strategia a lungo termine. Invece di capire il problema per loro, insegna loro le abilità di cui hanno bisogno per risolverlo da soli.
Questa è una grande opportunità per praticare la tecnica narrativa di Walfish. Per prima cosa, Froyen suggerisce di dire quello che vedi. Ad esempio, potresti dire: "Vedo due bambini che vogliono guardare un programma diverso". Quindi, fai un respiro profondo udibile davanti ai tuoi figli, in modo che sappiano che respirare è un buon modo per calmarsi. Infine, dopo essere entrati in empatia con entrambe le prospettive, aiutali a trovare una soluzione, come suggerire uno spettacolo diverso o consentire a un bambino di scegliere oggi e a un altro bambino di scegliere domani.
Potrebbe volerci più tempo, ma in questo modo state entrambi reprimendo la lotta e equipaggiare i tuoi figli per risolvere i problemi in modo indipendente lungo la strada.
12. Abbraccia la tecnologia quando necessario
Non è necessariamente una buona idea avere i tuoi figli davanti alla TV tutto il giorno, ma tieni presente che parte dell'essere un un genitore attento e presente si prende del tempo per ringiovanire te stesso e il tuo rapporto con il tuo partner ogni volta che lo fai Potere. Se assumere una babysitter non è nella foto in questo momento, Lea Lis, MD, uno psichiatra adulto e infantile, suggerisce di utilizzare un programma TV o un film in modo da poter trascorrere alcune ore ininterrotte con il proprio partner.
13. Chiedi una pausa
Se desideri trascorrere un po' di tempo da solo, rendilo una priorità. Secondo Lis, è importante che entrambi i genitori abbiano uno spazio dedicato al "tempo per me" ogni settimana in cui l'altro genitore fa la babysitter. Se possibile, chiedi al tuo partner, a una persona cara di cui ti fidi o, se necessario, alla TV, di sostituirti mentre svolgi un'attività che ti aiuti a sentirti ricaricato. Alla fine, sarai un genitore migliore per allontanarti per ricaricarti.
14. Abbraccia l'individualità
Potrebbe venire più naturale per te relazionarti con uno dei tuoi figli, ma non dimenticare che entrambi i tuoi figli hanno interessi, stili di apprendimento diversi e così via. Secondo Jordan-Downs, potresti dover affrontare le lezioni comuni con ciascuno dei tuoi figli in modo diverso. Cerca di rallentare abbastanza a lungo da considerare ciò che sai sulla personalità e il temperamento di tuo figlio e prova tecniche diverse quando il tuo figlio più grande non ti porta da nessuna parte per il tuo bambino più piccolo.
Lo stesso vale per la connessione. Ciò di cui un bambino ha bisogno per sentirsi ascoltato o connesso potrebbe essere una coccola al mattino, mentre l'altro bambino ha bisogno di raccontarti una lunga storia e svolgere un'attività per liberare la sua energia. Cerca di essere flessibile e segui il loro esempio. "Più abbracci chi sono nelle tue interazioni, più facile sarà navigare nei tempi più difficili", dice.
15. Riduci al minimo le distrazioni
Usiamo tutti i nostri telefoni o la TV per controllare di tanto in tanto e un po' di distanza dai tuoi figli può essere una forma di cura di sé tanto necessaria. Ma Froyen sottolinea che è importante praticare un po' di presenza consapevole con i tuoi figli ogni giorno. Metti giù il telefono, spegni la TV e sii pienamente presente mentre li guardi giocare (o, se ne hai voglia, gioca con loro).
"Questo ti aiuterà a conoscerli meglio, a sentirti più connesso con loro ed è incredibilmente appagante e curativo per loro", afferma Froyen.
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