Hai già visto l'immagine: il maratoneta dilettante che finisce a malapena la gara. Con il traguardo in vista, le loro gambe si bloccano, inciampano e, anche se tagliano il traguardo (a quattro zampe), non è carino.
Quello ero io alla fine di marzo. Solo due settimane prima, senza cerimonie, i nostri ragazzi avevano superato l'anno di essere a casa tutto il giorno, tutti i giorni. Senza una data fissa per un ritorno all'apprendimento di persona, mi chiedevo se mio figlio maggiore avrebbe finito la prima elementare senza varcare la soglia della sua scuola nemmeno una volta.
Questa storia è stata inviata da a Paterno lettore. Le opinioni espresse nella storia non riflettono necessariamente le opinioni di Paterno come pubblicazione. Il fatto che stiamo stampando la storia, tuttavia, riflette la convinzione che sia una lettura interessante e utile.
Sul fronte del lavoro, marzo è stato vivace. Grattalo. Alcuni giorni, la serie di riunioni Zoom consecutive era così lunga che ho iniziato a valutare la mia tolleranza al rischio per una pausa bio off-camera con il mio laptop in mano. Non preoccuparti; alla fine, non ho portato il mio dispositivo in bagno. Ho lottato, tuttavia, per immaginare un momento in cui la vita sarebbe stata meno opprimente.
E poi sono arrivate le vacanze di primavera. La mia famiglia ha fatto un viaggio tanto necessario. Per otto giorni siamo fuggiti dai confini della nostra casa. Abbiamo giocato, fatto esercizio, vissuto all'aperto, mangiato e bevuto cibo delizioso e riposato. Mi sono riposato così tanto che mi sono ripreso dal sonno: quella cosa che dicono i genitori non accadrà mai.
Alla fine del viaggio, ero pronto per tornare a casa. Tuttavia, non ero pronto per tornare al lavoro. L'ultima domenica sera della nostra vacanza, ho sentito questa forte voce interna che diceva: "Non voglio!" Non voglio destreggiarmi tra un appuntamento mentre mio figlio di sette anni ha bisogno che carichi il lavoro dal suo compito di matematica. Non voglio facilitare un altro seminario mentre mio figlio di cinque anni urla dalla sua camera da letto che ha finito l'apprendimento a distanza. Non voglio avere un'altra serie di giorni lavorativi in cui esco a malapena fuori casa, lasciandomi a chiedermi se il mio Fitbit funzioni. Non voglio lavorare sul mio laptop di notte fino all'ora di andare a dormire.
A parte le circostanze recenti, adoro essere un executive coach. Come il mio primo allenatore Pat Adson, che mi stava allenando alla fine degli anni ottanta, spero di non ritirarmi mai da questo lavoro. E mentre il mio lavoro offre un'enorme flessibilità, durante la pandemia ho esteso quella flessibilità in ogni direzione per lavorare di più.
La posta in gioco sembra più alta in questi giorni. Il mio compagno di stanza della matricola e caro amico Bob è morto improvvisamente a marzo a soli quarantasette anni. I nostri compleanni erano solo a un giorno di distanza e, come il mio, i suoi figli sono ancora piccoli. Considerare un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata come questione di vita o di morte non era più un'iperbole.
Dato tutto questo accumulo, perché allora mi sono sentito sopraffatto quando ho sentito che le scuole avrebbero riaperto tra due settimane? Perché la consapevolezza di poter riportare i miei figli alle attività extrascolastiche ha portato a preoccuparsi di come la riapertura avrebbe influenzato la mia attività? Perché le vaccinazioni programmate mi riempivano di ansia per poter stringere di nuovo la mano o abbracciare un amico vaccinato? Un articolo di Adam Grant su languido diffuso tra amici, colleghi e clienti. Era quello che stavo vivendo?
In parole povere, mi sembrava che tutti questi cambiamenti stessero accadendo a me. Mi sentivo impotente. Evoluzione ha un modello chiamato "potente/impotente". Quando siamo impotenti, vediamo poche opzioni, attribuiamo potere all'esterno e siamo bloccati. È più probabile che ci aggrappiamo alla nostra opinione, ci sentiamo sopraffatti ed evitiamo conversazioni o esperienze che potrebbero mettere in discussione le nostre convinzioni.
Passiamo a una mentalità potente attraverso la presenza. La presenza ci consente di assumerci la responsabilità, offre soluzioni e sottolinea cosa possiamo fare per cambiare la situazione (o la nostra esperienza di essa). Quando ci mostriamo potenti, siamo aperti, curiosi e innovativi. Siamo più impegnati a imparare che ad avere ragione. La presenza ci consente di uscire dal triangolo drammatico - dove siamo eroi, vittime o cattivi - e in ruoli più produttivi - creatore, sfidante o allenatore.
Ecco tre cose che mi hanno aiutato a passare alla presenza.
1. Riconnessione con la mia comunità
A pochi giorni dalle vacanze, ho partecipato a una conferenza virtuale dell'Hudson Institute, l'organizzazione di coaching dove mi sono formato per la prima volta per diventare un executive coach. Per due giorni, 300 persone da tutto il mondo si sono riunite per ricaricarsi e ispirarsi a vicenda. C'erano cari amici che conoscevo e con cui lavoravo da più di cinque anni e persone che incontravo per la prima volta. Eve Hirsch Pontes mi ha fatto ballare con i movimenti delle mani mentre cantavo una bellissima canzone che mi ha fatto piangere lacrime di gioia. David Clutterbuck ha sfidato la mia convinzione che il coaching debba avere obiettivi misurabili. Shirzad Chamine insegnato una semplice strategia per il rafforzamento muscoli cerebrali di intelligenza positiva (PQ), calmando la mia mente ansiosa e i pensieri improduttivi, semplicemente strofinando il pollice e l'indice insieme con abbastanza attenzione da poter sentire le creste su entrambe le dita.
Trascorrere del tempo virtualmente con la mia comunità mi ha dato l'energia per iniziare a fare piani post-vaccinazione per connettermi di persona con gli amici. Lo scorso fine settimana abbiamo trascorso cinque ore in spiaggia con una famiglia che non vedevamo di persona da 18 mesi. Questo fine settimana abbiamo festeggiato il compleanno importante di mia cognata con un piccolo gruppo di amici. Giddy per essere fuori socialmente, mi sono ritrovato ad avviare conversazioni con estranei, ispirato ad essere esposto a nuove persone e idee. In entrambi i casi, il tempo è volato mentre mi godevo il momento. Ero nel flusso in un modo in cui non ero stato dall'inizio della pandemia.
2. Sperimentazione
Nel tentativo di passare a una mentalità potente con i cambiamenti che stavo affrontando, mi sono posto la domanda: "E se invece di sentire i cambiamenti stessero accadendo a potevo esplorare la possibilità che i cambiamenti stessero accadendo per me?" Marilee Adams definisce questo come il passaggio dalla mentalità del giudice alla mentalità dello studente. Se desidero un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata, inclusa la forma fisica quotidiana, in che modo i nuovi impegni fuori casa possono aggiungere barriere salutari al mio orario di lavoro? Non c'era alcuna garanzia che avrebbe funzionato, ma provarci era sicuramente più allettante che restare bloccati sentendosi impotenti.
Quindi sto sperimentando la creazione di pause tra gli appuntamenti, utilizzando l'app promemoria sul mio telefono per tenere traccia delle mie priorità e associando esercizi con audiolibri. So di poter portare apertura e creatività in questo processo, perché gli esperimenti nella vita non sono di tipo scientifico, in cui dobbiamo cambiare una variabile alla volta per essere chiari su cosa funziona. Non ho bisogno di misurare con precisione l'impatto di ogni esperimento se il risultato collettivo è positivo. Come mio amico e allenatore Bob Dickman ha detto: "Perché devi limitarti a provare solo una cosa per aiutarti a sentirti meglio?"
3. Fare del mio meglio per evitare il pensiero estremo
Nel bel mezzo del mio intenso marzo, ho sentito che non mi sarei mai fatto prendere. Era difficile per me immaginare di andare a letto senza una lunga lista di questioni urgenti e importanti in sospeso. Quando ho trovato solo un giorno con un programma leggero, ho avuto l'energia di imparare quanto avrei potuto fare con poche ore libere. L'aumento della produttività mi ha motivato nei giorni successivi. Mi ha anche aiutato a evitare preoccupazioni improduttive quando il programma meno intenso è continuato. Invece, ho riversato le mie energie nello sviluppo del business.
Questo stesso concetto si applicava al mio pensiero sul ritorno dei ragazzi a scuola. Dopo aver sentito che l'apprendimento di persona sarebbe tornato per sole tre ore al giorno, ho pensato: "Qual è il punto?" Ci è voluto solo due giorni di mattinate ininterrotte per rendermi conto di quanto avrei potuto fare con sole tre ore ciascuno giorno. Era come se mi fossi tolto un giubbotto appesantito per la prima volta in tredici mesi. Certo, spero che i ragazzi possano tornare presto a giornate intere, ma questo modello attuale è molto più sostenibile di quanto avessi mai immaginato.
Mi aggrapperò a questi promemoria di grandi vittorie da piccoli turni per la prossima volta che mi sentirò sopraffatto. In questo modo posso ricordare che un'opzione praticabile può stare bene tra tutto o niente.
Il mondo intorno a me ha avuto un cambiamento drammatico nel modo di pensare negli ultimi mesi. A parte marzo 2020, è difficile per me pensare a uno più grande durante la mia vita. Certo, non siamo completamente fuori dai guai negli Stati Uniti, ma le prospettive sono più promettenti di quanto non lo siano state da molto tempo. Per ora, assaporerò le possibilità, le opportunità di muovermi più liberamente senza il giubbotto zavorrato. Alcuni dei le lezioni più grandi che porterò con me dalla pandemia è successo nel quarto trimestre. Per ora, eviterò la tentazione di correre sul campo e farò invece qualche flessione. Sono pronto per il prossimo evento.
Peter Gandolfo, socio di Evoluzione, è un executive coach certificato e un career coach che lavora con i leader a tutti i livelli per creare consapevolezza e fare progressi verso i propri obiettivi. È appassionato di lavorare con i padri che vogliono continuare a ottenere risultati nella loro carriera pur essendo presenti per i loro figli. Vive a Los Angeles con suo marito e i loro due ragazzini.
