Questo è un tempo di meno. C'è meno movimento, meno socializzazione e, per molti americani, meno lavoro. Per questo motivo, meno soldi. Parlare di finanza non è sempre facile. Ma diventa più difficile quando budget cambio e le cinghie sono costrette a stringere. Quindi come parli di soldi ora che ne hai di meno?
Prima di tutto, avere un reddito ridotto può spesso colpire il proprio ruolo di fornitore. Per i giovani papà, che sono stati in costante ascesa di carriera, coniuge e figli, i problemi economici causati dal COVID-19 lo hanno capovolto. E se ti sei perso la crisi economica del 2008, questa potrebbe essere la tua prima battuta d'arresto. Ma l'incertezza della nostra crisi in corso rende tutto ancora più difficile per tutti.
Marilyn Wechter, uno psicoterapeuta e terapista finanziario di St. Louis, la mette in questo modo: se dovessi stare a casa e mangiare solo fagioli per sei mesi, non saresti felice, ma potresti farlo. Ma senza alcun apparente punto di arrivo o indizio su come sarà il ritorno alla normalità dopo la pandemia, stiamo tutti lottando con un'orribile incertezza. È comprensibile se vuoi essere un tipo di ragazzo mezzo pieno. Ma non può essere sempre così. “Per alcuni”, note
È importante ricordare a te stesso che questa è una situazione globale e che la tua recessione non è dovuta a qualche fallimento personale, dice Wechter. Ma superare questa depressione non è un lavoro da una sola persona. Richiede supporto e conversazioni con la famiglia e gli amici.
Discutere di soldi è certamente difficile. Ma l'argomento deve essere sollevato con il tuo partner, i tuoi figli e te stesso. Ecco alcuni consigli su come fare proprio questo.
Cosa dire al tuo coniuge: parla liberamente e forma un piano
In un mondo ideale, tu e il tuo partner sareste già parlando di finanze. Ma l'ideale non sempre si verifica e una licenza o un risparmio ridotto potrebbero essere uno shock. Prima di parlarne, è importante prima di tutto capire i tuoi sentimenti. Il tuo coniuge sentirà la notizia per la prima volta e avrà la sua reazione, dice Norris.
Una volta che la notizia è stata condivisa, le coppie devono trasformarla in un incontro di pianificazione. Crea le tue liste delle tue speranze e di ciò che ti perderai e confrontale l'una con l'altra. Vedrai tutti gli elementi, ma anche perché sono importanti. Questo ti aiuterà a stabilire le priorità. Alla fine, stai entrambi passando alla modalità di risoluzione dei problemi, identificando quali sono i tuoi punti di forza individuali e collettivi e realizzando che non tutto è fuori controllo.
"Abbiamo input sulle cose", dice Wechter. “Concentrati sulle cose che puoi cambiare e smetti di digrignarti per le cose che non puoi fare.”
Come genitori, pensate a cosa volete che i vostri figli portino via da questo momento. Potrebbe essere resilienza o flessibilità. Qualunque cosa sia, concentrati su di loro, poiché la diversa concentrazione e motivazione può ridurre lo stress.
La cosa più importante da notare è che quando si discute di argomenti finanziari, qualsiasi sentimento che nasca viene discusso e rispettato Kathy Haines, un consulente professionista autorizzato e terapista finanziario a Marietta, Georgia. Se porti via qualcosa da qui, fallo così.
Cosa dire ai tuoi figli: fai sapere loro che le cose sono diverse, ma non troppo.
I bambini molto piccoli non hanno bisogno di sentirsi dire di un grande cambiamento nelle finanze. Probabilmente non se ne accorgeranno. Per tutti gli altri bambini il tatto è diverso. I bambini possono percepire un cambiamento e, se non dici nulla, creeranno la storia e, poiché tutto riguarda loro, vedranno se stessi come la causa. Questo deve essere evitato, per molte ragioni.
Allora come hai la conversazione? Semplice. Vuoi far loro sapere che le cose sono diverse, che devi spendere meno e che molte persone stanno attraversando una situazione simile. Poiché sentirsi al sicuro è la chiave, comunicagli che non sono i fixer. Tu e il tuo coniuge lo siete. E tu l'hai gestito.
Ecco qualcos'altro da aggiungere: chiedi loro di creare i propri elenchi di ciò che amano. Puoi inserire le cose nel budget e, se è troppo, fagli sapere che ora non è il momento. Ma rendilo un obiettivo, impostando un programma e rivisitandolo, in modo che sappiano che non è dimenticato. Un altro trucco importante: chiedi a tutti i membri della famiglia di elencare ciò che amano di più da mangiare e fallo in cucina. È un piccolo gesto, ma importante per creare un clima positivo. "Se ti senti come se non avessi perso il tuo cibo preferito, ti senti ancora a tuo agio", dice Norris.
Come essere lì per te stesso
È importante cercare supporto qui. Quindi, se hai perso il lavoro, prova a fare un po' di rete – ricorda, tutti stanno lottando – per stare fuori dalla tua testa ruminante. Usa i social media e chiedi "Cosa stanno facendo tutti per superare?" per generare idee.
Questo inizialmente sembrerà invadente? Sicuro. Ma tempi straordinari richiedono sperimentazione. Trattalo come la pista da ballo di un matrimonio: molte persone vogliono uscire, ma nessuno vuole essere il primo, quindi sii il primo, dice Anne Brennan Malec, psicologo clinico e terapista finanziario a Chicago.
Quando parli con gli amici, non lasciar stufare i tuoi sentimenti. L'immediatezza del modello con: "Devo togliermelo dal petto. I miei figli mi stanno facendo impazzire. Mia moglie mi sta stressando. Sto impazzendo per…” Probabilmente sentirai una qualche forma di “Sono con te”. Anche se una conversazione non ne consegue, ti sentirai sollevato come quando scrivi un'idea su carta. "Ce l'hai fatta", dice Malec.
La disoccupazione - o un reddito ridotto - probabilmente ti porta in modalità di sopravvivenza perpetua. Devi trovare uno stato meditativo, dice Haines. L'obiettivo non è eliminare le preoccupazioni - non è mai l'obiettivo - ma essere in grado di avere pensieri, riconoscerli, quindi dire: "Ora vattene". Potrebbe essere attraverso la musica, la respirazione o l'esercizio. Qualcosa al giorno è più importante della durata, ma prova per cinque minuti; è probabile che estenderai idealmente a 15.
C'è un altro elemento che potrebbe tenerti bloccato, ed è il senso di colpa per le cose che hai rimandato. Pensa a questa apertura, "Dovrei davvero...", riempita con l'invio di messaggi a un'amica, chiamando tua madre o portando i tuoi figli in spiaggia. Ora che hai la tua lista di cose da fare, inizia a controllare le cose.
"Ti sentirai meglio con il ruolo che stai interpretando", dice Malec. "È come una gratificazione immediata."
