Tony Schy è un papà di 48 anni di un figlio destinato al college e una figlia che sta per iniziare il secondo anno di liceo. Circa un anno e mezzo fa, Tony, che lavora come allenatore esecutivo, ha deciso di andare in palestra e farsi un allenatore personale. Non si era mai allenato con molta costanza e voleva fare uno sforzo diverso. Quello che è successo dopo ha cambiato la sua vita. Qui, Tony parla dei benefici mentali di essere in grado di avere qualcuno che fa tutto tuo fitness decisioni per te e perché allenarsi lo ha aiutato a legare con i suoi figli in modi nuovi.
Mi alleno con un personal trainer dall'inizio del 2018. Parte del motivo per cui ho iniziato ad allenarmi era che non ero il tipo di persona che esercitato su base regolare, quindi è stato un buon modo per iniziare. C'è una grande differenza tra fare un esercizio correttamente e scorrettamente. È la differenza tra farsi male e non farsi male. Quindi stare con un personal trainer mi ha aiutato a imparare la forma corretta e a costruire un po' di fiducia.
Direi che sono il tipico papà di mezza età in cui tu semplicemente piano piano prendi un po' di peso ogni anno. La maggior parte delle persone non si sveglia e dice "Sono 70 libbre in sovrappeso! Come è successo?" Ma sai, guadagni da uno a due sterline all'anno in un decennio e all'improvviso sei in sovrappeso abbastanza velocemente. Il mio peso continuava a salire e a salire e fondamentalmente ne avevo avuto abbastanza. Ed era il momento giusto. Mia moglie è tornata in palestra. Così ho detto, devo fare qualcosa qui.
Le prime sei settimane, andavo in palestra, la mia frequenza cardiaca aumentava e lasciavo la palestra dopo l'allenamento dovevo andare in orizzontale per alcuni minuti quando tornavo a casa. La mia frequenza cardiaca sarebbe ancora molto alta quando tornavo a casa 20 minuti dopo.
Ma una volta superato questo, ho iniziato a divertirmi davvero. Quindi direi che sono trascorse circa sei settimane prima che iniziasse a diminuire un po' - ed è allora che ho potuto dire che stavo iniziando a sentirmi meglio nel complesso, e ho iniziato a godermi davvero il mio esercizio e lo bramo un po', soprattutto dopo aver preso qualche giorno di ferie in palestra.
Poi qualcosa ha cominciato a venirmi in mente. Dopo circa sei mesi, mi sono reso conto che l'allenatore mi avrebbe chiesto se volevo fare questo allenamento o quell'allenamento, e ho iniziato a rendermi conto che non mi importava quale allenamento avessi fatto. Voglio solo entrare e farmi dire da lui cosa fare.
Mi alleno quasi sempre nel tardo pomeriggio o in prima serata. Come executive coach, a quel punto, ho avuto un'intera giornata di coaching per le persone e per prendere decisioni. Sono mentalmente esaurito, per così dire. Quindi per me è un enorme vantaggio entrare in palestra e non essere io a dirigere lo spettacolo, come faccio di solito con il mio lavoro. Quindi, posso semplicemente entrare e fare quello che mi viene detto. Sollevo cose pesanti.
Faccio le ripetizioni che il mio personal trainer mi dice di fare; Faccio il tipo di esercizio che il mio personal trainer mi dice di fare. Non lo metto in dubbio. Mi è venuta in mente questa teoria secondo cui questo piace a persone come me che sono abituate a prendere molte decisioni durante il giorno. Posso effettivamente ottenere la "fatica decisionale". Non so se c'è qualche scienza dietro questo, ma so che c'è un certo numero di decisioni che puoi prendere in un giorno.
Una volta che li hai usati tutti, non ne hai più. Ad ogni modo, questa è la mia teoria, ed è per questo che amo andare da un personal trainer.
Oltre ai benefici mentali, ovviamente ci sono stati anche cambiamenti fisici. Questa volta l'anno scorso, ho deciso che avrei cambiato il mio modo di mangiare. Quando l'ho fatto, il peso è diminuito. Da allora, ho perso 80 libbre. Ora, sono ridotto alle dimensioni di quando ero al liceo, e probabilmente ero più in forma ora di quanto non fossi allora. Ho completamente cambiato la mia vita dal punto di vista fisico.
Questo viene davvero fuori solo facendo le cose semplici. Ai miei figli piace fare corsi ad alta fune e zip line. Quelle cose non sono più un problema. posso stare al passo con loro, e a volte sono più veloce di loro! Ha ampliato il livello delle cose che mi sento a mio agio a fare, che si tratti di arrampicata su roccia o di escursioni con i miei figli. Ha ampliato la gamma di cose che faccio. Questo mi fa sentire davvero bene.
