C'è una gamma infinita di fitness prodotti là fuori: integratori alimentari, gadget di monitoraggio e attrezzature per esercizi. Può essere difficile separare ciò che effettivamente ti aiuterà stai in forma dai guai che ti faranno perdere tempo prezioso. Abbiamo incontrato Dane DeLozier, fisioterapista e personal trainer presso REVO Physiotherapy and Sports Performance a Boulder, in Colorado. È un preparatore atletico certificato e ha un dottorato di ricerca. nella terapia fisica. Ecco il suo fitness preferito gadget raccomandazioni.
Onnit Kettlebell
I kettlebell sono uno strumento di fitness versatile. "Se hai intenzione di avere un pezzo di attrezzatura per il fitness, l'umile kettlebell dovrebbe fare la tua breve lista", afferma DeLozier. Grazie alla crescente comunità di fan dei kettlebell, puoi facilmente trovare allenamenti online per espandere il tuo repertorio. "Con una varietà di movimenti di forza tradizionali che includono swing, presse e squat, non puoi sbagliare", dice. Prova uno dei design unici di Onnit o scegli la tradizione. Il marchio sta anche prendendo i preordini per i suoi kettlebell in stile Star Wars.
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Fitbit Ionic
All'inizio di questa estate, Fitbit ha rilasciato un nuovo smartwatch, lo Ionic. Dato il DNA del marchio, non sorprende che il gadget per il fitness sia ricco di funzionalità che ti aiutano a monitorare e aumentare la tua forma fisica. "Il mio Fitbit mi aiuta a monitorare le prestazioni mentre eseguo nuovi esperimenti nella mia dieta e nell'esercizio fisico", afferma DeLozier. "La mia parte preferita è il monitoraggio del sonno con la funzione migliorata delle fasi del sonno", che mostra quanto tempo trascorri nel sonno leggero, profondo e REM. Per corridori e ciclisti, il GPS integrato ti consente di creare percorsi e tenere sotto controllo il tuo chilometraggio, mentre i topi da palestra vorranno caricare gli allenamenti. Un touchscreen offre l'accesso ad app e altre informazioni e lo Ionic memorizzerà la musica da riprodurre tramite Bluetooth. "Le notifiche dello smartphone mi aiutano a rimanere in linea al lavoro se esco di nascosto per un allenamento di mezzogiorno", afferma DeLozier. Ma la parte migliore: lo Ionic è duro. Include una durata della batteria di quattro giorni ed è impermeabile fino a 50 metri.
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Cerchio dell'anca 2.0
L'Hip Circle è una robusta fascia elastica ideale per lavorare la parte inferiore del corpo. "Ti aiuta a riscaldarti e ad allenare i glutei e i rotatori esterni dell'anca durante lo squat e lo stacco", afferma DeLozier. Queste sono aree importanti da colpire se trascorri molto tempo alla scrivania. Puoi anche usare la fascia per riscaldarti prima dell'allenamento ed è ottima per lavorare i piccoli muscoli della schiena. Per attivare i rotatori dell'anca, posiziona la fascia sopra le ginocchia e fai dei passi laterali. "Tienilo lì durante il tuo allenamento di squat o stacco per allenare i tuoi glutei, per davvero."
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Auricolari wireless personalizzati Decibullz
Rimanere attivo per un allenamento ad alta intensità è più facile quando le cuffie rimangono nelle orecchie e gli auricolari Decibullz su misura fanno proprio questo. Basta riscaldarli e modellarli all'orecchio e boom. Non dovrai più armeggiare con le gemme che cadono durante l'esercizio. I Decibullz si sincronizzano con il tuo telefono tramite Bluetooth e sono dotati di controllo remoto del volume e del microfono. Sono anche resistenti al sudore e all'acqua. Le batterie si caricano tramite USB e hanno una durata stimata da tre a cinque ore, abbastanza per durare alcuni allenamenti tra una ricarica e l'altra.
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Sano Skoop Daily Greens
Le probabilità sono che la tua dieta soffre quando sei occupato. "Quando il mio programma diventa pazzo o viaggio molto, è davvero difficile mangiare pulito", afferma DeLozier. La sua soluzione: Healthy Skoop Daily Greens. È un mix supplementare a base di frutta, verdura e antiossidanti biologici. Aggiungi un misurino da otto once di acqua, latte o latte di mandorle o aggiungilo al tuo frullato mattutino. "Ha un ottimo sapore e mi fa sentire fantastico." Potrebbe anche aiutare a eliminare parte del danno da tutte le dita di pollo che hai mangiato.
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Anelli da ginnastica canaglia
Appendi alcuni anelli da ginnastica canaglia in quell'angolo inutilizzato del garage e avrai un versatile gadget per il fitness. "Sono un ottimo modo per allenarsi spingendo, tirando e qualsiasi combinazione di base che ti venga in mente", afferma DeLozier. Rogue costruisce i suoi anelli da ginnastica in legno, che conferisce loro una superficie ruvida e facile da impugnare, e gli anelli sono sospesi da cinghie di nylon pesanti. "Gli anelli di Rogue sono un classico in termini di forza e condizionamento che durerà per anni". Se hai bisogno di set di cinturini extra, Rogue li vende per $ 25,00.
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Smith Lowdown Focus
Con i Lowdown Focus, Smith vuole aiutarti a concentrarti. I nuovi occhiali da sole sono dotati di sensori EEG negli auricolari che monitorano l'attività del cervello. L'obiettivo è aiutarti a ridurre l'ansia e allenare il tuo cervello a rimanere concentrato sul compito che hai di fronte. I sensori inviano aggiornamenti in tempo reale all'app del telefono di Smith, che traduce le informazioni in a formato visivo e ti invia segnali che ti aiutano a concentrarti sulla respirazione e a fare esercizi che migliorano concentrazione. Nel tempo, Smith prevede di espandere le capacità dell'app per includere altri benchmark di fitness. Inoltre sono solo sfumature solide. Le lenti ChromaPop di Smith aiutano a far risaltare i colori.
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Potente
Hai raccolto una libreria di playlist Spotify che ami, ma preferisci non portare il telefono durante i tuoi allenamenti. È qui che entra in gioco Mighty. Il piccolo gadget per il fitness a clip riproduce Spotify in movimento, si accoppia con auricolari e altoparlanti Bluetooth e ha una durata della batteria fino a cinque ore. È progettato per essere resistente alle cadute e all'acqua. Scarica l'app Mighty per sincronizzare le tue playlist e poi la tua musica è memorizzato offline, quindi non è necessaria una connessione Internet per bloccarsi.
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Compresse di elettroliti Nuun
Una volta sciolte in acqua, le compresse di elettroliti di Nuun forniscono una bevanda energetica che contiene un grammo o meno di zucchero, che proviene da dolcificanti a base vegetale anziché aromi artificiali. Il le compresse contengono sodio, potassio, magnesio e calcio per aiutare il tuo corpo ad assorbire i liquidi in modo più efficiente e, con solo 10 calorie per compressa, non interferiranno con il tuo piano nutrizionale. Disponibile in 13 gusti, alcuni dei quali contengono caffeina. Venduto in confezioni da 10 compresse.
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