Nel caso avessi bisogno del promemoria, dormire non è un lusso, è una necessità biologica. E mentre potresti essere arrivato così lontano nella tua vita adulta sacrificando abitualmente il sonno per attività più interessanti, non funziona in questo modo per bambini. Lo sviluppo critico è in corso mentre il bambino dorme, dalla riparazione dei tessuti alla formazione di nuove sinapsi cerebrali. Ciò non significa che sia sempre facile far addormentare il bambino o farlo rimanere addormentato, anche quando il bambino ne ha più bisogno. Hannah Peterson, un'infermiera pediatrica e proprietaria e operatrice di Dream Baby Sleep Consulting, spiega che tipo di sonno aspettarsi dal tuo bambino a 2 anni.
PER SAPERNE DI PIÙ: La guida paterna per dormire
Giorni impegnativi equivalgono a notti più lunghe
A seconda di quanto sia stata impegnativa la giornata del tuo bambino di due anni, puoi aspettarti che lo faccia dormire circa 11-11,5 ore a notte.
I pisolini hanno più variabilità
Un pisolino al giorno è il numero ideale a questa età, ma quando si verificano quei pisolini e per quanto tempo, può essere in qualche modo flessibile. Il bambino è a casa? Sono all'asilo? Queste e altre considerazioni determineranno il miglior momento del pisolino. In generale, pianifica un pisolino di 1-2 ore.
Il vocabolario entra in gioco
Quando il bambino compie due anni, il suo vocabolario inizia a svilupparsi rapidamente e sono più impegnati nella comunicazione verbale. Peterson consiglia di trovare modi per concedere loro il tempo e lo spazio per esercitare le sue capacità di comunicazione durante il giorno, e facendo di tutto per abbracciare il suo vocabolario emergente durante il relax prima letto. Il tuo bambino avrà un momento più facile ad addormentarsi se i suoi bisogni di verbalizzazione sono stati soddisfatti.
IMPARENTATO: Sonno del bambino di 3 mesi: 5 cose che i genitori possono aspettarsi
L'immaginazione può causare problemi prima di coricarsi
Dopo i due anni, l'immaginazione e la paura del buio possono cambiare le dinamiche dell'andare a letto. Preparati a questo introducendo una luce notturna per aiutare il bambino a sentirsi sicuro e protetto al buio. Peterson dice di evitare il bianco e il blu, poiché quei colori interferiscono con la produzione di melatonina. Scegli invece colori che imitano il tramonto, come l'arancione caldo e il rosa tenue.
Sii chiaro sulle tue aspettative per andare a dormire e dormire
Da questo momento in poi, il tuo piccolo metterà alla prova le regole. Sii chiaro sulle tue aspettative per andare a dormire e poi paziente quando i limiti vengono spinti. Peterson dice di ricordare che sfidare l'ora della nanna è il modo del tuo bambino di due anni per assicurarsi che il mondo sia ancora un posto sicuro. Se la regola sull'ora di andare a letto è la stessa della notte scorsa, ciò lo aiuta a sistemarsi molto più facilmente e più velocemente. Tutto quello che devi fare è rimanere coerente.
