Grazie al coronavirus pandemia, molte famiglie precedentemente costruite routine ora non sono altro che un mucchio di cenere fumante. Le scuole sono chiuse. I bambini sono a casa. Molti genitori lavorano da casa. Le cose devono ancora essere fatte e una parvenza di normalità deve essere creata. Dopotutto, la struttura è essenziale per le famiglie. Una delle cose più importanti che i genitori possono fare in questo momento, quindi, è creare nuove routine, sistemi e programmi che offrano questa struttura. Questo significa adottare nuove gestione del tempo i principi. Anche un sacco di buona respirazione profonda.
Julie Morgenstern capisce questo. Esperto di gestione del tempo e autore di tempo di genitore, Morgenstern è una risorsa di riferimento per aiutare i genitori tormentati a costruire l'impalcatura adeguata di cui hanno bisogno per sostenere la loro famiglia. E, nel corso della sua carriera, ha ideato una serie di strategie di gestione del tempo pratiche e accessibili per aiutare le famiglie a prosperare. "Quando c'è il caos, creare ordine è una delle cose più rilassanti che puoi fare", dice. "Le famiglie prosperano quando c'è ordine".
Paterno ha parlato con Morgenstern su come creare nuovi programmi e routine per i bambini, perché i genitori potrebbero aver bisogno di lavorare in turni di due ore e perché questo è il momento per i genitori di trovare veramente quella divisione 50-50.
Con i bambini a casa da scuola, molti genitori stanno lottando in questo momento. Come possono gestire il tempo dei loro figli?
La struttura è sempre fondamentale. Ma lo è ancora di più adesso. I migliori genitori possono cercare di mantenere le routine dei loro figli il più simili possibile a quelle che erano. Ecco il punto: non devi creare un programma da zero; i bambini hanno già una routine preesistente. Se di solito erano a scuola o all'asilo dalle 7:30 alle 2:30, devi ricreare il più possibile quell'orario e quella struttura a casa. Se sono andati a dopo i programmi scolastici? Devi ricreare anche quella struttura.
Vuoi creare un programma che corrisponda a quello che avevano nel miglior modo possibile. Inizia a riempirlo con colazione, merenda e pranzo. Quindi, pianifica lezioni o attività simili a quelle che stavano già facendo. Chiedi ai tuoi figli: Come è andata la tua giornata? Cosa hai fatto prima, seconda, terza? I bambini amano la prevedibilità; l'amore anche essere aiutanti. Quindi, se sono abbastanza grandi, chiedi loro aiuto per creare qualcosa di nuovo.
Diciamo che hanno tempo per la matematica e tempo per leggere e tempo per la merenda e tempo per giocare e così via e così via nella loro giornata. Traccialo, trovane uno consolidato per i bambini di più età e coinvolgili in modi per rispecchiarlo. Anche alcuni bambini torneranno a casa con delle cose. Alcune scuole lo faranno insieme. In ogni caso, si tratta di mantenerlo il più coerente possibile.
Qual è lo strumento migliore per rendere chiari i nuovi programmi e agende?
Penso che uno strumento visivo sia il più utile. Se hai una lavagnetta, mettici sopra l'intero programma della giornata. Più è completo meglio è. Sveglia, pasti, attività, spuntini, intrattenimento, tempo libero, esercizio. Tutto quanto. Vuoi creare un promemoria visivo per tutti.
Pensalo come un tabellone per le attività del campo. In questo modo, le famiglie sanno cosa devono fare a che ora del giorno. E quando qualcuno si innervosisce è facile indicare il programma e dire "oh solo altri venti minuti. Alle 3 faremo una pausa".
Immagino che anche sveglie e timer siano utili.
Sì. Usa la sveglia del tuo cellulare per programmare le sveglie anche per le transizioni chiave della giornata. È davvero facile lasciarsi assorbire e perdere. Ci sono molte parti in movimento mentalmente, logisticamente e fisicamente. Quindi, rinforza la carta da parati con la tua sveglia telefonica.
Gli orari cambiano e i bambini hanno bisogno di opzioni. Una cosa a cui i genitori faranno ricorso è il tempo davanti allo schermo.
È molto vero. Suggerirei di fare del proprio meglio per non ricorrere il più possibile al tempo sullo schermo. Siediti e trova cinque alternative allo schermo in modo che i bambini possano essere coinvolti e fare qualcosa di interessante e divertente. Forza ogni bambino a fare cinque scelte prima di passare a uno schermo. E metti quelle liste sul muro per ogni bambino come se fosse un menu. Mettili sulla lavagna: Cosa posso fare se sono annoiato che mi assorbirà? Quindi hai un menu con alcune opzioni che possono facilmente guardare e scegliere. Attività di inattività. Alternative.
Molti genitori lavorano da casa e si prendono cura dei bambini allo stesso tempo. Qual è il modo migliore per gestire quell'accordo?
Raccomando con tutto il cuore che i genitori sovrintendano ai bambini a turni, due ore su, due ore fuori.
Il genitore che è "in" con i bambini è nella stanza con loro, supervisionando le loro attività o lavoro scolastico, mentre si lavora al proprio lavoro interrompibile: rispondere alle e-mail, compilare moduli, qualunque cosa. Questo è importante perché se i bambini hanno bisogno di aiuto o iniziano a litigare, puoi intervenire.
Il genitore “spento” ha due ore di lavoro autonomo. Durante quel periodo, dovrebbero dare la priorità al lavoro di riflessione profonda: chiamate in conferenza, scrittura di proposte - cose che richiedono la tua piena attenzione.
Questo sistema funzionerà sempre? No. A volte avrai una teleconferenza imperdibile durante il tuo turno. Ma è un ottimo punto di partenza. E i genitori devono comunicare tra loro per apportare eventuali modifiche ove necessario
L'idea dei turni di due ore è davvero utile e un ottimo punto di partenza. Ma le cose verranno naturalmente.
Assolutamente. Dovresti avere un incontro serale in coppia per guardare il programma per domani, cosa sta succedendo con i bambini, cosa sta succedendo con il tuo lavoro e guardare quali aggiustamenti devi apportare. Le cose stanno per accadere e dovrai adattarti. Lavorare a turni fornisce questo principio alla base che poi armeggiare. Quindi, incontrati di notte e fai piani di battaglia. "Okay, ho la mia chiamata di due ore al mattino o ho una teleconferenza alle 3". Oppure "Devo scrivere questo pezzo, mi serviranno tre ore invece di due". Capiscilo. Fai quelle conversazioni. Regolare ogni giorno e ripristinare se necessario. io
Per dirla alla leggera, le persone inizieranno a farsi impazzire l'un l'altro. Quali sono alcune strategie di gestione del tempo che le coppie possono adottare per evitare di incazzarsi a vicenda?
È molto importante parlare di dove tenere chiamate in conferenza e come gestire il suono delle chiamate. Ho avuto due clienti la scorsa settimana che si lamentavano proprio di questa cosa. Quindi, determina dove si svolgeranno le chiamate in conferenza e imposta l'area. Forse è la camera da letto. Forse è il seminterrato se hai lo spazio. Se hai un appartamento piccolo, forse è un piccolo angolo del soggiorno. In ogni caso, decidi quale sia quel posto e rendilo ufficiale. Altrimenti, farete impazzire l'un l'altro.
È anche importante capire i piani alimentari, chi cucina cosa, quanto è semplice mantenere la colazione, il pranzo e la cena. C'è una tendenza, quando le persone sono a casa, a dire che è il momento di cucinare grandi pasti fantasiosi. Non farlo. Quel tempo extra deve essere per la gestione delle relazioni e tutte le cose difficili, senza complicare il tuo programma dei pasti. Lo organizzerei in anticipo come parte del programma della giornata e lo alternerei, lo condividerei. Anche se qualcuno non è un bravo cuoco, lascia che impari ad esserlo. Questo è il momento di andare davvero 50-50.
I fine settimana saranno molto importanti per le famiglie in questo momento sia come momento di pianificazione che come momento per attività e divertimento. In che modo i genitori dovrebbero inquadrare in modo più produttivo il loro tempo nel fine settimana?
Penso ai fine settimana come sette unità di tempo. Hai venerdì sera, sabato mattina, sabato pomeriggio, sabato sera, domenica mattina, domenica pomeriggio, domenica sera. Guardali in termini di quei blocchi e poi pianifica in anticipo come usarli. Parte del fine settimana dovrebbe essere dedicata alla configurazione dei sistemi necessari per operare in modo più fluido in casa. Ma anche tempo dedicato alla salute fisica, allo svago puro, agli hobby e al dialogo con la famiglia e gli amici.
Soprattutto in questo momento, è un buon momento per lavorare per rendere la tua casa il più efficiente e organizzata possibile. Tener conto di: Dobbiamo riorganizzare la dispensa?Dobbiamo organizzare quella stanza sul retro libera?perché non sarà una stanza per i bambini per imparare? Qualunque cosa siano queste cose, crea un blocco di tempo per il fine settimana per capirlo anche tu.
Quando c'è il caos, creare ordine è una delle cose più calmanti che puoi fare. Le famiglie prosperano quando c'è ordine.
