Quanto segue è stato prodotto in collaborazione con il progetto GoalKeepers di Chevrolet. Il progetto Chevrolet GoalKeepers dimostra le possibilità che lo sport può offrire alle ragazze di tutto il mondo. Ispira le ragazze a #BeAGoalKeeper con questi consigli di Fatherly.
La definizione di forza mentale varia tra ricercatori e accademici, ma tutti la conosciamo quando la vediamo sul campo di calcio. È il bambino che si riprende più velocemente dalla delusione, che prende bene le critiche costruttive e che può rialzarsi e rispolverarsi, non importa quanto duramente cada. Ciò che non varia tra i ricercatori è il fatto che possedere forza mentale è un fattore di successo non solo nello sport, ma anche a scuola e al lavoro. Ed è qualcosa che può essere addestrato. "Tutti noi, con una conoscenza adeguata, investimenti, feedback e formazione sistematica possiamo diventare mentalmente più duri", afferma Colleen M. Hacker, Ph. D., coach di abilità mentali e specialista in psicologia della performance.
Sfortunatamente, la forza mentale è qualcosa che siamo più bravi a insegnare ai nostri ragazzi rispetto alle nostre ragazze. "L'unico momento in cui le persone sperimentano la forza mentale è in difficoltà, avversità o battuta d'arresto", afferma Hacker, che è anche coautore di Scopri come sono brave: tutto ciò che devi sapere per allenare con successo le ragazze.. "La ricerca mostra che trattiamo figli e figlie in modo diverso a questo proposito, e di conseguenza avvantaggiamo i nostri figli [nell'accumulare forza mentale]".
Il primo passo, quindi, per alimentare la forza mentale di tua figlia potrebbe essere quello di cambiare la tua percezione - vedere le sue delusioni dentro (e fuori) il campo come un'opportunità. "Una ragazzina che sta prendendo buoni voti e vince tutte le partite e fa tutte le sue faccende e va d'accordo con tutti i suoi amici non ha bisogno di forza mentale", dice Hacker. La costruzione della forza mentale inizia con l'opportunità di flettere quel muscolo, per così dire.
Una volta identificata un'opportunità, ciò che Hacker chiama un momento di resistenza mentale, è importante capire che molto probabilmente tuo figlio avrà una reazione emotiva alla situazione, e questo è va bene. "C'è una reazione universale alle difficoltà, alle avversità", afferma Hacker. “Non piace a nessuno. A nessuno piace perdere". Il problema è che una reazione emotiva non offre informazioni approfondite o suggerimenti per un'azione positiva. Quindi, Hacker insegna ai suoi atleti a superare rapidamente il pensiero orientato alle emozioni di Questo non si sente bene, al pensiero orientato al compito di Ok, quale sarà la mia risposta?
L'hacker usa tre P per aiutare a valutare una risposta appropriata: è produttivo, intenzionale e in armonia con il momento presente? Se tua figlia risponde alla perdita della partita dicendo "Sono terribile, perdiamo sempre", puoi aiutare a riformulare la situazione spuntando le tre P. La sua affermazione non è né produttiva né intenzionale. Né si attiene al tempo presente (proietta l'attuale stato di perdita a tutti i giochi futuri). Invece, chiedile di nominare tre cose su cui ha fatto bene quel gioco, e poi tre cose su cui può lavorare. "È un processo che sposta le persone, mentalmente, dalla reazione istintiva iniziale all'essere di nuovo in controllo", afferma Hacker.
La migliore notizia: praticare la forza mentale è come allenare i muscoli: diventa più forte con l'uso e più debole con l'inattività. Come dice Hacker: applica l'abilità, osserva, impara, cresci, risciacqua, ripeti. Per i bambini, la cosa più dannosa che un genitore può fare è non permettere ai bambini di applicare l'abilità in in primo luogo, piombare in quello che dovrebbe essere un momento di resistenza mentale e "aggiustarlo" per il bambino. Hacker dice di lasciare che i bambini abbiano quel momento. Il potenziale di sviluppo della forza mentale supera di gran lunga la loro delusione temporanea (e lo strattone alle corde del cuore di papà). "Essere in grado di gestire il fallimento e risorgere dalle ceneri è un'abilità fondamentale nella vita che nessuno di noi supererà mai".
