לקרוא לאדם אהוב "תוקפני פסיבי" היא אולי הדרך הטובה ביותר לגרום לו או לה להיות תוקפני אקטיבי. אבל לא חייבת להיות דיכוטומיה בתוקפנות - ובהחלט יש דרך ביניים בריאה בין השארת פתק פוסט-איט טעון על המקרר לבין תחילת קטטה כוללת מול הילדים,
"אתה עוסק בהתנהגות אגרסיבית פסיבית אם אתה מונע משהו מתוך כעס או פועל פנימה
דרך שאתה מקווה שתוביל לכך שבן הזוג שלך יידע שאתה כועס מבלי לספר להם ישירות", אמרה הפסיכולוגית רבקה מונטגומרי אַבהִי.
הצעד הראשון לקראת מניעת תוקפנות פסיבית מלהפוך לתוקפנות רגילה הוא לזהות מתי אתה מגיב למשהו מבלי להתבטא. ישנן ארבע צורות בסיסיות של תקשורת על פי מחקר: פסיבי, אגרסיבי, פסיבי-אגרסיבי ואסרטיבי. תקשורת פסיבית היא פשוט לא להגיד מה שאתה רוצה; אגרסיבי זה להגיד מה שאתה רוצה ולהתעצבן כשהצרכים האלה לא נענים. תוקפנות פסיבית כרוכה בגרוע משני העולמות - זה כאשר אתה לא מתקשר לצרכים שלך ואתה סוג של שמוק לגבי זה. תקשורת אסרטיבית היא היעילה ביותר. זה אומר לבטא את כל הרגשות שאתה חווה, מבלי להתנהג כמו ילד.
תוקפנות פסיבית נחשבת לעתים קרובות בטעות לתכונה נשית, אבל גברים מסוגלים באותה מידה לתקשורת לקויה ולהתנהגות קופצנית. זה פשוט נראה אחרת. אחת הדרכים שבהן גברים נוטים לקחת חלק בהתנהגויות פסיביות-אגרסיביות היא באמצעות סרקזם, הסביר הפסיכולוג ברנרד גולדן
בין אם הם גברים או נשים, אנשים הופכים לפסיביים-אגרסיביים כאשר הם מרגישים פגועים, מאוכזבים, מודאגים, חרדים או שילוב כלשהו ביניהם. נסו לתקשר את הרגשות השליליים הללו בצורה רגועה וברורה, מציע מונטגומרי. על ידי תקשור של רגשות אלה, אנשים מחזיקים בעצמם אחראים לרגשותיהם שלהם, במקום לשחק את הקורבן בתוקפנות פסיבית או נבל בתוקפנות.
