בעשור האחרון, טֶכנוֹלוֹגִיָה הצטיין בצריכת הזמן והאנרגיה המנטלית שלנו בעבר רגעים חופשיים או שקטים. סביר להניח שאתה מזהה את הדפוס: אזעקת בוקר מצלצלת, דלת המעלית נסגרת, או שילדים סוף סוף הולכים לישון, ואנחנו אינסטינקטיבית להגיע לטלפונים שלנו.
אני הכי רגיש ברכב נע. תעלה אותי על רכבת, אוטובוס או מכונית, ואני קהל שבוי ומוכן להודעות דואר אלקטרוני ו מדיה חברתית ברגע שאני מתחיל לעבר היעד שלי. באופן לא מפתיע, משהו הרגיש לי קצת לא טוב כשבחודש שעבר עליתי על חשמלית במלבורן, אוסטרליה, רק כדי להבין שאין לי שירות סלולרי או wifi. רק לאחרונה הגעתי לעיר - חלק ממתחם מורחב נסיעת עבודה עם אשתי והילדים - אבל הייתי מוכן לתקן את המצב במהירות.
אני לא מחשיב את עצמי מחויב במיוחד לטכנולוגיה. כיביתי כמעט את כל ההתראות בטלפון ובמחשב הנייד שלי, ובדרך כלל טוב לי להתרחק מהם מסכים לפני השינה. עכשיו, כשיש לי שני בנים צעירים, אני גם ערני לגבי צמצום השימוש שלי בטלפון כשאנחנו ביחד. אחרי הכל, ראיתי את אותו מחקר מעורר אשמה כמוך: הדואר האלקטרוני פוגע בפרודוקטיביות שלנו. טלפונים מפריעים ללוחות השינה המעורערים שלנו. מדיה חברתית למעשה הופך אותנו לפחות חברתיים.
הסיפור הזה הוגש על ידי א אַבהִי קוֹרֵא. הדעות המובעות בסיפור אינן משקפות את דעותיו של אַבהִי כפרסום. עם זאת, העובדה שאנו מדפיסים את הסיפור משקפת אמונה כי מדובר בקריאה מעניינת וכדאית.
למרות זאת, תפקידי בכלכלת הידע מחייב אותי להשתתף באופן פעיל בטכנולוגיות אלו ברוב הימים. אני מתכנן פיננסי מוסמך שעובד - למעשה, לא פחות - עם משפחות צעירות; שיחות וידאו, עלוני דואר אלקטרוני והודעות Slack מהווים חלק גדול מהאינטראקציה שלי עם לקוחות קיימים ופוטנציאליים. אני מתגאה בכך שאני נגיש יותר מאשר יועצים פיננסיים באופן מסורתי, מה שאומר שיציאה מהרשת עובדת רק במינונים שנקבעו בקפידה. נסיעות לא עוזרות, מכיוון שאני נוטה לבדוק מפות ואפשרויות אוכל בטלפון שלי לעתים קרובות יותר מאשר בבית.
אחרי כמה ימים במצב לא מקוון במלבורן, אתגר הקישוריות שזיהיתי בתחילה התחיל להראות יותר כמו הזדמנות. הייתי צריך קצת גישה לאינטרנט במהלך שהותנו, אבל אולי מגבלות מאולצות יכולות לעצב מחדש הרגלים שיצרתי לפני שנים. מבחינה תרבותית, אוסטרליה מטפחת קשרים חברתיים קצת יותר טוב מארה"ב: בתי קפה כאן בדרך כלל לא מציעים wifi, ארוחת צהריים עם עמיתים היא נוהג מקובל, ו ציפיות העבודה אינן כוללות לעתים קרובות ערבים או סופי שבוע. בהקשר זה, אימצתי להחליף את הזמן המושקע בדואר אלקטרוני, מדיה חברתית וחיפושים מאולתרים בגוגל עם התמקדות ב מטרות לטווח ארוך יותר ויותר אינטראקציה אישית, שלשניהם יש השפעה גדולה יותר על חיי המשפחה שלי ושל לקוחות.
ניצול זמן זה יכול להיות פחות גלוי ותכוף מאשר פוסט באינסטגרם, מה שגורם לי לשאול מדי פעם אם זה נחשב באותה מידה. פעילויות משמעותיות עשויות לקחת יותר זמן להתממש, אבל כבר השגתי לפחות דבר אחד: תחושת הקלה לא קטנה. התחושה הכי משחררת התרחשה כשהבנתי שאני כבר לא צריך לראות את היום שלי דרך הפילטר של פוסט עתידי במדיה החברתית. יכולתי לצלם תמונה כדי ללכוד זיכרון משפחתי, אבל התמונה לא הייתה צריכה לפנות (או להתחרות עם) אף אחד אחר. למעשה, הייתי חופשי להניח את הטלפון שלי לגמרי ופשוט ליהנות מהחוויה עם המשפחה שלי.
מוחי גם הפסיק לפנות באופן רפלקסיבי לדואר אלקטרוני כשימוש "פרודוקטיבי" של זמן באותם רגעים שבהם לא הייתי עסוק ישירות במשימה או בפעילות. החלטתי לבדוק דואר אלקטרוני רק פעם אחת בכל יום, ומחקתי את אפליקציית Gmail בטלפון שלי כדי לסייע במטרה. בתחילה, כשחטפתי חטיף או דחיתי לפני אימון, אכן הגעתי כדי לראות מה תיבת הדואר הנכנס שלי רוצה ממני. תמיד הופתעתי לטובה לגלות שתיבת הדואר הנכנס שלי לא נגישה, ועד מהרה הרגשתי בנוח רק לקחת הפסקה.
מחקרים מראים שאנשים נוטים ביותר לשנות הרגלי תחבורה - ממכונית לרכבת, למשל - מיד לאחר אירוע חיים גדול, כמו מעבר לבית חדש או עבודה. מושג דומה עשוי לחול על הרגלי הטכנולוגיה שלנו. אבל אנחנו כל כך נהנים ממכה הדופמין מהטלפונים שלנו שאנחנו תמיד עושים מאמץ לשמור על רמת הקישוריות האופיינית שלנו, ללא קשר לנסיבות. הרעיון כאן הוא לא שכולנו צריכים לנסוע למדינה אחרת כדי ללמוד לבדוק את הטלפונים שלנו בצורה פחות אימפולסיבית. במקום זאת, אם אנחנו יכולים רק להכיר ברגעים קצרים שבהם אנחנו לא נגישים, אנחנו מעצימים את עצמנו להרחיב ולהפיק תועלת מהרגעים האלה.
בכל יום נתון, רוב ההורים הצעירים ואנשי המקצוע העולים נאבקים להגיע אפילו לשבר נפשי חולף. הדואר האלקטרוני והמדיה החברתית מנצלים את המציאות הזו, ונראים כמוצאים קלים ומטרפים לעייפות שלנו, לחץ, או בדידות. כמו תמיד, נמשיך לקבל את הזמנים האלה - במעליות, ברכבות, אחרי שהילדים שלנו הולכים (או לא הולכים) לישון - שבהם נחליט לאן להפנות את תשומת הלב שלנו. מה עוד אפשרי עבורנו אם נחזור לימים של מימוש הבחירה הזו בפועל?
