אם תוכל לנסוע אחורה בזמן ולבקר את אבותינו הפליאוליתיים, היה קשה לך למצוא אבא חסר שינה נאחז על כך שהתינוק שלו שומר אותו ער כל הלילה. נראה כי תרבויות ציידים-לקטים בדרך כלל אינן בבעיה להשכיב תינוקות למיטה, או כמה מבעיות השינה האחרות שפוקדות את האמריקאים המודרניים. זה מה שחוקרים כמו אליסה קריטנדן, PhD, פרופסור חבר באוניברסיטת נבאדה המחלקה לאנתרופולוגיה, מצאו כאשר הם חוקרים את האוכלוסיות בקנה מידה קטן, לא תעשייתי, שעדיין קיימים היום. דפוסי שינה, כמו שאר החיים של משפחות ציידים-לקטים, נראים שונים בתכלית משלנו, מסיבות ברורות. ובכל זאת, יש כמה לקחים מהאופן שבו משפחות אלו מתייחסות לשינה.
קרא עוד: המדריך האבהי לשינה
חוקרים מצאו שלרוב קבוצות האנשים שעדיין מתרגלים אורח חיים של חיפוש מזון, כמו אוכלוסיית האדזה בטנזניה, יש מיטה משפחתית. אבא, אמא והילדים ישנים כולם יחד, לא רק בחדר אחד, אלא באותה מיטה. "סוג המיטה משתנה - מחצלת טאטאמי, עור אימפלה - זה תלוי איפה אתה נמצא בעולם, אבל זה עקבי אחרת", אומר קריטנדן. "למיטה המשפחתית יש שורשים אבולוציוניים עמוקים."
במיטה המשפחתית, אמהות עם תינוקות יונקים ישנות עם התינוק שלהן, והתינוק יונק לפי דרישה, גם בלילה וגם ביום. שעת השינה, עבור כולם, היא 2-3 שעות לאחר השקיעה. התינוק קם מהמיטה כשאמא קמה מהמיטה. התינוק מנמנם לאורך כל היום מתי שהוא רוצה, בזרועותיו או במנשא של מי שנושא אותו באותו זמן. עד כמה שקשה לשחזר את הפרקטיקות הללו במערב הפוסט-תעשייתי, ישנן פילוסופיות הורות מודרניות, כמו הורות התקשרות, שמנסות לעשות זאת. וגם שם התוצאות ברורות. "מחקרים השוואתיים מצאו שתינוקות שנרגעים ויונקים לפי דרישה, במיוחד בשלושת הראשונים חודשי חיים, מדווחים שיש להם כמויות נמוכות יותר של התעסקות ובכי", אומר קריטנדן, "וזה כולל לַיְלָה."
קָשׁוּר: 5 העצות לשינה משותפת שההורים צריכים להתעלם מהם
גם לבישת תינוקות היא אוניברסלית בחברות כאלה, ובדרך כלל התינוק לעולם לא יישאר ללא מגע עם העור. כמה פילוסופיות הורות מודרניות, בעיקר הורות התקשרות, טוענות שהטכניקות המעשית הללו עדיין עדיפות על השימוש בעריסה. כרגע אין עוררין כי החזקת תינוק מרגיעה את הילד. ב מחקר משנת 1986 מאוניברסיטת מקגיל, החוקרים הגיעו למסקנה שתינוקות בני שישה שבועות בכו פחות משמעותית כשהוריהם הקפידו ללבוש את התינוק - כמו במנשא - כמה שיותר. מחקרים אחרונים, כמו אלה שיוצאים מה-
מעבדת שינה של אם-תינוק באוניברסיטת נוטרדאם, טובים גם ליתרונות של שינה משותפת, מה שמראים שהתרגול יכול להועיל לרווחתם הפיזיולוגית והפסיכולוגית של תינוקות ולהתפתחותם. זוהי גם דרך קלה וטבעית יותר עבור אמא ותינוק לישון, במיוחד בזמן הנקה.
קָשׁוּר: כיצד להשתמש ברעש לבן כדי לגרום לתינוקות לישון
זה לא אומר שהמפתח לשנת לילה טובה הוא להכניס את התינוק למיטה וללבוש אותו 24-7. "פלטפורמות השינה שאוכלוסיות מחפשות מזון בקנה מידה קטן משתמשות בהן אינן דומות למיטות שלנו", אומר קריטנדן. "הם אפילו לא דומים במידה רבה." מיטות מודרניות במערב הפוסט-מתועש, עם מזרונים עם כרית, שמיכות, וכריות, עלולים להיות מסוכנים לתינוקות, ושיתוף מיטה אינו מומלץ על ידי American Pediatric אִרגוּן.
בעוד שאנתרופולוגים ורופאים עשויים לא להסכים על הדרך הטובה ביותר לשכב עם תינוק, Crittenden אומר שיש דרך ביניים. באירופה, קופסאות לתינוקות, ממש קופסה שנשלחת הביתה עם כל תינוק חדש, היא דרך פרואקטיבית להכניס את התינוק לחדר השינה של ההורים מבלי להסתכן בשיתוף מיטה לא בטוח. באופן דומה, עגלות צד, נעלי שינה קטנות שמתחברות לצד המיטה של אמא ואבא, או שיש תינוק בכיס חדר השינה של ההורים, הן שתי הדרכים לקבל חלק מהיתרונות של מיטת אבות המשפחה ללא המיטה המודרנית סכנות. "לאבותינו לא הייתה ברירה אחרת מאשר לישון יחד ולהניק לפי דרישה", אומר קריטנדן. "היום יש לנו כל כך הרבה אפשרויות. מה שתבחר יכול להיות מה שיענה בצורה הטובה ביותר על הצרכים של המשפחה שלך."
