הודות ל נגיף קורונה מגיפה, משפחות רבות שנבנו בעבר שגרות הם כעת לא יותר מערימת אפר עזה. בתי ספר סגורים. ילדים בבית. הורים רבים עובדים מהבית. דברים עדיין צריכים להסתיים וצריך ליצור מראית עין של נורמליות. אחרי הכל, מבנה חיוני למשפחות. אחד הדברים החשובים ביותר שהורים יכולים לעשות עכשיו, הוא ליצור שגרות, מערכות ולוחות זמנים חדשים שמציעים את המבנה הזה. זה אומר לאמץ חדש ניהול זמן עקרונות. גם הרבה נשימות טובות ועמוקות.
ג'ולי מורגנשטרן מבין את זה. מומחה לניהול זמן והמחבר של זמן להורות, מורגנשטרן הוא משאב מומלץ לעזרה להורים שרוטים לבנות את הפיגומים המתאימים להם הם צריכים כדי לפרנס את משק הבית שלהם. ובמהלך הקריירה שלה, היא הגתה מספר אסטרטגיות מעשיות ונגישות לניהול זמן כדי לעזור למשפחות לשגשג. "כשיש כאוס, יצירת סדר היא אחד הדברים הכי מרגיעים שאתה יכול לעשות", היא אומרת. "משפחות פורחות כשיש סדר."
אַבהִי דיבר עם מורגנשטרן על איך ליצור לוחות זמנים ושגרות חדשות לילדים, מדוע ייתכן שהורים יצטרכו לעבוד במשמרות של שעתיים, ולמה זה הזמן להורים למצוא באמת את הפיצול של 50-50.
כשילדים חוזרים מבית הספר, הרבה הורים נאבקים כרגע. איך הם יכולים לנהל את הילדים שלהם בזמן?
המבנה הוא תמיד מכריע. אבל זה אפילו יותר עכשיו. ההורים הטובים ביותר יכולים לנסות לשמור על השגרה של ילדיהם דומות ככל האפשר למה שהיו. זה העניין: אתה לא צריך לבנות לוח זמנים מאפס; לילדים כבר יש שגרה קיימת. אם הם היו בדרך כלל בבית הספר או מעונות יום מ-7:30 עד 2:30, אתה רוצה לשחזר את לוח הזמנים והמבנה הזה בבית כמה שיותר. אם הם הלכו לצהרונים? אתה צריך גם ליצור מחדש את המבנה הזה.
אתה רוצה ליצור לוח זמנים שתואם את מה שהיה להם הכי טוב שאתה יכול. התחל למלא אותו בארוחת בוקר, חטיף וצהריים. לאחר מכן, תכנן שיעורים או פעילויות שהיו דומות למה שהם כבר עשו. שאל את הילדים שלך: איך זרם היום שלך? מה עשית ראשון, שני, שלישי? ילדים אוהבים חיזוי; גם אוהבים להיות עוזרים. לכן, אם הם מבוגרים מספיק, בקשו מהם עזרה ביצירת משהו חדש.
נניח שיש להם זמן מתמטיקה וזמן קריאה וזמן חטיף וזמן משחק וכן הלאה וכן הלאה ביום שלהם. מיפו את זה, מצאו אחד מאוחד לילדים בגילאים מרובים, וערבו אותם בדרכים לשקף את זה. יש ילדים שגם הם הולכים לחזור הביתה עם דברים. כמה בתי ספר הולכים לעשות את זה ביחד. בכל מקרה, מדובר בשמירה על עקביות ככל האפשר.
מהו הכלי הטוב ביותר להבהיר את לוחות הזמנים והאג'נדות החדשים?
אני חושב שכלי ויזואלי הוא המועיל ביותר. אם יש לך לוח ניגוב, שים עליו את כל לוח הזמנים של היום. כמה שיותר שלם יותר טוב. זמן השכמה, ארוחות, פעילויות, חטיפים, בידור, השבתה, פעילות גופנית. הכל. אתה רוצה ליצור תזכורת חזותית לכולם.
תחשוב על זה כמו לוח פעילות במחנה. בדרך זו, משפחות יודעות מה הן אמורות לעשות באיזו שעה ביום. וכשמישהו מתעצבן קל להצביע על לוח הזמנים ולומר "אוי רק עוד עשרים דקות. בשעה 3 אנחנו הולכים לעשות הפסקה".
אני מנחש שגם אזעקות וטיימרים שימושיים כאן.
כן. השתמש באזעקת הטלפון הסלולרי שלך כדי לתזמן אזעקות גם למעברי המפתח ביום. ממש קל להיספג ולאיבוד. יש הרבה חלקים נעים מבחינה נפשית, לוגיסטית ופיזית. אז, חזקו את תרשים הקיר עם אזעקת הטלפון שלכם.
לוחות הזמנים משתנים וילדים צריכים אפשרויות. דבר אחד שהורים הולכים לפנות אליו הוא זמן מסך.
זה מאוד נכון. אני מציע לנסות ככל האפשר לא לפנות לזמן מסך ככל האפשר. שב והמצא חמש חלופות לזמן מסך כדי שהילדים יוכלו להיות מעורבים ולעשות משהו מעניין ומהנה. הכריח כל ילד להמציא חמש אפשרויות לפני שיפנה למסך. ותשים את הרשימות האלה על הקיר עבור כל ילד כאילו זה היה תפריט. שים אותם על הלוח: מה אני יכול לעשות אם אני משועמם שיספוג אותי? אז יש לך תפריט עם כמה אפשרויות שהם יכולים להסתכל ולבחור מהן בקלות. פעילויות השבתה. אלטרנטיבות.
הורים רבים עובדים מהבית ומטפלים בילדים בו זמנית. מהי הדרך הטובה ביותר להתמודד עם ההסדר הזה?
אני ממליץ בלב שלם להורים לפקח על הילדים במשמרות, שעתיים, שעתיים חופש.
ההורה ש"פועל" עם הילדים נמצא איתם בחדר, מפקח על הפעילויות שלהם או עבודה בבית הספר, תוך כדי עבודה על עבודתם הניתנת להפסקה - מענה למיילים, מילוי טפסים, מה שתגיד. זה חשוב כי אם הילדים זקוקים לעזרה או מתחילים לריב, אתם יכולים להתערב.
להורה שנמצא ב"חופשה" יש שעתיים של ביצוע עבודה בעצמו. במהלך הזמן הזה, עליהם לתעדף עבודת חשיבה מעמיקה: שיחות ועידה, כתיבת הצעות - דברים שדורשים את מלוא תשומת הלב שלך.
האם המערכת הזו תמיד תעבוד? לא. לפעמים תהיה לך שיחת ועידה שאסור לפספס במהלך המשמרת שלך. אבל זו נקודת התחלה מצוינת. והורים צריכים לתקשר זה עם זה לאורך כל הדרך כדי לבצע שינויים במידת הצורך
הרעיון של משמרות של שעתיים הוא ממש מועיל ונקודת התחלה מצוינת. אבל דברים מטבע הדברים הולכים לצוץ.
בהחלט. כדאי שתערכו ערב ערב כזוג כדי להסתכל על לוח הזמנים למחר, מה קורה עם הילדים, מה קורה בעבודה שלכם, ולבחון אילו התאמות אתם צריכים לעשות. דברים הולכים לקרות ואתה תצטרך להסתגל. עבודה במשמרות מספקת את המנהל הזה בבסיס שאתה מתעסק בו. אז, נפגש בלילה ותעשה תוכניות קרב. "בסדר, יש לי שיחת שעתיים בבוקר או שיש לי שיחת ועידה בשעה 3." או "אני צריך לכתוב את היצירה הזו, אני אצטרך שלוש שעות במקום שעתיים." תבין את זה. תנהל את השיחות האלה. התאם כל יום ואפס לפי הצורך. אני
בפשטות, אנשים יתחילו לשגע אחד את השני קצת. מהן כמה אסטרטגיות לניהול זמן שזוגות יכולים לגייס כדי להימנע מלהציק זה לזה?
זה באמת חשוב לדבר היכן לקיים שיחות ועידה וכיצד לטפל בצליל השיחות. היו לי שני לקוחות בשבוע שעבר שהתלוננו על הדבר הזה בדיוק. אז, קבע היכן יתקיימו שיחות ועידה והפכו את זה לאזור מוגדר. אולי זה חדר השינה. אולי זה המרתף אם יש לך מקום. אם יש לך דירה קטנה, אולי זו פינה קטנה בסלון. בכל מקרה, החליטו מהו המקום הזה והפכו אותו לרשמי. אחרת, תשגעו אחד את השני.
חשוב גם להבין תכניות מזון, מי מבשל מה, כמה פשוט לשמור על ארוחות בוקר, צהריים וערב. יש נטייה כשאנשים בבית לומר שזה הזמן לבשל ארוחות גדולות ומפנקות. אל תעשה זאת. הזמן הנוסף הזה צריך להיות לניהול מערכות יחסים וכל הדברים הקשים, לא לסבך את לוח הארוחות שלך. הייתי מארגן את זה מבעוד מועד כחלק מהתוכנית להיום ומחליף אותו, משתף אותו. גם אם מישהו לא טבח טוב, תן לו ללמוד להיות. זה הזמן ללכת באמת 50-50.
סופי שבוע עומדים להיות חשובים מאוד למשפחות כרגע, גם כשעת תכנון וגם זמן לפעילויות וכיף. כיצד ההורים צריכים למסגר את זמן סוף השבוע שלהם בצורה היעילה ביותר?
אני חושב על סופי השבוע כשבע יחידות זמן. יש לך שישי בערב, שבת בבוקר, שבת אחר הצהריים, שבת בערב, ראשון בבוקר, ראשון אחר הצהריים, ראשון בערב. הסתכלו עליהם במונחים של אותם בלוקים ואז תכננו מראש כיצד להשתמש בהם. חלק מסוף השבוע צריך להיות מוקדש להקמת המערכות שאתה צריך כדי לפעול בצורה חלקה יותר ברחבי הבית. אבל גם זמן שמוקדש לבריאות גופנית, בידור טהור, תחביבים, ודיבור עם משפחה וחברים.
במיוחד עכשיו, זה זמן טוב לעבוד כדי להפוך את הבית שלך ליעיל ומאורגן ככל האפשר. לשקול: האם אנחנו צריכים לארגן מחדש את המזווה?האם אנחנו צריכים לארגן את החדר האחורי הפנוי הזהכי זה לא הולך להיות חדר לילדים ללמוד? יהיו הדברים האלה אשר יהיו, צור בלוק של זמן סוף שבוע כדי להבין גם את זה.
כשיש כאוס, יצירת סדר היא אחד הדברים הכי מרגיעים שאתה יכול לעשות. משפחות משגשגות כשיש סדר.
