טיפים לזוגיות לבעלים ולנשים שמרגישים שניים לילדיהם

ההתקדמות היא בערך כך: שני אנשים נפגשים. הם מתקרבים עד כדי כך שהם מתחתנים ומקימים משפחה. אבל לילדים יש דרך לשבש, ובכן, הכל. תוצר לוואי אחד הוא שהבעל מתחיל מרגישים דחופים החוצה, מספיק כדי שירגיש שהוא צריך לזכות בחזרה בחלק האישה של בת זוגו.

כמו רוב הנושאים, אין סיבה אחת להיות חסומה. חלק הוא אינסטינקט אימהי קשיח. חלק זה התענוג בלהיות ההורה המתבקש. חלק הוא הרעיון שאף אחד אחר, אפילו לא ההורה השני, יכול לעשות את העבודה גם כן. הזריקו את זה עם תשישות הדדית ואשמה בלתי פוסקת על כך שלא בילו מספיק זמן עם הילדים, ויש מתכון חזק לדחוף את מערכת היחסים למטה בסולם העדיפויות.

וכמו רוב הבעיות, אין פתרון לכל מטרה. נקודת הסיום האולטימטיבית היא יותר זמן ביחד כזוג, אבל כדי שכל הצלחה תתרחש, הבעל צריך לזכור עיקרון מנחה אחד. "אם אתה צריך לזכות בה בחזרה, היא רחוקה מטיפול עצמי וטיפול זוגי", אומר ד"ר פט לאב, מומחה למערכות יחסים ומחבר שותף של אתה קורע אותנו לגזרים.

אבל יש דרך פעולה. זה לא חד גודל או מהיר, והוא חייב להיות אסטרטגי ולהתייחס אליו מזוויות שונות. חלק מהצעדים הם פיזיים, חלק מעשיים, אבל כולם רגשיים ביסודם.

היה סקרן

בן הזוג שלך צריך משהו. אל תנחש. אל תניח. "אתה לא צריך לדעת. אתה רק צריך לשאול", אומר ננסי לוין מקגראת', מטפל זוגי בברוקליין, מסצ'וסטס. ושאלה תמיד מוצקה היא, מה אני יכול לעשות כדי לעזור? "זה בערך הדבר הכי סקסי שבחור יכול להגיד לאישה", מוסיף ד"ר סטיבן סטוסני, מומחה לזוגות ומחבר של אהבה מועצמת.

צפו שהתשובה לא תגיע מהר. אנשים בדרך כלל אינם ששים לומר מה שהם רוצים, ובעוד גברים יכולים להתמקד בנושא אחד, נשים נוטים לבצע ריבוי משימות ולהחזיק מספר מחשבות/דאגות בראשם, שקשה לסגור, סטוסני אומר. תתמידי בעדינות ושני דברים יקרו. תשמע הצעה קונקרטית מה יעזור, כל דבר מהשתלטות על א עֲבוֹדָה שִׁגרָתִית לא לשלוח כל כך הרבה הודעות במהלך היום כי זה מפריע. אבל עוד לפני כן, אתה תומך ומבין, וזה עצמו מקרב אותך. "הפחד הכי גרוע שלה הוא בידוד, וזה לא רק להיות לבד, אלא שלאף אחד אחר לא אכפת איך אתה מרגיש", הוא אומר.

שים את זה בלוח השנה

יש משפחה הוא בעצם מנהל עסק קטן, אז לייבא מיומנות משרדית ו לוח זמנים 30 דקות רגילות להיות זוג, בין אם זה שלושה עד שבעה לילות בשבוע. בלי העדיפות, זה לא יקרה, אומר לוין מקגראת. אין חוקים קשיחים, אבל המטרה היא לצפות לזמן, אז לשמור על סדר היום פשוט ולאסור דיבור על ילדים, הורים ו שטרות עוזר. הבאת יין או סוג של פינוק עוזר אפילו יותר, היא אומרת.

יצירת קשר בפועל

אוקסיטוצין הוא הורמון מקשר. נשים יכולות לייצר את זה מדברים, משחק בשיער וכל סוג של מגע, במיוחד מילדים - הן לא מחפשות את זה. לגברים יש פחות אפשרויות. קבלת אורגזמה והחזקת תינוק הם שניים, אומר סטוסני. השני הוא חיבוק גוף מלא, והוא ממליץ לזוגות להתחבק, היכן שהם נשענים זה אל זה, שש פעמים ביום, למשך שש שניות לפחות. "זה מחייה אותך ונותן לך יותר אנרגיה. זה יגרום לך להרגיש קרוב יותר", הוא אומר.

מסכים לגבי צבעי הצבע

פרויקט בית אולי נראה לא קשור, אבל, "תן לה את הקן שלה", אומר סטוסני. תקל על דעות משטחים ותתנגד לירוק את השאלות הנפוצות, כמה זה יעלה? זה הגיוני ורחוק מלהיות מרושע, אבל קל לבן זוג לשמוע את זה כאילו היא לא שווה את זה. היא רוצה לבנות מרחב בטוח - הריון וילדים צעירים מגבירים את התחושה. קבע אוברול תַקצִיב, אך ללא מגבלות פריטים. היא תרגיש נתמכת וסומכת עליה. "ההתמקדות שלה היא בביטחון של הילד, והבית שנראה כמו שהיא רוצה גורם לה להרגיש בטוחה יותר", הוא אומר.

התקן כפתור הפסקה

ילדים נזקקים וקל ליפול ללופ של מתן תשומת לב אינסופית. אבל זה חכם לבנות הסתמכות עצמית ועיכוב סיפוקים. זה יכול להיות פשוט כמו להרים אצבע כדי לא להפריע כששניכם מדברים. האם זה יעבוד בפעם הראשונה? בקושי, אבל עם עקביות, ילדים יכולים להבין מה צפוי, ולהישאר בשקט במשך שתי שניות הוא צעד לקראת כיבוד דלת חדר שינה סגורה. אמנם זה נותן לשניכם זמן נפרד, אבל זה נותן לילדים את אותו הדבר, ובסופו של דבר נותן לכם אפילו יותר, כי "הם יזמנו יותר מקומות ויהיו להם יותר חברים", אומרת לאב.

קח את תצוגת המאקרו

זכייה של השותף שלך בחזרה עשויה להיות כרוכה בבניית החוסן שלך וקבלת תשלום מאוחר. לא משנה כמה מתחשבת הגישה שלך, ייתכן שהחור בטיפול בילדים כרגע עמוק מדי. התשישות תשלוט. אם כן, היה השותף הסטנד אפ הבלתי ניתן לשבירה על ידי אמירת מילים ומעשים, "מה אני יכול לעשות כדי להביא אותנו לינואר?" אומרת אהבה. עד אז, בן הזוג שלך יודע ש"אני בצד שלך. נעבור את זה", היא אומרת.