דרק סנט האבינס, איש החזית של הרוקיסטים הבריטים ספינאל טאפ אמר פעם שיש קו דק בין חכם לטיפש. אפשר לומר את אותו הדבר על הגבול שביניהם אֵמוּן ויהירות. וזה קו שיכול להיות די מטושטש עבור הרבה בחורים. לא מספיק בטחון ואתה נראה חלש, אבל סחב את עצמך עם יותר מדי ואתה יכול לצאת כמו SOB שחצן שאף אחד לא רוצה להתמודד איתו.
"למצוא את הכמות הנכונה של ביטחון עצמי יכול להיות מסובך עבור גברים רבים", אומר ד"ר גילברט אי. פרנקו, פרופסור לפסיכולוגיה בביקון קולג' בליסבורג, פלורידה. "רבים רוצים להיות בטוחים בעצמם, אבל לא יודעים איך. לחלק מהגברים אולי לא היו מודלים לחיקוי גבריים בטוחים; אחרים עשויים לחוות גורמים פנימיים כגון דִכָּאוֹן אוֹ חֲרָדָה." ההבנה כיצד לפעול בביטחון מבלי להיראות מתנשא היא מיומנות חיונית, כזו שיכולה לעזור ביחסים עם עמיתים לעבודה, חברים, ומשפחה. זה גם משהו שיכול להיות קשה לזהות. הנה, אם כן, כמה טיפים כיצד לפעול בבטחה ולא להפיץ אווירה של חור שחצן. העולם יכול להשתמש בפחות מאלה.
ליצור קשר עין
בטח, זה אולי נראה כמו ביטחון עצמי 101, אבל יש דרך נכונה ודרך לא נכונה להתמודד עם זה. אנשים נוטים לבחור ללא קשר עין או יותר מדי, שניהם טועים כשמדובר בהפגנת ביטחון עצמי. כשאתם מברכים מישהו, הסתכלו לו בעיניים, לחצו ידיים וחייכו. עם זאת, אל תיכנס לתחרות בהייה. שמור את עיניך מאורסות אך אל תכלאות.
נסה לא לדבר על עצמך יותר מדי
אף אחד לא אוהב רברבן. אבל רוב הסיכויים שהם גם לא מתלהבים במיוחד מלשמוע על כל ההישגים שלך. לפחות לא למעט כל השאר. תן להישגים שלך לדבר בעד עצמם. אם עשית מספיק שראוי לציין, אנשים ירצו לדבר על זה. "אדם בטוח בעצמו עד כדי כך שהוא לא מתפאר בעצמו או בהישגיו בפני אחרים", אומר פרנקו. "במקום זאת, הם מתנהגים בצורה שבה אנשים אחרים מדברים עליך ומתפארים בך."
התעניין באנשים אחרים
כאשר אתה מנהל שיחה עם מישהו אחר, שאל שאלות לגביו ו להקשיב, באמת להקשיב, לתחומי העניין שלהם ולעסוק בהם. אנשים יעריכו את ההתעניינות שלך, ואפילו באופן לא מודע, יזהו שאתה בטוח מספיק כדי שלא תצטרך לעשות הכל עליך. "הגבר השחצן רוצה לבלות את השיחה בדיבור על עצמו כדי להתפאר", אומר פטריק קנגר, יועץ תדמית לגברים עבור Pivot Image Consulting.
הרגיע את הגוף שלך
בדיוק כפי שיציבה לקויה יכולה לשדר חולשה או אי נוחות, מבנה גוף נוקשה ובלתי גמיש יכול להעביר את המסר הלא נכון ולגרום לך להיראות לא רק שחצן אלא גם מתנשא. ידיים ורגליים משולבות עשויות לתת לך אשליה של ביטחון עצמי, אבל רוב האנשים יכולים לראות דרך מסך העשן. פשוט הירגע ולקחת אחריות על המרחב האישי שלך. "האיש הבוטח בעצמו נראה נינוח", אומר קנגר. "האיש השחצן נראה כאילו הוא 'קשוח'."
הבעלים של ארון הבגדים שלך
התלבש היטב, כן, אבל אל תרגיש שאתה חייב להיות עבד לכל טרנד שעולם האופנה עוקב אחריו ברגע זה. אם את מרגישה נוח ונינוח במה שאת לובשת, אז זה יתקל בחדר הרבה יותר מהבחור שדי ברור שמנסה להיראות פאשן-פורוורד. "האדם הבוטח בעצמו יודע להתלבש היטב, אבל הוא לובש מה שהוא אוהב ולמעשה חושב על הטעם שלו במקום רק ללכת אחרי העדר", אומר קנגר. "הייתי מאוד מעודד גברים לפתח יותר את הסגנון האישי שלהם כאמצעי תקשורת, תחושה של אינדיבידואליות בטוחה."
נשא את עצמך בהתאם
אנשים יהירים נוטים לנסות ולשלוט בחדר על ידי היותם האדם הכי קולני שם. הם מושכים תשומת לב לעצמם ומפילים אחרים במאמץ לבנות את עצמם. עם זאת, בעלי ביטחון עצמי טבעי זוכים למוניטין טוב בכך שהם לא מרגישים צורך להתפאר או להתפאר. "הגורם הגדול ביותר, אני מאמין, הוא שפת הגוף", אומר ריאן אוולט, מאמן אישי שעבד עם שחקני NFL. "הם נכנסים לחדר ויודעים שהם שייכים, אין חוסר ביטחון. הם מתחרים בעצמם. נראה שאנשים שחצנים מודדים את ערכם על סמך האופן שבו הם מסתדרים עם אחרים".
היה בטוח בכישרונות שלך
אנשים רבים שנראים בטוחים מדי הם למעשה חסרי ביטחון עמוקים. השחצנות שלהם נובעת מהדאגה שהם לא יודעים כמו שצריך ומפחדים שיגלו להם, מחלה פסיכולוגית המכונה תסמונת המתחזה. יש לך כישרונות, אז השתמש בהם. השקיעו בכישורים שלכם והביאו אותם לידי ביטוי כך שכשאתם מוצאים את עצמכם בסיטואציה חברתית, תוכלו להיות בטוחים במה שאתם מביאים לשולחן. אומרת אן ברקט, מנכ"לית אוניברסיטת חוזקות."להיות בטוח זה להבין מי אתה ומי אתה לא. אז תפסיק לדאוג להיות מושלם ותתחיל להיות אתה."
