אשתך עומדת בפני דד-ליין לפרויקט עבודה גדול. היא מודאגת וכל הבית על הקצה, למרות שזה לא אמור להיות, מבחינה הגיונית. ראשית, היא הורגת את זה עם הפרויקט והיא מתעצבנת מכלום. שנית, ה לחץ צריך להפסיק איתה אתה לא בתאריך היעד. גם הילדים שלך לא. למרות זאת, המתח מחלחל לכל המשפחה. למה? קרדיט על תופעה קטנה המכונה הדבקה רגשית.
לפי התיאוריה של הדבקה רגשית, מצבי רוח ורגשות מתפשטים מאדם לאדם באותו אופן כמו חיידקים. ביטויים של אושר, כַּעַס, עצב ומצבים רגשיים אחרים מפעילים מנגנון אוטומטי במוח שלנו, הגורם לנו להרגיש את הרגש המובע. בעוד שדרגות ההידבקות הרגשית משתנות מאדם לאדם, נתונים ממדעי החברה מראים כי ההשפעה מתחזקת עם הזמן.
לכן, "בן זוג שמח, בית שמח" זה לא רק עצה זוגית נדושה. זו יכולה להיות גם אמת מילולית, כאשר הדבקה רגשית גדלה לכדי התכנסות רגשית.
“מצאנו שזה רק דבר טוב, מנבאים קשר חזק יותר ומערכת יחסים ארוכת טווח", פרופסור בבית הספר למנהל עסקים בברקלי האס. קמרון אנדרסון אומר. "להיות על 'אותו עמוד' פירושו להרגיש מאומת, אישר, פועלים יותר בשיתוף אחד עם השני, ומבינים אחד את השני טוב יותר".
הפסיכולוגית החברתית החלוצה איליין הטפילד הציעה שמצבי רוח מועברים ויראלית בספרה משנת 1993
אתה יודע איך חיוך של תינוק כשאתה מחייך אליהם? התגובה הזו לא נעלמת ככל שאנו מתבגרים. חיוכים וקמטים גורמים לשרירי הלחיים שלנו להתעוות. זו הסיבה שמישהו מפהק בחדר צפוף, זה כמו דומינו שמתהפך על רצף של פרצופים מותשים.
שלב החיקוי הראשוני הזה מתרחש באופן מיידי ומדויק, כאשר האדם נדבק ב- מַצַב רוּחַ מגיבה בזמן אמת לשינויים קטנים בהבעה, כמו הסמקה או קצב מוגבר של מצמוצים.
השלב הבא הוא משוב, שבו המוח מגיב לתנועת השרירים הבלתי רצונית על ידי הפעלת תחושה רגשית מתאימה. במילים אחרות, אם אתה מתחיל לחייך, המוח שלך מגביר את הייצור של כימיקלים להרגיש טוב כמו דופמין וסרוטונין. ברגע שאתה מרגיש את מה שהאדם האחר מרגיש, השולחן ערוך לשלב השלישי והאחרון של חוויות משותפות ורגשות מסונכרנים.
בדיוק כמו שאנשים מסוימים מצננים כל הזמן בעוד שאחרים דוחים בקלות את ההרחה, הפגיעות להידבקות מרגשות משתנה מאדם לאדם. ב מחקר סריקת מוח, אנשים עם שיעורי אמפתיה גבוהים יותר הציגו פעילות עצבית נבדלת מפעילות פחות אמפתית. התוצאות מצביעות על כך שאמפתיה היא יכולת המאפשרת לאנשים לקרוא בקלות ולחקות מצב נפשי של אחרים.
ב יחסים, ייתכן שלאדם אחד יש יותר רגישות לתפיסת רגשות מאשר לאחר.
“למערכות יחסים יש לעתים קרובות אסימטריה בכוח, בכך שלשותף אחד יש השפעה רבה יותר מהשני", אומר אנדרסון. "השותף החזק יותר הוא שמניע את תהליך ההתכנסות הרגשית - כלומר הם משתנים פחות לאורך זמן בתגובות הרגשיות שלהם."
ביחסים עם דינמיקת כוח אמפתיה זו, בן הזוג הפחות חזק בסופו של דבר עושה יותר ממה שאנדרסון מכנה 'עבודה רגשית' כדי להתרחש התכנסות. "הם משנים את הרגשות שלהם כדי להתאים את הרגשות של בן הזוג החזק יותר לאורך זמן", הוא אומר.
מאז שהטפילד הציג את הרעיון בשנות ה-90, פְּסִיכוֹלוֹגִי, נוירולוגי ותחומי מחקר אחרים תמכו בתיאוריה שלה וחקרו את השלכותיה. נראה כי הדבקה רגשית אינה מתרחשת באותו אופן עם כל אדם או כל רגש. כעס, למשל, יכול לגרום לנו לכעוס בהתחלה אבל בסופו של דבר לפחד. תוך כדי לימודים עד כאן עוד בשנות ה-70 להראות שמצבי רוח דיכאוניים יכולים להתפשט תוך 20 דקות בלבד באמצעות שיחות טלפון, א מחקר פייסבוק שנוי במחלוקת משנת 2014 שבו חוקרים הציפו את פיד החדשות של משתמשי המדיה החברתית בתוכן מרגיז, הצביעו על כך שניתן לתפוס מצבי רוח גם באמצעות מדיה חברתית.
בתוך ה מאמר משנת 2003התכנסות רגשית בין אנשים לאורך זמן, אנדרסון חקר שותפים לדירה וזוגות במערכות יחסים ומצא שזוגות רומנטיים ואפלטוניים שחיים בסמיכות חוו רגש הִתכַּנְסוּת.
“שותפים לדייטים ושותפים לדירה במכללה נעשו דומים יותר בתגובות הרגשיות שלהם במהלך שנה", הוא אומר. “שותפי מערכת יחסים עם פחות כוח עשו יותר מהשינוי הדרוש להתרחשות ההתכנסות."
באופן לא מפתיע, מציאת קרקע רגשית משותפת חיזקה מערכות יחסים, כאשר בני זוג דומים מבחינה רגשית גדלים יותר מלוכדים ופחות סיכוי להיפרד. בהתחשב במסקנה זו, הוא הציע שזוגות עשויים לחוות תועלת בלתי צפויה משיתוף תקופות ארוכות של ביחד ובידוד תחת הסגר COVID-19.
"התחושה שלי היא שככל שאנשים מבלים יותר זמן יחד, כך מתרחשת יותר התכנסות רגשית", הוא אומר. "תהיה יותר הזדמנות להתבונן ברגשות אחד של השני, והיתרונות של דמיון רגשי עשויים להיות הרבה יותר בולטים.
זה לא אומר שכל הזוגות ייהנו מכל הביחד שנגרם מגיפה.
"הצד השני של זה הוא שהחסרונות של השונות הרגשית יהיו הרבה יותר בולטים עם יותר זמן ביחד", אומר אנדרסון. "חשבו על מערכת יחסים שבה אדם אחד נוטה להיות 'שטוח' מבחינה רגשית והשני נוטה לבעבע כל הזמן. אחרי שביליתם חודשים במקומות קרובים ביחד, אתם יכולים לתאר לעצמכם איך הניתוק הזה יוביל לבעיות".
