יש מערך אינסופי של כושר מוצרים בחוץ - תוספי תזונה, גאדג'טים למעקב ועוד ציוד כושר. זה יכול להיות קשה להפריד מה באמת הולך לעזור לך תישאר בכושר מהטמבלים שיבזבזו את זמנכם היקר. פגשנו את דיין דלוזייר, פיזיותרפיסט ומאמן אישי ב-REVO פיזיותרפיה וביצועי ספורט בבולדר, קולורדו. הוא מאמן אתלטי מוסמך ויש לו דוקטורט. בפיזיותרפיה. הנה הכושר שלו מַכשִׁיר המלצות.
עונית קטלבל
קטלבלס הם כלי כושר רב תכליתי. "אם יש לך ציוד כושר אחד, הקטלבל הצנוע צריך להופיע ברשימה הקצרה שלך", אומר דלוזייר. הודות לקהילה ההולכת וגדלה של מעריצי קטלבל, אתה יכול בקלות למצוא אימונים באינטרנט כדי להרחיב את הרפרטואר שלך. "עם מגוון תנועות כוח מסורתיות הכוללות נדנדות, לחיצות וכפיפות בטן, אתה לא יכול לטעות", הוא אומר. נסו את אחד מהעיצובים הייחודיים של עונית או לכו למסורתיים. המותג מקבל גם הזמנות מראש עבור הקטלבלס בסגנון מלחמת הכוכבים שלהם.
קנה עכשיו $12
Fitbit Ionic
מוקדם יותר הקיץ, Fitbit הוציאה שעון חכם חדש, Ionic. בהתחשב ב-DNA של המותג, אין זה מפתיע שגאדג'ט הכושר עמוס בתכונות שעוזרות לך לנטר ולהגביר את הכושר שלך. "Fitbit שלי עוזר לי לעקוב אחר ביצועים בזמן שאני עורך ניסויים חדשים בתזונה ובפעילות גופנית שלי", אומר דלוזייר. "החלק האהוב עליי הוא מעקב השינה עם פונקציית שלבי השינה המשופרת", שמראה לך כמה זמן אתה מבלה בשינה קלה, עמוקה ושינה REM. עבור רצים ורוכבי אופניים, GPS מובנה מאפשר לך ליצור מסלולים ולעקוב אחר הקילומטרים שלך, בעוד חולדות בחדר הכושר ירצו להעלות אימונים. מסך מגע מציע גישה לאפליקציות ולמידע אחר, וה-Ionic יאחסן מוזיקה להפעלה באמצעות Bluetooth. "ההתראות של הסמארטפונים עוזרות לי להישאר במסלול בעבודה אם אני מתגנב לאימון צהריים", אומר דלוזייר. אבל החלק הכי טוב: האיוניק קשוח. הוא כולל חיי סוללה של ארבעה ימים והוא עמיד למים עד 50 מטר.
קנה עכשיו $270
מעגל הירך 2.0
מעגל הירך הוא רצועה אלסטית חסונה שמתאימה מאוד לעבודה בפלג הגוף התחתון. "זה עוזר לך להתחמם ולאמן את העכוז ואת המסובבים החיצוניים של הירכיים בעת כפיפה ודדליפט", אומר דלוזייר. אלו אזורים חשובים שכדאי לפגוע בהם אם אתה מבלה זמן רב ליד שולחן העבודה. אתה יכול גם להשתמש ברצועה כדי להתחמם לקראת האימון שלך, והיא מצוינת להפעלת השרירים הקטנים בגב. כדי להפעיל את מסובבי הירך, הנח את הרצועה מעל הברכיים ועשה צעדי צד. "שמור את זה שם במהלך אימון הסקוואט או הדדליפט שלך כדי לאמן את הגלוטס שלך, באמת."
קנה עכשיו $30
אוזניות אלחוטיות בהתאמה אישית של Decibullz
קל יותר להישאר נלהב לאימון בעצימות גבוהה כאשר האוזניות שלך נשארות באוזניים שלך, וניצנים בהתאמה אישית של Decibullz עושים בדיוק את זה. כל שעליך לעשות הוא לחמם אותם ולעצב אותם לאוזן שלך, ובום. לא עוד לגשש עם ניצנים שנופלים במהלך האימון. ה-Decibullz מסתנכרנים לטלפון שלך באמצעות Bluetooth, והם כוללים עוצמת קול מרחוק ושליטה במיקרופון. הם גם עמידים בפני זיעה ומים. הסוללות נטענות באמצעות USB ויש להן אורך חיים משוער של שלוש עד חמש שעות - מספיק כדי להחזיק כמה אימונים בין טעינות.
קנה עכשיו $90
בריא סקופ הירוקים היומיים
רוב הסיכויים שהתזונה שלך סובלת כשאתה עסוק. "כשלוח הזמנים שלי משתגע או שאני נוסע הרבה, זה באמת קשה לאכול נקי", אומר דלוזייר. הפתרון שלו: Healthy Skoop Daily Greens. זוהי תערובת משלימה העשויה עם פירות אורגניים, ירקות ונוגדי חמצון. הוסף כדור של עד שמונה אונקיות מים, חלב או חלב שקדים, או צור אותו לשייק הבוקר שלך. "זה טעים וגורם לי להרגיש מדהים." זה עשוי גם לעזור לבטל חלק מהנזק מכל אצבעות העוף שאכלת.
קנה עכשיו $37.50
טבעות התעמלות נוכלות
תלו כמה טבעות התעמלות נוכלות בפינה הלא בשימוש הזו של המוסך וקיבלתם גאדג'ט כושר רב-תכליתי. "הם דרך מצוינת להתאמן עם דחיפה, משיכה וכל שילוב ליבה שאתה יכול לחשוב עליו", אומר DeLozier. Rogue בונה את טבעות ההתעמלות שלהם מעץ, מה שנותן להם משטח בעל מרקם קל לאחיזה, והטבעות תלויות מרצועות ניילון כבדות משקל. "הטבעות של רוג הן קלאסיקה בחוזק ובמיזוג שיחזיקו מעמד לאורך שנים." אם אתה צריך ערכות רצועות נוספות, Rogue מוכר אותן ב-$25.00.
קנה עכשיו $72
Smith Lowdown Focus
עם ה-Loowdown Focus, Smith רוצה לעזור לך להתרכז. משקפי השמש החדשים כוללים חיישני EEG באוזניות המנטרים את פעילות המוח שלך. המטרה היא לעזור לך להפחית חרדה ולאמן את המוח שלך להישאר נעול במשימה שלפניך. החיישנים שולחים עדכונים בזמן אמת לאפליקציית הטלפון של סמית', שמתרגמת את המידע ל-a פורמט ויזואלי ושולח לך רמזים שעוזרים לך להתמקד בנשימה ולעשות תרגילים המשפרים ריכוז. עם הזמן, סמית' מצפה להרחיב את יכולות האפליקציה לכלול מדדי כושר אחרים. בנוסף הם פשוט גוונים מוצקים. עדשות ChromaPop של סמית' עוזרות לגרום לצבעים לצוץ.
קנה עכשיו $349
אדיר
אספת ספרייה של רשימות השמעה של Spotify שאתה אוהב, אבל אתה מעדיף לא לשאת את הטלפון שלך במהלך האימונים. זה המקום שבו מייטי נכנס לתמונה. גאדג'ט הכושר הקטן והצמוד מנגן את Spotify תוך כדי תנועה, משתלב עם אוזניות Bluetooth ורמקולים, ויש לו חיי סוללה של עד חמש שעות. זה נועד להיות עמיד בפני נפילות ומים. הורד את אפליקציית Mighty כדי לסנכרן את רשימות ההשמעה שלך ולאחר מכן את המוזיקה שלך מאוחסן במצב לא מקוון, כך שאינך צריך חיבור לאינטרנט כדי להתקע.
קנה עכשיו $86
טבליות אלקטרוליט Nuun
לאחר מומסות במים, טבליות האלקטרוליט של Nuun מספקות משקה אנרגיה המכיל גרם או פחות של סוכר, המגיע מממתיקים צמחיים ולא מחומרי טעם וריח מלאכותיים. ה טבליות מכילות נתרן, אשלגן, מגנזיום וסידן כדי לעזור לגוף שלך לספוג נוזלים בצורה יעילה יותר, וב-10 קלוריות בלבד לטבליה, הן לא יפריעו לתוכנית התזונה שלך. זמין ב-13 טעמים, חלקם כוללים קפאין. נמכר באריזות של 10 טבליות.
קנה עכשיו $7
