כושר
האימון הטוב ביותר של Calisthenics, תרגילים למתחילים Calisthenicsאבא בודלהתאמןאימונים לגבריםכושר
זה בדרך כלל כלל אצבע טוב לאימון הבחירה שלך לֹא לתת לך ויברציות נוסטלגיות. ג'אז'רסייז, אירובי מדרגה, ת'ימאסטר - אולי אתה זוכר את אלה בחיבה, אבל אתה לא צריך לנסות להחזיר אותם. אופנות הכושר הללו לא ממ...
קרא עודאיך לשאת פעוט מבלי לפגוע בילד או בעצמךפָּעוֹטפציעותכושר
לפעמים ילד יחפז בחנות או בפארק עם ביטחון עצמי וסיבולת של רוכב מרתוניסט. ואז פתאום, הם ידרשו שיאספו אותם, בגלל שהם פשוט לא יכול או שסבלו מחמירות או לא אכלו חמש עשרה דקות. האמירה של "עורי", פירושה שה...
קרא עודאיך האבא החדש הזה איבד 100 קילו כדי לשמור על קשר עם הפעוט שלוירידה במשקלתרגילאבא טרימאבד את הכוחכושר
ברוך הבא ל רגעים גדולים בהורות, סדרה שבה אבות מסבירים על משוכה הורית שאיתם התמודדו והדרך הייחודית בה התגברו עליה. הפעם, סמואל, בן 42 מפלורידה, מספר סיפור כבד על להוריד יותר מ-100 פאונד למען בנו (וג...
קרא עודHIIT למתחילים: 25 מהלכים לשלב באימון ה-HIIT הבא שלךאימוניםכושר
הבטחת לעצמך הבטחות להיכנס לכושר. אז למה ללכת בעדינות למאבק הזה? אין דרך טובה יותר להתחיל כושר מאשר עם א אימון HIIT (הידוע גם בשם "אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה") עם מהלכים שנעשו בהתפרצויות קצרות ...
קרא עודRevolution 101 סקירת מאמן לוח איזוןרוצהמכשירי כושרכושר
לפני שאתה לועג לרעיון של לוח איזון כבסיס של א אימון ליבה, הרשה לי לשאול אותך את זה: האם אי פעם ניסית לעשות אימון אימון בסלון שלך? כאילו, אימון אמיתי? זה קצת מגוחך. כל המהלכים הטובים הם רועשים, מזיע...
קרא עוד
9 ציוד הכושר, הגאדג'טים והמעקבים הטובים ביותר לאבותבריאות וכושרתרגילסיכום המוצרכושר
יש מערך אינסופי של כושר מוצרים בחוץ - תוספי תזונה, גאדג'טים למעקב ועוד ציוד כושר. זה יכול להיות קשה להפריד מה באמת הולך לעזור לך תישאר בכושר מהטמבלים שיבזבזו את זמנכם היקר. פגשנו את דיין דלוזייר, פ...
קרא עוד
נאס"א גילתה איך לגרום לילדים להתרגש משיעור כושראסטרונאוטיםנוערהַשׁמָנָהילד גדולכושרמֶרחָבTweenנאסא
זה לא קל לשכנע ילדים לעשות שכיבות סמיכה או לרוץ מייל (אולי בגלל זה השמנת ילדים בעיה כזו בארצות הברית). אבל מה אם היינו אומרים לילדים שהם לא רק עושים שכיבות סמיכה - הם עוסקים באימוני כוח של צוות נאס...
קרא עוד
משקל האמבטיה הטוב ביותר עושה הרבה יותר מלהציג את המשקל שלךמשקל גוףבְּרִיאוּתשומן גוףקשקשי אמבטיהחדר רחצהכושר
מאזני אמבטיה מודרניים הם לא רק מציגי משקל עם מחטים דפוקות; הם כלי חיוני עבור מעקב אחר הבריאות שלך. הם מודדים הכל מצפיפות עצם ועד מסת שריר, עוזר לך לעקוב אחר האופן שבו המדדים החושפניים משתנים לאורך ...
קרא עוד
