הרבה אמיתות נוקבות נחשפו מאז תחילת הימים מגפת COVID-19. אמיתות לגבי מה אנחנו מאמינים, איך אנחנו מתמודדים, איך אנחנו עובדים ואיך אנחנו מתייחסים זה לזה. נישואים במיוחד הועמדו למבחן כאשר זוגות בכל מקום מנסים לנווט בהורות, עבודה וניהול משק בית תוך כדי למידה איך להתמודד עם גורמי לחץ ומצבים שהם מעולם לא היו צריכים קודם לכן. טיעונים נפוצים. כך גם ההבנה הקשה. אבל המצב לא הולך לשום מקום.
בעוד שחלק מהזוגות מצליחים לעבור את התקופות הללו ללא פגע, אחרים חוו כישלונות רציניים. אַבהִי ביקש מכמה מטפלים לשפוך מעט אור על הנושאים הגדולים ביותר שזעזעו נישואים במהלך המגיפה. הם אמרו שכמה זוגות, שהסתכלו על שבוע ללא יציאות מתוכננות, נתקלו בעובדה שמערכת היחסים שלהם לא יכולה להתקיים במרחב שקט. אחרים, מתוסכלים ממצבי עבודה, הפכו המומים מרוב ביחד. אפילו יותר נפגעו מהלחץ הכלכלי.
כל הנושאים, בין אם הם קשורים למערכת היחסים שלכם או לא, חשוב שיהיו לכם על הרדאר כדי שתוכלו למנוע מהם לחדור לנישואיכם. כמו תמיד, תקשורת בריאה, מודעות רגשית וקצת עבודה קשה מיושנת וטובה יכולים לעצור את הבעיות לפני שהן מתחילות.
זמן לא מתוכנן גרר בעיות רדומות
עבור זוגות מסוימים, הסגר חשף עד כמה חלק מהיחסים ביניהם נבנה סביב פעילויות אחרות. לִנְסוֹעַ. מפגשים חברתיים. פעילויות לילדים. כל הדברים האלה העסיקו רבים והקלו על הימנעות מבעיות שלא עבדו. "הזמן לבד ביחד גילה לזוגות רבים שייתכן שאין למערכת היחסים שלהם תוכן מעבר לתנועה", אומר פסיכותרפיסט מורשה ד"ר מרקשה מילר, "ואולי אין קשר אמיתי."
חוסר עצמאות הוביל לתחושת זוגיות מעופשת
עד כמה שהקשר והתקשורת חשובים בין זוגות נשואים, חשוב שיהיה זמן לפעילויות פרטניות ולחברויות. ההיעדרות אכן גורמת ללב להתחבב, אחרי הכל. כשהעולם הוא כמו שהוא נמצא תחת COVID-19, מציאת זמן לעצמאות התבררה כקשה. ללא המוצא הזה לגילוי ושחרור אינדיבידואליים, זוגות מסוימים גילו שמערכות היחסים שלהם החלו לקפוא.
"מערכות יחסים מחייבות כל אחד מבני הזוג לקבל מידה מסוימת של עצמאות וחוויות ייחודיות להביא לשולחן היחסים", אומר פסיכולוג מו גלברט, Ph.D., מנהל פיתוח פרקטיקה לפסיכיאטריה קהילתית. "להיות ביחד רוב הזמן יכול לגרום למערכת היחסים להרגיש מעופשת, בלי שום דבר חדש לגלות." תזמון זמן לבד ודיון באמצעים לגרום לזה לקרות יכולים לעזור בצורה דרסטית.
חוסר היכולת להתמודד עם שותפויות שברי לחץ
ה הלחץ שמביאה המגפה הוא משמעותי. ולזוגות שעדיין לא נאלצו להתמודד עם משבר גדול, זה הביא ללחץ ניכר ויצר סדקים וסדקים רציניים בבסיס. היכולת למצוא שחרורים מתאימים ללחץ תוך כדי להיות שם אחד עבור השני ועבור משפחתך חיונית לפרנסת הנישואין. כך גם עבודת צוות. מטפלים רבים אמרו שהציר הנדרש כדי לשמור על הכל התברר כקשה מדי ונישואים התפוררו מתחת למשקל. "ייתכן שבעיות הקשורות למחלות קשות, מוות/אובדן, אובדן עבודה וקשיים כלכליים גרמו לכמה זוגות שלא היו מוכנים להתמודד עם זה כצוות להתפרק", אומר גלברט. שוב, הגישה כאן היא להיכנס לאותו עמוד ולדון ברגשות שלך, אבל גם למצוא אמצעים להתמודד עם לחץ בנימוסים פרודוקטיביים. דאגה עצמית תמיד חשוב. אבל כרגע? על אחת כמה וכמה.
הסתגלות לתפקידים ושגרות חדשות התבררה כקשה מדי
השינוי המיידי בחיי המשפחה - ואובדן של כל כך הרבה מקומות שסיפקו מבנה משפחות - אילצו זוגות רבים לבלות זמן רב בהרבה עם ילדיהם. עבור חלק זה הוכיח יותר מדי. "הבאת ילדים בבית 24/7 ללא יכולת ללכת לבית הספר שינתה את אחריות העבודה בבית, ועבור כמה זוגות נמתחה ושברה אותם כתוצאה מכך", אומר גלברט. שוב, זה מסתכם בחוסר יכולת - או חוסר רצון - של אחד מבני הזוג או שניהם להסתובב ולקלוע עם הרגע. ההסתגלות לכללים חדשים עלולה להיות קשה במיוחד עבור מי שלא רגיל אליהם.
"ממתן תמיכה רגשית לילדים שלהם לחינוך ביתי תוך כדי תכנון מסיבות יום הולדת, ההורים היו צריכים להיות יצירתיים במיוחד במהלך המגיפה הזו", אומר ניקול ארצט, מטפל מורשה זוגי ומשפחתי, ומומחה לתוכן לבריאות הנפש של Invigor Medical. "עבור כמה זוגות, זה הקשה מאוד על הנישואים שלהם." אין כאן תשובות קלות. אבל ההורים צריכים לקיים דיונים על מי עושה מה מתי, איך למצוא זמן לבד ואיך לעמוד על הכל כדי למנוע חוסר איזון.
חוסר יכולת להתמודד עם לחץ ממשפחה מורחבת נוצר טינה
נחש מה? לא רק האנשים תחת קורת הגג של האדם יוצרים לחץ. המשפחה המורחבת עדיין יכולה להעמיס על נישואים, אפילו עם נעילה. משפחות רבות לא התייחסו לריחוק חברתי ברצינות כמו אחרות, וזה יכול ליצור לחץ לבקר בני משפחה, להשתתף במסיבות או אפילו להיפגש לארוחת ערב. "אם יש לך משפחה מורחבת שלוחצת עליך להשתתף באירועים משפחתיים, זה עלול להעמיס על הנישואים שלך", אומר ארסט, "במיוחד אם שניכם לא מסכימים לגבי איך להתמודד בצורה הטובה ביותר עם COVID." עבור זוגות מסוימים, המתח הוא רַב. בני זוג צריכים לשבת ולדון בכללים לגבי הצבת גבולות והיכן הם כמשפחה מרגישים מבחינת מה הכי בטוח עבורם ועבור ילדיהם. ללא מנטליות קבוצתית, קל לתסכולים לחמוק.
הלחץ הפיננסי יצר קרע
אפילו בזמנים הטובים ביותר, דאגות כלכליות עלולות להציק לנישואים. הוסף אבטלה, עסקים שנסגרו ושכר מעוטר לתמהיל, ואין זה מפתיע שרוב הזוגות מרגישים את העומס. "האבטלה זינקה, ואנשים רבים ממשיכים לחוש מודאגים מאובדן מקום עבודתם", אומר ארסט. "נושאי כסף הם אחד המקורות המובילים לקונפליקט במערכות יחסים."
הם בהחלט כן. ומכיוון ששיחות על כסף אינן קשורות רק לכסף אלא לרוב כוח, שליטה, כבוד וכבוד, ללא טקט, שיחות עלולות להתפורר להתקפות אמיתיות או מדומיינות ולגרום נזק חמור ל מערכת יחסים. זוגות צריכים לדבר על כסף באופן קבוע. אבל בני זוג צריכים להיות בעלי טקט כדי להימנע מהתנהגות כמו יציאה להתקפה או התגוננות מדי בעת דיונים. אינטימיות פיננסית היא קריטית, בזמנים טובים ורעים.
שיתוף שטח משרדי הוביל לתסכול
היכולת ללכת למשרד היא כזו שכולנו לקחנו כמובנת מאליה בעולם שלפני ה-COVID. מי ידע שכולנו נכסף לימים של בגדי עסקים יומיומיים וקפה שרוף תמיד? השגת המרחק הזה אפשרה להורים רבים לקבל פסק זמן מההתרחשויות בביתם - ואפשרה להם להתרחק מהמציאות המטומטמת של חיי הבית. עבור אלה ברי המזל לעבוד מהבית, הציר הפתאומי לעבוד זה לצד זה עם בן זוג במשרד צפוף תוך כדי הורות.
"זוגות רבים מתחרים כעת על מרחב משותף, משאבים וזמן שקט לעבודה", אומר ארסט. "זה ללא ספק יכול להיות מלחיץ." זוגות צריכים לבטא באמת ובתמים את הצורך שלהם במרחב אישי, מציין מטפל זוגי ומשפחתי למברס פישר. הוא ממליץ לומר משהו בסגנון, "אני אוהב אותך, אבל אני צריך קצת זמן בנפרד כדי שאוכל לחוות חוויות שאוכל להתרגש לחלוק איתך כשאחזור."
