תינוקות צריכים ללמוד הכל, כולל איך להרדם בשעה הגונה. חלק מהתינוקות עשויים להנהן בקלות, אבל עבור אחרים, תינוק מוסי שינהג יכול להיות בדיוק מה שהם צריכים לשתוק למיטה. מוזיקה יכולה להיות חלק חשוב טקסי שינה, וככזה א חלק מרכזי של אימון שינה, נותן רמזים ברורים ומרגיעים המסמנים שזמן השינה הגיע. עם זאת, מוזיקת שינה לתינוק היא כלי שיש להשתמש בו באופן ספציפי ובזהירות. סוג המוזיקה הלא נכון בשימוש לא הולם יכול למעשה לגרום ליותר בעיות ממה שהיא פותרת. המפתח הוא לסיים את המוזיקה לפני שהילד נרדם ולהפוך אותה לכמה שיותר משעממת.
ד"ר לינל שניברג היא פסיכולוגית קלינית מוסמכת, פרופסור קליני בבית הספר לרפואה ייל, ומנהלת תוכנית השינה ההתנהגותית במרכז הרפואי לילדים בקונטיקט. מניסיונה, השארת תינוקות להיסחף לסוג המוזיקה הלא נכון, או אפילו כל מוזיקה, יכולה לפעול נגד ההורים. "למעשה אני חושב שמוזיקה לא כל כך שימושית כדי לעזור לתינוק לישון", מסביר שניברג. "מוזיקה, אם משתמשים בה מדי לילה, תהפוך ל'אסוציאציה של תחילת שינה' עבור התינוק, ואז התינוק מתחיל להיות תלוי במוזיקה הזו לצורך המעבר לשינה. ואז, לא משנה היכן התינוק ישן - אצל סבתא שלו, במעון, בבית מלון וכן הלאה - ייתכן שהוא או היא יצטרכו את זה גם שם, אז זה צריך להיות זמין כל הזמן".
הבנת מוזיקת שינה לתינוק
- מוזיקה יכולה להפוך לקב - מוזיקה יכולה לעזור לתינוק להירדם, אבל אם הילד הופך להיות תלוי בה, אין לו הרבה אפשרויות כאשר הם מנסים להירדם מחוץ לבית.
- ישנים חזקים הם ישנים חזקים - אפשר לאמן תינוק לישון במגוון תנאים, עם רעשי סביבה טיפוסיים ועם מעט מאוד קביים שינה.
- טקסי שינה יכולים לשלב מוזיקה - טקסי שינה עוזרים לאותת לתינוק שזמן השינה כבר כאן. אורות נמוכים ומוזיקה יכולים לעזור להקל על מסורת זו.
- עדיפות למוזיקה במעלית – מוזיקה דינמית מעוררת את החושים בעיצובה. אם הורים משלבים מוזיקה בטקס השינה, שירי ערש רכים, מוזיקה קלאסית מרגיעה או 'מוזיקת ספא' היא בחירה טובה יותר.
- בלוקי רעש לבנים נשמעים טוב יותר - אם רעש הסביבה מפריע מדי לתינוק, ההורים יכולים לחסום אותו באמצעות מכונת קול. אחד שפועל ברציפות הוא אופציה טובה יותר מאשר כזה שפועל על טיימר.
אסוציאציות לא מתאימות להתחלת שינה ידועות גם כקבי שינה או אביזרי שינה. הם גירויים או מצבים שתינוקות לא יכולים לשחזר את עצמם, ולכן כשהם מתעוררים בלילה, חסרים להם הכלים לעזור להם להירגע ולהירדם בחזרה. שניברג דוגל במקום ללמד תינוק להיות ישן חזק, מסוגל לישון במגוון מצבים עם רעשי סביבה טיפוסיים ועם מעט מאוד קביים שינה.
זה לא אומר שלמוזיקה אין מקום לפני השינה. טקסים לפני השינה עדיין חשובים והם יכולים לשלב מוזיקה. "יש הורים שמשתמשים במוזיקה ובאורות נמוכים, למשל, כדי לסמן את המעבר מזמן הארוחה המשפחתית לשגרת השינה. זמן", אומר שניברג, אם כי בחירה שגויה של מוזיקה יכולה לעורר את התינוק לערות, ולהקשות על שעת השינה במקום קל יותר.
"הייתי ממליצה על מוזיקה רכה עם מעט או ללא שינויים בווליום ובקצב מכיוון שכל שינוי עלול לעורר התעוררות", היא מסבירה. "אני חושב שסוג של שירי ערש רכים, או מוזיקה קלאסית, או מוזיקה מסוג 'ספא' יהיו בסדר גמור כחלק משגרת השינה או הטקס, ואז, באופן אידיאלי, כבוי".
אם רעש הסביבה של בית גדול מכדי שהתינוק יוכל להתמודד איתו, ייתכן שההורים יצטרכו להסוות או לחסום אותו. במקרה כזה, מוזיקה עשויה להיראות כאופציה טובה, אבל א מכונת רעש לבן עשוי להיות התאמה שימושית יותר.
"אם משתמשים במוזיקה כדי לחסום סאונד, אני חושב שמכונת סאונד היא כנראה בחירה טובה יותר מכיוון שהסאונד שמספקת המכונה הזו כל כך עקבי", ממליץ שניברג. מכשיר קול שנכבה לאחר פרק זמן מוגדר עשוי גם לעורר התעוררות, ואם התינוק תלוי לפתוח אותו כדי להירדם, זה עלול להפוך לעוד קב שינה שמחזיק אותם ערים באמצע לַיְלָה. אז אם יש צורך במכונת רעש לבן, היא צריכה לפעול ברציפות.
