מַתָן הוּלֶדֶת זהו תהליך מלחיץ, בעיקר עבור היולדת, אך גם עבור בן הזוג העומד לצידה. עבור זוגות רבים, אפילו המונחים ביותר תוכניות לידה ליפול לצד הדרך כשמצבים משתנים. נכנסים ל בית חולים עם תחושה חזקה של מה ששניכם רוצים מהחוויה, חשוב ביותר לחווית לידה חיובית ועוצמתית, אומרת מייגן דוידסון, דולה ומחברת הספר תוכנית הלידה שלך: מדריך לניווט בכל הבחירות שלך בלידה.
דוידסון ברור כאן: במקרה הטוב, בעל או אבא טרי לא צריכים להיות הסנגור של אשתו במדינה חדר לידה. אני מקווה שכל ההחלטות המתקבלות מבחינה רפואית הן בהתאם לרצונות, לצרכים ולתוכניות שלך. לכן, גברים צריכים להיות מערכת תמיכה רגשית, לא מערכת תמיכה רפואית, ולכן היא אומרת שכל לידה תהיה טובה יותר עם דולה. בטח, היא עלולה להיות משוחדת, אבל הדולות עוזרות לקבל את ההחלטות ולהתמודד עם רופאים, דיירים ואחיות כמו גם עם רופאים מרדימים בזמן שאתה יכול לשבת ולהחזיק את היד של בן הזוג שלך.
אבל, כמובן, לא לכולם יש דולה. אז הנה מה שאתם אבות לעתיד צריכים לעשות, ולא לעשות, ב חדר לידה.
עשה: דברו על איך לתמוך לפני שהגיע הזמן לעבודה
כל זוג הוא שונה, ומה שעשוי להיתפס כתמיכה רגשית לזוג אחד יכול להיות מעצבן מאוד עבור אחרים. לכן, לפי דיווידסון, חשוב לנהל שיחה לפניה
אל תעשה: תעשה פרצופים מכוערים
"זה באמת חשוב לחשוב מה אתה עושה עם הפנים שלך", מזהיר דוידסון. לידה היא חוויה מאוד גופנית. אתה עשוי להיות עד לדברים שלא ראית מעולם. כאשר אתה עושה זאת, חשוב לזכור כיצד אתה מגיב פיזית לתהליך הלידה.
"לפעמים אני רואה בני זוג שעושים פרצופים ממש רעים בתגובה לזה, רק בגלל שזו התחושה האמיתית שלהם של אימה, הלם או גסות רוח. זה באמת חשוב לחשוב על מה שאתה עושה עם הפנים שלך - כי אנשים בלידה הסתכל על הפנים שלך כהשתקפות של מה שאתה מרגיש או מה שקורה", אומר דיווידסון.
לַעֲשׂוֹת: דע את הגבולות שלך
אם אתה אדם בחילה באופן טבעי, אתה לא הולך להפוך בצורה קסומה למישהו שיכול להתמודד עם דלקת ודם בחדר הלידה. הגדר את הגבולות שלך וכבד אותם, מייעץ דוידסון.
"אם אתה מתעלף למראה הדם של אנשים או שאתה ממש לא בנוח עם הדברים האלה, זה בסדר", היא אומרת. "אבל חשוב להכיר בכך שזה מי שאתה. זה לא מסוג הדברים שאתה יכול פשוט להתקשות בהם. אם תתעלף ב דָם, לעתים קרובות יש הרבה דם בלידה. עדיין יש תפקיד בשבילך, אבל אנחנו צריכים להיות אסטרטגיים ומתחשבים לגבי המקום שבו אתה עומד החדר." אל תרגיש רע אם לא חתכתי את חבל הטבור או להישאר ליד הכתף של אשתך אֵזוֹר. זה בסדר. הכל עניין של יכולת להשתתף בתהליך.
אל תעשה: היה עצבני בעליל
צפייה בבן הזוג יולדת יכולה, כמובן, להיות חוויה מלחיצה. אבל אתה צריך להיות תמונה של רוגע, אומר דוידסון. "תחשוב על האנרגיה שלך. אם אתה מרגיש מאוד מודאג ומעצבן, זה יכול להיות ממש קשה." עסוק בנשימה עמוקה. תחשוב מחשבות מרגיעות. עשה כמיטב יכולתך כדי לא להיות האדם הכי עצבני בחדר.
עשה: הביאו תומכים מעשיים - לא רק רגשיים
אמנם חשוב להבין כיצד לתמוך רגשית בבן הזוג שלך בחדר הלידה, אך חשוב לא פחות להחזיק תיק מלא בפריטים פרקטיים ותומכים.
"מטליות רחצה, צ'אפסטיק, עניבות שיער, שיש לי משהו לתפוס בו הקיא - אני נושא את זה לְהַקִיא תיקים שאני קונה מחברת אספקה רפואית, הם סופר טובים", אומר דוידסון. "דברים מסוג זה הם דברים שאתה יכול לעשות במיוחד כדי לנחם מישהו", אומר דוידסון.
אל תעשה: פשוט תגיד להם לנשום - תנשום איתם
בעוד שאומר למישהו בלידה לנשום עמוק היא תזכורת חשובה להתחשב בנשימה שלו, עדיף לנשום בצורה מופגנת לאט ועמוק", אומר דוידסון. "בעוצמה של התכווצות, מישהו נושם ממש מהר. לחלופין, אם בן/בת הזוג שלך מונשם יתר על המידה, הנח את ידך על החזה שלו. קח איתם נשימה גדולה והפגנתית". לקראת חדר הלידה, שותפים יכולים לתרגל נשימות עמוקות ביחד, גם כן.
עשה: הכר את שרשרת הפיקוד בבית החולים שלך
למרבה הצער, לא לכל יולדת יש מישהו שיכול לתמוך בהם מבחינה רפואית מלבד עצמם. אם זה המקרה שאתה עורך דין רפואי של בן הזוג שלך, ודא שאתה נכנס לחדר הלידה לדעת את שרשרת הפיקוד בבית החולים שלך, כדי שתדע עם מי לדבר אם הדברים לא מסתדרים בהתאם לְתַכְנֵן.
"כעיקרון כללי, אחיות הן קו הפנייה הראשון במונחים של הסברה. רבים מהם רואים בעצמם גם תומכי סבלנות בעצמם. הם, לעתים קרובות, בעלי ברית הטובים ביותר שלך בניסיון לתמוך במשהו. ייתכן שתצטרך ללכת למנהל האחות. תמיד יש היררכיות בבתי חולים. מצא את הנקודה הטובה ביותר איתה אנשים מדברים, ולאן להמשיך משם."
דוידסון מציין כי ברוב בתי החולים ייעדו נציגי מטופלים. כדאי גם לדעת מיהו הרופא המרדים ועם מי לדבר אם אינך מרוצה מהרופא שעוזר לך ללדת את תינוקך.
אל תעשה: לתקוע או לדרבן את השותף שלך
עיסוק במגע מרגיע יכול להועיל מאוד למי שיולדת, אבל לא כל מגע הוא מגע טוב, אומר דוידסון.
"כשאנשים נוגעים בבני הזוג שלהם בדרכים מטורפות מדי או מטורללות מדי, אנשים שעוברים לידה מגיבים לזה בצורה גרועה", אומר דוידסון. "לעתים קרובות אני מציע לך לגעת באנשים עם כל היד שלך, לא רק עם האצבעות שלך."
עשה: תומכים במה שאתה יודע שאשתך רוצה
דברים קטנים - כמו תאורה חלשה, קולות שקטים ותנועת רגליים מינימלית בחדר הלידה - הם דברים שאתה יכול לנהל כבן הזוג של אשתך, ובמעט קושי. אתה זה שיכול להסתובב, אז אתה יכול לעזור לשמור על חדר הלידה רגוע ושקט אם זה מה שאמא רוצה.
"הניסיון שלי הוא שרוב האנשים בבית החולים באמת רוצים להכיל את מה שאתה מייחל לו. חלק מזה הוא פשוט לבקש את זה מאנשים ולמצוא דרך לגרום לזה לקרות", אומר דוידסון. במילים אחרות: דברו. האנשים סביבך צריכים להקשיב. "גלה מה חשוב לך, ואז גלה מי יכול לעזור לך לעשות את זה", אומר דוידסון.
לא: ללבוש כפכפים ומכנסי מטען קצרים - הביאו אפשרויות!
לא תדעי כמה קר או חם יהיה בחדר הלידה עד שתגיעי לשם, וסביר להניח שתהיי שם זמן מה. ודא שאתה מביא שכבות ואפשרויות. "לפעמים החדר קופא, ולפעמים הם 85 מעלות", מזהיר דוידסון. הבאת זוג נוסף של מכנסיים או סוודר עשויה להשאיר אותך נוח יותר עבור מה שיכול להיות עבודה ממושכת. כמו כן, לפי דיווידסון, לעולם, לעולם לא תנעל נעליים פתוחות לבית החולים. סנדלים וכפכפים אינם מומלצים, במיוחד אם נוצר מצב בו תצטרכו להיכנס לחדר ניתוח. ללבוש נעלי ספורט. ברצינות.
עשה: לנוח כשאתה יכול - אבל לא בלי תוכנית
ברור שכמה צירים יכולים להימשך ימים. אם זה המקרה, זה באמת חשוב לשני ההורים לנוח כשהם יכולים. אבל אל תלך לישון בלי תוכנית איך להתעורר אם מתחילים צירים או אם בן הזוג שלך צריך אותך. אז אם אתה ישן מאוד, אולי אתה יכול להגדיר טיימר בטלפון שלך לכל שעה כדי להתעורר כדי לוודא ששום דבר לא נמשך.
"לעתים קרובות, האדם שנמצא בלידה, אם יש לו אפידורל ואתה נוטל א תְנוּמָה, הם לא יכולים לצאת מהמיטה כדי להביא אותך", אומר דיווידסון. "הם לא יכולים לגשת אליך פיזית. אז צריכה להיות אסטרטגיה לעורר אותך אם אתה צריך לעורר."
עשה: תאכל טוב, אבל אל תאכל מסריח
באופן דומה, חשוב להאכיל היטב במהלך הצירים. אבל תחשוב על זה כמו סביבת משרד: אף אחד לא רוצה לשבת ליד האדם שאוכל דגים ובצל, טעים כמו דגים ובצל עשויים להיות. "אנשים לרוב רגישים מאוד לריחות במהלך הצירים", אומר דוידסון. "היו מתחשבים לגבי מה שאתם אוכלים ומה זה עושה לנשימה שלכם. תביא מנטה לנשימה." במילים אחרות: אולי כריך חמאת בוטנים וג'לי הוא ארוחה טובה יותר מקערת הבוריטו ההיא.
