קודם מגיעה אהבה, אחר כך באה נישואים, ואז מגיע התינוק הזה בעגלת התינוק. ואז? ובכן, אז באים מחלוקת זוגית, חוסר שביעות רצון וצרות ביחסים. או לפחות זה המקרה לעתים קרובות, כי השנה הראשונה לנישואיך אחרי שתביא ילד תהיה, אם המדע והסטטיסטיקה ילמדו אותנו משהו, סביר להניח שהיא מבאסת.
יש יותר מתח כי יש פחות שינה ופחות זמן ופחות כסף, אבל גם כי תינוקות בוא - ואף אחד אף פעם לא מזכיר את זה - עם צד נדיב של ספק עצמי ("מה אם אני נורא אַבָּא?"). כאשר תחושת העצמי מופרעת, נראה שכל השאר גם כן. מה להלן הוא חוויה קשה מבחינה פסיכולוגית. להיות אבא טרי זה נהדר, אבל זה גם מאוד קשה. אנשים לא מדברים על זה, מה שמחריף את הנושא, אבל זה נורמלי ביותר.
למעשה, דרבי סאקסבה, פרופסור חבר לפסיכולוגיה באוניברסיטת דרום קליפורניה מעבדת נוירואנדוקרינולוגיה של קשרים חברתיים, ירחיק לכת ולהציע שזה בביולוגיה שלנו להתמודד עם חלקים מסוימים של השנה הראשונה עם תערובת של כעס, עצב ותסכול.
"מרגישים עצבניים, ממש עצובים או נסערים, לא נהנים מדברים כמו פעם, לא מתעודדים לא משנה מה, מרגישים חסרי תקווה - כל אלה הם נורמליים", מסביר סקסבה.
באחרונה לימוד היא פרסמה בכתב העת
הירידה בטסטוסטרון הגיונית מבחינה אבולוציונית, אומר סאקסבה, מכיוון שההורמון מניע תחרות על סטטוס ועלייה בדחף להזדווג. "אלה אינם מועילים יותר כי תינוק זקוק לתשומת לב", אומר סקסבה, כך שגופו של גבר מקטין את הייצור שלו, ומאפשר לו לבלות יותר זמן עם התינוק שלו ופחות זמן להזדווג. בעוד המנגנון הביולוגי המדויק שגורם לטבילה עדיין לא ממש ברור, סקסבי אומר "יכול להיות שזה קשור לתינוק ולחלוק מרחב מחיה עם בן זוג בהריון".
מה אנחנו לַעֲשׂוֹת לדעת הוא שרמות הטסטוסטרון משתנות לאורך חייו של גבר. וירידות נמצאות בקורלציה לשיעורים גבוהים יותר של דיכאון, וזה מה שסקסבה ביקשה להבין במחקרה: איך זה משפיע על ההורות ועל מערכת היחסים של אבא עם בן זוגו? מסתבר שהשינוי במצב הרוח שנגרם כתוצאה מנפילת הטסטוסטרון מורכב מהדינמיקה המשתנה כאשר בן הזוג מתאושש נפשית ופיזית מהלידה (או אפילו ההלם הפסיכולוגי של אימוץ). למעשה, אומר סקסבה, מערבולת הרגשות שזוג מרגיש - אושר משמח, הלם ויראה, הבנה שהקטנה הזו spawn תלוי בך לחלוטין - יכול (ולרוב גם כן) לסובב את שני בני הזוג לטורנדו של רגשות שמוביל ל דִכָּאוֹן.
לפעמים רגשות אלו עלולים להוביל לדיכאון לאחר לידה אצל אחד מבני הזוג או בשניהם - מצב רציני הדורש עזרה קבועה ורשת של תמיכה. אבל לכל הפחות, זה מעורר תחושות של טינה ומחשבות מתמשכות שהשגרה הישנה שלך לא תחזור לעולם.
"אתה לא יכול לעשות את הדברים שאתה נהנה ממנו, והשינה שלך מופרעת", אומר סאקסבה. "זה הרבה לעבור את היום, ועכשיו יש לך מקור לעימות: איך אתה מחלק כסף? מהם מערכות היחסים החדשות שלך עם המשפחה המורחבת?"
במילים אחרות, אתה עלול לחשוב שהיחסים שלך עם בן הזוג שלך קרסו לאחר לידתך מותק, אבל המציאות - חוסר איזון כימי, לחץ חברתי ודינמיקה משפחתית חדשה - היא הרבה יותר מורכב. סקסבה אומרת שהמחקר שלה מצא שזה די פשוט להתמודד עם לידת יילוד ולהקל על המתח הזוגי עם אשתך: לִישׁוֹן יותר. "הפוך את השינה בראש סדר העדיפויות שלך", היא מציעה. "לך לישון מוקדם יותר, תנמנם ודלג על ההופעה. ותפנה זמן לפגוש את החברים שלך: השנה הראשונה היא קשה, אבל לראות אותם עוזר".
סקסבה אומר שלמרות שלמיתוס הקלאסי של שנת הנישואים הראשונה לאחר לידת ילד יש מוניטין די עגום, הוא דווקא יכול להיות טוב - כל עוד אתה לא מצפה שזה יהיה גדול.
"הנמיך את הציפיות שלך, ודע שלהולדת תינוק זה הרבה עבודה", מציעה סקסבה. אם אתה חושב שאתה הולך להיות סופר אבא וזה מנגב את התחת באמצע הלילה ותוקע בקבוק פניו של תינוק יהיו פשוטים, צפויה לך הפתעה גסה, והנישואים שלך הולכים סובל.
למעשה, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לעזור לנישואיך לשגשג בשלב הקריטי הזה של מערכת היחסים שלך? ודא שברור לך איך בדיוק תחלק את הטיפול בתינוק - לפני התינוק מגיע. חלוקת עבודה לא אחידה יכולה ליצור טינה, להוביל לחילוקי דעות, פסיביות-אגרסיביות ומריבות, כל אלה יכולים להימנע אם תקדישו כמה דקות לדבר על זה לפני שילד מיילל עשה את זה נחוץ.
"ללדת תינוק זה לֹא קל", אומר סאקסבה באנדרסטייטמנט נחוץ. "אבל ללדת תינוק יכול להיות גם נהדר לזוגיות - אם אתה משקיע עבודה."
