לא מצליח להשיג שינה מספקת משנה באופן מהותי את התנהגותם של גברים, מתקצר טווחי תשומת לב ו מזג תוך שמירה על סוג של מצב רוח אנטי-חברתי שלעתים קרובות מנוכר לאחרים. גברים שלא ישנים - אבות טריים במיוחד נכנסים לקטגוריה הזו - הופכים לעתים קרובות למטומטמים או למטומטמים. למרבה המזל, זהו תהליך הפיך. כל מה שגברים צריכים לעשות כדי לחזור להיות האני העליז שלהם הוא לספור כמה כבשים.
"ההשפעה של שינה בכמות מוגבלת או באיכות ירודה היא עצבנות מוגברת, חרדה ו קושי בייצוב מצב הרוח", ד"ר נח סיגל, רופא ופרופסור בבית הספר לרפואה בהרווארד, סיפר אַבהִי.
"יש אנשים שהופכים להיות יותר עצבניים, עצבניים ופחות סבלניים כלפי אחרים, כמו בן/בת הזוג, עמיתיהם לעבודה או ילדים", הסכימה רופאת המשפחה ד"ר קריסטל בואו. "אנשים רבים הופכים לחוסר תשומת לב, ונוטים יותר לטעויות, אפילו במשימות שהם בדרך כלל יכולים לעשות עם מעט מאוד מאמץ."
על פי מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, בערך אחד מכל שלושה מבוגרים לא מקבל את שבע שעות השינה היומיות המומלצות שלו. מדענים חָשׁוּד חוסר שינה מוביל לתגובות רגשיות לא רציונליות על ידי החלשת הקשר בין האמיגדלה, מרכז השליטה הרגשי של המוח, וקליפת המוח הקדם-מצחית, האחראית על ביטוי אישיותי, קבלת החלטות והתנהגות חברתית כללית. האמיגדלה היא גם יותר
בגלל אובדן שינה מחליש את ההיפוקמפוס, גברים שלא נחים מספיק לא סתם כועסים. הם די מטומטמים. חלק מהסיבה שאנשים עייפים חווים תסכול היא שהם מתקשים ללמוד.
מחקרים מצביעים על כך שגברים עשויים להיות מושפעים מחוסר שינה בצורה שונה מנשים. ד"ר ג'ים הורן, מנהל המרכז לחקר השינה באוניברסיטת לובורו, סיפר לאחרונה דואר יומי שנשים היו זקוקות לכ-20 דקות יותר מגברים כדי לישון כדי שהמוח המורכב שלהן ישתקן. עם זאת, זה התבסס על יותר השערות מאשר נתונים. אַחֵר נתונים מצביע על כך שגברים חסרי שינה עשויים להיות נוטים יותר להתנהגויות בסיכון גבוה ונוטים יותר לפרש את העניין הנשי כבעל אופי מיני. ובכל זאת, בואי אינו משוכנע שההשפעות שיש לחוסר שינה על מצב הרוח, הריכוז והאישיות הן שונות כל כך עבור גברים ונשים.
"אני לא מאמינה שגברים ונשים מושפעים באופן שונה מאובדן שינה, וגם לא ראיתי שום מחקר משכנע שתומך בכך", היא אומרת.
סיגל מוסיף שהוא ראה יותר חולים גברים שטוענים שהם לא צריכים כל כך הרבה שינה ומתעקשים שהם בסדר גמור עם ארבע עד חמש שעות שינה בלילה. "סביר להניח שהם טועים", הוא אומר. "אני בהחלט לא רוצה שהאדם הזה נוהג במשאית לידי בכביש, עושה את המיסים שלי, או לנתח אותי." אם תת-ישנים אלה יקבלו יותר מנוחה, הם עלולים למצוא את עצמם מאושרים יותר ויותר יָעִיל. הם עשויים גם למצוא את עצמם עם חברים נוספים.
