איך הורים יכולים למקסם את זמן הערב עם הילדים

יצירת זמן משפחתי היא חידה. בקרים הם כאוס, ה יום עבודה עמוס מדי לביצוע צ'ק אין, ו סופי שבוע הם פעילויות ללא הפסקה. כל כך הרבה הורות קריטית מתרחשת מ-5 עד 9 עד כדי כך זמן איכות משפחתי יכול להרגיש כמו מותרות ולא כמטרה חשובה. אבל החדשות הטובות הן שהשעות בין 9 ל-5 יכולות להספיק אם ההורים מוכנים.

"הכמות הכוללת של הזמן שהורים מבלים עם ילדים קשורה באופן חלש לתוצאות אקדמיות והתנהגותיות", אומרת קלי מוסיק. פרופסור לניתוח וניהול מדיניות באוניברסיטת קורנל, שהמחקר שלו מגלה שמעורבות יכולה בקלות לפצות על שעות של אבוד זְמַן. עם קצת תכנון, ההורים יכולים לארוז הרבה מרגע סיום העבודה ועד שהראשים פוגעים בכריות בלילה. הנה טיפים מאנשי מקצוע בניהול זמן שיעזרו לעשות בדיוק את זה.

תכנן את לילות השבוע שלך

אתה מתכנן את שבוע העבודה שלך - למה חיי הבית צריכים להיות שונים? "שים את כל הפעילויות של ילדך בלוח השנה שלך, ותבין באילו תוכל להשתתף", אומר יועץ פרודוקטיביות קרסון טייט. "קשה ללכת לכל משחק כדורגל, אז שבו עם ילדכם בתחילת השבוע ושאלו אותם לאיזה משחקים או פגישות הם רוצים שתלכו. אז אתה יכול לתכנן את העבודה שלך סביב זה." זה גם משתלם להקדיש זמן לתכנון הארוחות שלך.

כבה את הטלפון בשניה שאתה מגיע הביתה

הורים ריבוי משימות צריכים לנסות להתמקד במשפחתם ברגע שהם מגיעים הביתה, והדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לחסום את העולם שבחוץ. "אתה חייב לכבות את הטכנולוגיה", אומר טייט. "הורים ממהרים להיות עם ילדיהם, אבל הם עדיין מחוברים למשרד, אז הם נותנים לשניהם תשומת לב חלקית והם לא באמת מצליחים. כבה את הטכנולוגיה והתמקד בילדים שלך. לעשות את שניהם לא מועיל בכלל."

להירגע ביחד

כולם לפחות קצת עייפים בערב, אז תנוחו ביחד. מחקר על ידי American Sociological Review מראה שכאשר הורה נהנה מפעילות פנאי עם שלהם ילדים - אפילו רק להיות שם בזמן שהם משחקים עם צעצועים - הקשר בין הורה לילד מתחזק. טייט מציע להרחיק לכת ולמסד את זמן המנוחה הזה. "בכל יום שישי כולם יודעים שכולנו צריכים לפנות זמן למשפחה", היא אומרת. "אנחנו משחקים או מורידים סרט, אבל אנחנו יודעים שאנחנו הולכים לבלות את הזמן הזה ביחד."

לרוץ סידורים אחרי שהילדים ישנים

אתה לא צריך לעצור כדי לאסוף חלב וביצים בדרך הביתה מהעבודה - זה גוזל זמן היכרות יקר. במקום זאת, אומר טייט, השתמש בעסקים שפתוחים עד מאוחר לביצוע שליחויות. אם תשלימו משימות בלילות העבודה המאוחרים הללו, תהיו חופשיים לפצות על הזמן האבוד עם הילדים בערב ובסוף השבוע.

תסתכל אמיתי על כל היום שלך

"אשתי ואני תמיד רצינו לאכול ארוחת ערב משפחתית, אבל היינו חוזרים הביתה מאוחר מדי", אומר מומחה לניהול זמן ומחבר הספר חכם יותר, מהיר יותר, טוב יותרצ'ארלס דוהיג. אז הוא העיף מבט על השתלשלות האירועים שהובילה לכניסתו המאוחרת. "למה אנחנו חוזרים הביתה מאוחר מדי? אני מתכוון לצאת מוקדם מהמשרד, אבל כשאני מתיישב ב-17:00, יש לי מיילים ועוד 2 או 3 דברים לעשות. למה יש את כל העבודה הזו בסופו של יום? אני מגיע לעבודה ממש לפני הפגישה הראשונה. למה אני מגיע לעבודה מאוחר? כי אנחנו עוזבים ב-8:30 בבוקר. למה לוקח כל כך הרבה זמן להתלבש? כי צריך לבחור בגדים”. ברגע שאתה עובר את הסיבה העיקרית, הוא אומר, הגיע הזמן להמציא תוכנית חדשה. פירוק בעיות אכילת זמן עם החקירה הרבה הזו תעזור לנכות את הדברים הקטנים שיכולים לדרדר את שעות היקרות של זמן משפחתי.