子供の朝のチェリオスのボウル（または焦げたポップタルト、誰もあなたを判断していません）を見て、世界中のどの親が自分の子供に朝食を食べさせているのか疑問に思ったことはありませんか？ 結局のところ、あらゆる種類のものがあり、一部の国は他の国よりも明らかに優れた仕事をしています。 それによると フランシスラージマンロス、登録栄養士および本の著者 カラーで食べる. Largeman-Rothは、「朝食をまったくとらないよりも、本当に朝食をとる方が良い」と強調しています。 12か国からの通常の子供の朝食の評価、1つのことは明らかです：オランダ人にサービスを提供させないでください あなたの子供 ヘーゲルスラグ.
受賞者
グアテマラ
トルティーヤ、黒豆、卵、オオバコ、パパイヤまたはマンゴー、アボカド—朝食でさえ熱帯の楽園のように聞こえます。
ラージマン-ロスは言う：「豆はタンパク質と繊維を提供し、卵はより多くのタンパク質に加えて、脳の発達に不可欠なコリンを提供します。 アボカドは心臓に健康な一不飽和脂肪が豊富で、マンゴーとパパイヤはどちらもベータカロチンとビタミンCを供給します。これは、子供の脆弱な免疫システムにとって重要です。」
日本
日本の子供の朝食—巻きオムレツ、焼き鮭、味噌汁、お粥—は基本的に先週食べた中で最高の持ち帰り用の食事です。
ラージマン-ロスは言う： "美味しい！ この朝食は、タンパク質、オメガ3、水分補給を提供し、非常に充実しているように聞こえます。 オメガ3は、子供の脳の発達に不可欠です。」
敗者
オランダ
オランダの子供たちは朝食にミルクを飲み、バターを塗ったパンに「hagelslag」をトッピングします。 砂糖をまぶしたがらくた。」 これをすべての中で最もストーナーな響きの朝食と呼ぶのは怠惰な固定観念でしょう 時間。 それもまた真実でしょう。
ラージマン-ロスは言う：「ミルクは素晴らしい選択ですが、パンはかなりひどいものです。 血糖値の急上昇を緩和するのは、繊維やタンパク質を含まないすべて精製された炭水化物です。これは、子供たちがじっと座って集中するのに最適ではありません。」
他のみんな
アイスランド
アイスランドの子供たちは、ブラウンシュガー、メープルシロップ、バター、フルーツを含む「hafragrautur」と呼ばれるオートミールのお粥で、通常通りに物事を始めます。 しかし、年に数ヶ月太陽が昇らない土地では何も正常ではないので、彼らはタラ肝油のショットで物事を終えます。
ラージマン-ロスは言う：「タラ肝油は、これらの非常に重要なオメガ3を提供します。お粥は甘くなりますが、全体で作られています。 持続的なエネルギーを提供する穀物。」 彼女はタラ肝油が肝臓からの油で作られているという事実を註解しているようです タラの。
南アフリカ
ケープタウン（そしておそらく国の残りの地域）の子供たちは、グリッツに似たコーンミールのお粥である「ホットパップ」の蒸しボウルのように、ミルクと砂糖と一杯の熱いお茶を入れます。 彼らが柔和に尋ねなければならないかどうかについての言葉はありません 彼らがもう少し欲しいとき.
ラージマン-ロスは言う：「お粥は全粒穀物であり、おそらく非常に詰まっています。これは小さな子供にとって重要です。 ミルクは骨を成長させるためのカルシウムを提供します。 この国では子供にカフェインを与えることは承認していませんが、多くの国で一般的であり、体力によっては お茶の中で、カフェインはそれほど多くないかもしれません。」 これは明白な質問を避けます：「どんな種類のマゾヒストが彼らの子供に与えるか カフェイン？」
イラン
イランの子供たちは、「正午のサンギャク」と呼ばれるペルシャのフラットブレッドを食べます。バター、ジャム、フェタチーズを添えて、ペルシャのお茶とアヤトラの大悪魔に対するダイアトライブを添えます。
ラージマン-ロスは言う：「正午のサンギャクは全粒粉パンです。フェタチーズタイプのチーズは塩辛いですが、脂肪が比較的少なく、カルシウムを提供します。」
ベトナム
ベトナムを有名にしたスープであるフォーが好きなら（そして、本当に、ゆでた胃袋が好きではないのですか？）、家族をハノイに移します。それは、子供たちがほとんどすべての食事で食べるものだからです。 朝食版には、春雨の「パン」、「ソイ」ともち米、「チャオ」と呼ばれるお粥が含まれる場合があります。
ラージマン-ロスは言う：「フォーはとても心のこもったもので、たんぱく質が豊富です。 残りの食事はかなりでんぷん質ですが、かなりバランスが取れています。 野菜はあまりありませんが、抗酸化物質が豊富なハーブやスパイスがたくさん含まれています。」
タイ
彼らの東南アジアの隣人のように、タイの子供たちは朝食にスープを持っています。 「カオ」はスープとご飯で、通常はシーフードと野菜が少し混ざっています。 朝食にシーフードについて何が欲しいかを言ってください—それはまだ胃袋より軽いです。
ラージマン-ロスは言う：「心のこもった、そしてたくさんのタンパク質と炭水化物を提供します。」
グレートブリテン
伝統的なイングリッシュブレックファーストは、バンガーズ（ソーセージ）、ベイクドビーンズ、卵、トーストです。 硬い英国の上唇にふさわしく、彼らはそれを小さなものに切り替えません。
ラージマン-ロスは言う：「タンパク質の優れた供給源ですが、この朝食にはビタミンCと食物繊維が不足しています。 その皿に果物が載っているのを見たいです。」 残念ながら、イギリスには果物がありません。
フランス
あなたの相棒があなたに言ったこととは反対に、フランスのタイクは朝食のためにタバコのパックを吸うことはありませんが、そうではありません ジャムで覆われたバゲット、クレープ、ホットチョコレートで必然的に栄養賞を受賞するこれは 一般。
ラージマン-ロスは言う：「この朝食はそれほど栄養価が高くありませんが、ホットチョコレートにはミルクが含まれており、カルシウムとタンパク質が含まれています。」
ドイツ
あなたが今までに何を疑問に思ったら オーガスタス・グループ キャンディーのほかに朝食に食べたのは、おそらくロールとジャム、チーズ、半熟卵、ハム、トマトのスプレッドでした。 しかし、ほとんどの場合、それはキャンディーでした。
ラージマン-ロスは言う：「母はドイツ人だったので、家族を訪ねたときに何度もこの朝食を楽しんだ。 重そうに見えますが、ロールは小さくて硬く、カロリーもあまりありません。 卵、チーズ、肉はタンパク質を提供します。 1つの問題は、ナトリウムが比較的多いことです。」 もう1つの問題は、彼女が明らかに偏見を持っていることです。
ブラジル
華やかさで定評がありますが、伝統的なブラジルのキッズブレックファーストはかなり日常的なものです。乾いたコーンフレークスタイルのシリアルと、クリームチーズを添えた甘いパンである「ビスナギンハ」です。
ラージマン-ロスは言う：「これらの2つのアイテムを組み合わせると、1日を始めるのにかなり甘い方法ですが、チーズはカルシウムとタンパク質をいくらか提供します。」 これで ポイント、Largeman-Rothは、子供たちにチーズを与えるすべての国に参加トロフィーを喜んで配っているようです。 朝ごはん。
