「ここに立って、これがどれほど難しいかを目撃してほしい」と私は息子にうなりました。 彼は気を散らしてテレビをちらっと見た。 「私は本気です」と私は吠えました。
妻がソファからちらっと見たところ、私は彼女の目をとらえました。 彼女の見た目ははっきりしていた：私の 感情 現時点では不釣り合いでした。 私はそれを合理的に知っていました、それでも私はそこにいました コンピューター、私の息子と発煙のためのオンラインビデオゲームアカウントを作成するのに苦労しています。 その瞬間、私は失敗しました ストイック そして疑わしいほど効果的な父親—この特定の歴史的瞬間における世界の多くの一人。
ポケモン事件
私の長男、9歳で16歳になるのは、ポケモンカードゲームのデジタル版をプレイするのが好きです。 そして、最近まで、私は彼がゲーム用に自分のアカウントを設定することを許可することに抵抗していました。 いじめっ子に遭遇したり、仮想ファンタジーの競争力に対処できない-動物の檻 一致します。 しかし、それから私は彼の肩越しに見るのに飽きて、彼は説得力が上手になりました、そしてあなたはそれを知らないでしょう、私は容赦しました。
しかし、プロセスはばかげて複雑で、複数のアカウントを設定する必要がありました。 1つは私用で、もう1つは私の接続先の彼用です。 このプロセスには数日かかりました。 それが必要だったからではなく、私が脇道になって気を散らし続けたからです。 最後のステップをクリックするまでに、すべてが侮辱のように感じられました。 個人的に感じました。 当たり前のように感じたので、怒りました。
私が望んでいたのは、私の少年が私の苦労を認めることだけでした。それを行うために私が考えることができる唯一の方法は、口頭で実証的で少し敵対的であることでした。 しかし、私は自分の感情を良くさせました。
私は最近、自分のストイシズムを育てようとしているので、それは残念でした。 それは、私がこの世界で人間になるための最良の方法の根源に到達するために、超合理的な哲学的思考実験に従事しているという意味ではありません。 私が言いたいのは、感情的な水が途切れたときに落ち着いた満足感に戻る実践的なスキルを身につけようとしているということです。 そして、彼らは最近かなり途切れ途切れになっています。
感情的な論理
進化生物学者と心理学者の一般的なコンセンサスによれば、感情は良いことです。 感情は、人間が危害を回避したり機会を利用したりすることを可能にする外部刺激に対する心理的反応であるという考えです。 言い換えれば、恐怖がライオンの巣から私たちを遠ざけ、幸福が栄養と生殖の重要性を強化するので、感情は私たちが生き残るのを助けました。
木から礼儀正しさへの道を見つける無毛の類人猿であれば、それはすべてうまくいきますが、チェックしないままにしておくと、感情も問題になる可能性があります。 私がコンピューターの前に座っている間に息子に見せた一般的な軽蔑のラッシュは、種の存続に関係していると言っても過言ではありません。
しかし、コンピューターとポケモンの奇妙な世界のかなり前に、古代ギリシャの哲学者は、感情の調節不全が存在への本当の負担になる可能性があることを理解していました。 古代のストア派は、論理的な自制心の発達により、状況に関係なく人間が幸せになる可能性があることを理解していました。 存在の論理的な調査を通して、ストイックは状況に関係なく適応し、幸せになることができるという考えでした。
はい、私はそれが千の博士論文を立ち上げた哲学のひどく過度に単純化されていることを知っています。 しかし、パンデミックに陥っている親は、現実の現在の闘争に取り組んでいるときに、ストイックな命題論理の雑草に迷う必要はありません。 とは言うものの、ストア派の概念は、親が自分の代わりに感情を置くのを助けるのに提供するものがたくさんあります そして、平等な、あまり明白に酷使されていない中で、日常の家族生活のたわごとに反応します ファッション。
ストイックな親の「トリック」は、感情を認識し、現在の状況に対する感情の有用性を検討し、それに応じて前進することです。 単純な事実は、あなたが強い感情を感じることを決してやめないということです。 あなたは、あなたの子供である比較的無力な、そして少なくとも不幸な生き物の人生に責任があります。 それは感情的な時限爆弾です。 あなたは彼らを恐れたり、彼らがしたことに対して怒りや悲しみを感じたり、勝利を収めたり、誇りに思ったりすることは決してありません。 彼らの業績、そしておそらくあなたができない他の親が持っているものへの嫉妬と絶望さえ 提供。 ただし、大きな感情から重力の一部を取り除く思慮深さを練習することはできます。
そのために、これまで「ポケモン事件」と呼ばれていたもののテープを見直して、何がうまくいかなかったのか、何を改善できたのかを理解します。
ポケモン対決！：何が悪かったのか
私が自分自身に正直である場合（常に最善の方針）、私の究極の感情的な再燃は数日前に始まりました。 何が来るのかを考えていたら、すべてを避けていたかもしれません。 私が感じていたことについてもう少し反射的で論理的になることによって、ここで私が違ったやり方で行うことができたことがいくつかあります。つまり、欲求不満です。
欲求不満の最初の感情的なヒットは、私が何が起こっているのかを見ることができたはずです。 キッズアカウントの設定は簡単だと思いました。 それらの期待は挑戦されました。 期待をリセットする代わりに、私は欲求不満を悪化させました。 欲求不満を声に出して、プロセスにかかる時間について子供に冷静に話し、プロジェクトの完了スケジュールをリセットする（そしてそれに固執する）ほうがよかったでしょう。
封鎖された爆破は何回ありましたか？ 多くの。 しかし、それは、家の中で4つの異なる強い個性を何ヶ月も続けて孤立させるときに予想されます。 幸いなことに、爆発の可能性があるため、爆発を抑えるための十分な練習ができました。 私はかなりうまくやった。 すべてのポケモン事件について、ストイックに管理された他のいくつかの事件があります。 練習は良いことです。 人が本質的に得意とするスキルはほとんどありません。 これは、子育ての場合と同じように、カーブボールを投げる場合にも当てはまります。 最も練習が必要なスキルの1つは、感情が爆発の危機に瀕しているときに解放することです。 ただし、プロセスは次のとおりです。
感情を認識する： 怒りは一般的に私たちの体に心地よくありません。 熱くて紅潮することがあります。 私たちの声は途切れます。 息が浅くなる。 私たちの眉間に畝間と私たちの心のレース。 音は突然ミュートされ、遠くに感じることがあります。 そして極端な場合、私たちは物理的に揺れることさえあります。
自分自身や他の人を守る必要がある場合は、戦う準備ができているので便利です。 しかし、ほとんどの日、これらの感情は、私たちが立ち向かう必要がある手がかりになるのに役立ちます。
ビートまたはブレス、あるいはその両方を取る： 物事が感情的なレールから外れるかもしれないという合図を認識したら、私たちはやめることができます。 私はそれを文字通り意味します。 強い感情を扱っている間にタスクを進めることは決してお勧めできません。文字通り状況から離れることができない場合はほとんどありません。 ポケモンアカウントを設定しなくても、誰かや何かに損害を与えることはありませんでした。 離れることが最良の選択でした。
もし私が立ち去っていたら（たぶん「ちょっと失礼します」と言って）、落ち着いて、心を落ち着かせる呼吸をすることができたでしょう。 これらの呼吸を十分に連鎖させると、私の身体的反応は十分にまろやかになり、何が起こっているのかについて合理的な考えを適用することができます。
論理的になる： ここでストイックな作業が実際に行われます。 論理的には、それほど些細なことについてそれほど大きな感情を持つ必要はありません。 もし私が状況の現実を調べることができたなら、私はそれを見たでしょう。 実際、私はおそらく、この特定の状況で私の怒りがばかげていることに気づいたでしょう。 それは、私が感じていた感情が有効でなかったり意味がなかったりしたことを意味するのではなく、状況に不必要だったということです。 ですから、最善の行動は感情を認めて行動することです。
それを話す： 私の9歳の子供がゲームが彼の日常生活にとって非常に重要であると感じたという理由で、私たちはポケモン事件にたどり着きました。 もちろんそうではありません。 しかし、私がしたのと同じくらい怒ることによって、彼の主張を証明しただけでした。コンピュータゲームに関連した強い感情的な反応を持つことは大丈夫です！
それは私が彼に吠えている間に私が得ようとしていたことではありませんが、彼はどうやってそれを知ることができましたか？ 私は状況の現実について何も言っていませんでした。 長い一日を過ごして疲れました。 私は夕食のために何かを作ることを考えなければなりませんでした。 私は何日も外を散歩していませんでした。 その言葉が押し寄せていた。 それはすべて合計されます。
私はこれをもっとうまく伝えることができたでしょう。 私は欲求不満を感じていたと言うことができました、そしてその欲求不満のその部分は私が彼にとってゲームがどれほど重要であるかを知っていたからでした。 私は彼に腹を立てていなかったと説明できたかもしれませんが、私は圧倒されていたので、ストレスを減らしてサインアップを完了することができるように、彼が何か他のことを手伝ってくれるかもしれません。
Stoicsが申し訳ありませんと言う方法
重要なのは、ストイシズムは罪悪感と後悔を内面化することによって助けられないということです。 重要なのは、これらの感情を乗り越えて、満足感に戻ることです。 しかし、ベースラインに戻るということは、何が起こったのかを認識し、関係を回復することを意味します。
謝罪は子供にとって大いに役立ちます。 また、話す機会も増えます。 謝罪は謙虚さと強さの優れた例です。 謝罪は、私たちが時々物事を間違えることを認めますが、私たちはそれらから学び、先に進むように努めます。 それが私たちが子供たちに望んでいることです。 私たちは彼らにそれを行う方法を示す必要があります。
そして結局、それはストイックな方法で子育ての最良の部分です。 私たちが強い感情に対処するとき、それらを認識し、それらを通り越すことによって、私たちは子供たちに彼ら自身の特大の感情で生きる方法の青写真を提供しています。 それは、感情を管理するよりも感情を管理する可能性が高い人間を成長させていることを意味します。
ストア派は贈り物です。愚かなオンラインゲームが、それを上手に提供するための別の機会を与えてくれたことに感謝しています。
