親がファイトクラブに最も近いものは 子供と睡眠について議論する. しかし、睡眠トレーニングの議論をすべて使い果たした後は、戦いは終わりではありません。「もし」から「いくら」に移るだけです。 幸いなことに、アメリカ睡眠医学会（AASM）は、子供たちが自分の睡眠に基づいてどれだけの睡眠をとるべきかを決定しました 年。 だから今、あなたは今週末のリトルリーグでも会う必要のない誰かと議論することができます。
推奨は、アメリカ協会によって推奨された13人の睡眠専門家の小児コンセンサスパネルによって行われました。 睡眠技術者、米国小児科学会、および睡眠研究協会の bonafides）。 彼らは10か月間、子供の健康と睡眠時間に焦点を当てた864の科学的研究を調べました。 専門家は、正式な評価システム（および昼寝を含む）を使用して、生後4〜12か月の乳児は24時間のうち12〜16時間眠るべきであると結論付けました。 1〜2歳の幼児は11〜14時間、3〜5歳の子供は毎日約10〜13時間の睡眠が必要です。 通常の昼寝が終わると、6〜12歳の子供は約9〜12時間、13〜16歳のティーンエイジャーは約9〜12時間かかります。 老人は少なくとも8〜10時間の睡眠をとる必要がありますが、両親はそれが彼らを少しもビッチにすることを期待するべきではありません。
AASMのナサニエルワトソン大統領によると、米国の人々の約3分の1は平均して十分な睡眠をとっていません。これは、成長する子供にとって最も重要です。 十分な睡眠が取れない子供は、発育するリスクが高くなります 行動上の問題, 肥満, うつ病、不安、 そしてさえ 自殺念慮 ティーンエイジャーとして。 したがって、明らかにこれらの推奨事項は、別の親に固執することよりも、子供の健康に関するものです。 そうは言っても、これらの調査結果が両方のことを行うのに役立つ場合は、それを受け入れてください。 勝つだけでなく、永遠に議論するよりも疲れにくいです。
[H / T] テックタイムズ
