10代の少女が思春期と思春期を迎えると、多くの少女はそれに伴う体の変化に苦しむでしょう。 それらの闘争は、Instagramや他の社会的および人気のあるメディアからの意地悪な女の子や役に立たないメッセージによって少なからず悪化し、身体イメージとのさらなる闘争につながる可能性があります。 しかし、両親—そして特に 父親 — 10代の女の子がこの困難な時期を乗り越え、ポジティブな身体イメージを促進するのに役立ちます。
“父親が理解することが重要なのは、娘の将来の男性との関係という観点から、彼らが実際には娘にとってのテンプレートであるということです。」 言う エリカ・ドゥーカス博士、子育ての問題と摂食障害の治療に専門知識を持つ臨床心理士。 「彼らが娘とどのように交流するかは、彼らが自分自身についてどのように感じるか、そして他の男性との関係で彼らが自分自身についてどのように感じるかに影響します。」
父親は、娘が前向きな身体イメージを作り出すのを助けるという大きな役割を担っています。 Doukasによると、彼らの最初のステップは、一貫して彼らに集中することです。 娘の最大の特徴。 「親は、知性、思いやり、暖かさ、仕事のために、なぜ彼らを愛しているのかを伝えることで、彼らが価値を感じられるように手助けする必要があります。 倫理とユーモアのセンス—スリムであるか、体がどのように見えるかが評価されているというメッセージを受け取らないようにするためです。」と彼女は言います。 言う。
あなたの娘が身体イメージの問題に対処するのを助ける方法
- 彼女の知性、機知、興味、優しさ、思いやり、暖かさについてあなたの娘と話してください。 彼女の体ではありません。
- 自分の体について蔑称的に話すことは避けてください。 彼らの前で体重を減らしたいという願望を表明したり、あなたがしている食事について話したりしないでください。
- 健康的な食事と運動を減量や身体イメージ関連の目標から切り離します。 健康的な選択を家族のものにし、全体的な幸福についてそれを行います。
- 栄養価の高い燃料としての食品について話します。 カロリーや脂肪分ほどではありません。
- 彼らがそれについてあなたに話すならば、娘に、体重増加と体の変化は非常に正常であることを思い出させてください 思春期の間に、そしてその女の子は上の数よりも健康（精神的および肉体的）に焦点を当てるべきです 規模。
- Instagramや広告で目にする女性は、フォトショップで天国に仕立て上げられていること、そして普通の人はそのようには見えないことを娘たちに思い出させてください。
Doukasは、親が子供の賢さと機知について話すほど、自分の体が自分自身の器であると感じるようになると強調しています。 しかし、それはまた、親が自分の体を同じように考えるべきであることを意味します。 娘について前向きに話し、それからあなた自身の容貌を壊すことには意味がありません、とDoukasは説明します。
「について話さないでください ダイエット中 または、体重を減らしたりカロリーを消費したりできるように運動することもできます」と彼女は言います。 「あなたの子供にどんなメッセージを送るかについて考えてください。 見栄えを良くするのではなく、気分を良くするのに役立つので、運動をすることに集中してください。」
同様に、親はカロリーや脂肪含有量の観点から食品について話すべきではありません。 そして、それは常に一般的なメッセージであり、できるだけ早く伝えられるべきであり、子供の体重やサイズに応じて、またはそれに関連して決して与えられないものでなければなりません。 それは健康に関するものであり、規模の数値ではありません。 そして、両親が思春期を通して娘の体重増加を正当に懸念している場合、彼らはそれを大したことをせずに、より健康的な食べ物を静かにテーブルに置き始めるべきです。 そうしないと、娘はより不快になり、成人期にさえ影響を与える可能性のある食物との不健康な関係を築く可能性があります。
しかし、それは親が思春期の娘の不快感に対処すべきではないという意味ではありません。 たとえば、10代の娘が帰宅して、太っている、醜い、または同級生よりも体調が悪いと感じた場合、両親はどのように本物で正直である必要があります。 今回は若い女性にとってタフ.
「親は、少女が思春期を迎えるとき、少し体重を増やすことが本当に一般的であるというメッセージを伝える必要があります。 それは均等になります。 しかし、最も重要なことは、彼らが自分の体重に集中せず、自分の世話をし、健康的な選択をすることに集中することです」とDoukasは言います。
親はまた、広告、さらにはこの時点でソーシャルメディアの害について明確にする必要があります。 広告やInstagramでフォトショップを利用した女性の画像は、文字通り原因にはなりませんが 摂食障害 または同様の問題、彼らは若い女の子を不十分に感じさせ、自尊心の低下につながる可能性があります。
「女の子は、自分が見ているモデルが大量の化粧をしていること、またはモデルの画像がレタッチされていることを知っておく必要があります」とDoukas氏は言います。 「肝心なのは、親として、あなたはあなたの娘が自分自身について気分が良くなるのを助けなければならないということです—彼女がどのように見えるかではなく、彼女が誰であるかについて自分自身について気分が良くなります。」
